女性更年期綜合癥可以吃這些改善

女性更年期綜合癥可以吃這些改善

很多女性到了四五十歲以后，就進(jìn)入了更年期，一旦進(jìn)入更年期，那么就容易出現(xiàn)一些健康方面的問題，這被稱作為更年期綜合癥，對(duì)于出現(xiàn)更年期綜合征的情況，是通過一些食療方來進(jìn)行改善，非常有效果，下面本文將為大家介紹這些能夠用于改善更年期綜合癥的食療方。

甘麥飲

做法：準(zhǔn)備三十克小麥，十顆紅棗，十克甘草全部一起用水煎服。每天早晚各服用一次。

功效：服用甘麥飲能夠調(diào)理氣血，除煩解乏，更年期的女性出現(xiàn)潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華的情況時(shí)服用本方非常有益。

蓮子百合粥

做法：準(zhǔn)備三十克蓮子、三十克百合粳米，兩者一起煮成粥服用，每天早晚各服用一次。

功效：本方可以養(yǎng)心安神，適合出現(xiàn)心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙的更年期女性服用。

杞棗湯

做法：選用枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用三十克淮山藥，一百克瘦肉燉湯喝，每天服用一次。

功效：服用這道湯能夠用于改善更年期出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力的病癥患者服用。

赤豆薏苡仁紅棗粥

做法：準(zhǔn)備赤小豆、薏苡仁、粳米各三十克，十顆紅棗，每日熬粥食之。一天服用三次。

功效：服用赤豆薏苡仁紅棗粥可以寧心安神，消腫護(hù)膚，適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛的患者服用。

枸杞肉絲冬筍

做法：準(zhǔn)備枸杞、冬筍各三十克，二兩瘦豬肉，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。先把炒鍋清洗干凈后加入適量的豬油燒熱，再把肉絲和筍絲一起放進(jìn)去炒熟，放入佐料調(diào)味后食用。每天服用一次。

功效：服用這道食療能夠緩解頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗的病癥，特別適合更年期綜合癥的女性服用。

對(duì)于出現(xiàn)更年期綜合癥的女性而言，如果在平時(shí)經(jīng)常服用上述這些食療方的話，是比較具有改善效果的，這些食療方法不僅能改善更年期綜合癥，還可以緩解其它的一些不適反應(yīng)，當(dāng)然對(duì)于更年期綜合癥的女性而言，做好日常的護(hù)理工作也是不能忽視的。

更年期綜合征吃啥藥可緩解？

女性在更年期可以吃棗仁安神顆粒，這種藥物可以起到調(diào)理更年期綜合癥的效果，還有養(yǎng)心、養(yǎng)肝和安神益智的功效。每天需要服用這種藥物三次，每次五克即可，在服用的時(shí)候需要用開水沖服，這樣可以改善更年期女性月經(jīng)不調(diào)緩解頭暈?zāi)垦５陌Y狀。但女性在服用這種藥物前最好嚴(yán)格按照說明書的計(jì)量服用，不可以超量服用。
還有一種可以緩解女性更年期癥狀的藥物就是養(yǎng)血安神丸，這種藥物可以調(diào)理女性各種因?yàn)楦昶谒a(chǎn)生的綜合癥，而且這種藥物是由多種中藥制作而成，所以女性在服用這種藥物的時(shí)候可以起到滋陰養(yǎng)血的效果。而且對(duì)于寧心安神也有很好的效果。
而大豆異黃酮也是可以幫助緩解女性更年期癥狀的藥物，女性在進(jìn)入更年期后，主要因?yàn)轶w內(nèi)雌激素分泌過少而導(dǎo)致女性出現(xiàn)各種不適的生理反應(yīng)，這時(shí)可以合理的服用一些大豆異黃酮，這樣可以起到調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素水平的效果，但這種藥物畢竟是激素藥物，是不可以盲目服用的，服用前最好咨詢醫(yī)生。

有更年期綜合征的患者適合吃什么呢？

更年期女性多吃下列食物最好：一，綠葉蔬菜與黃豆，更年期婦女應(yīng)該攝入足夠的含維生素B的食物，如麥片、燕麥、玉米等五谷雜糧；綠葉蔬菜，如菠菜等，均含有豐富的B族維生素；其他如洋蔥、大蒜，不但含有豐富的維生素B也含有礦物質(zhì)，又有良好的降脂作用，也可以多吃；此外新鮮的蔬菜水果等維生素高，膽固醇少，也應(yīng)該多吃；水果中的獼猴桃、蘋果、鳳梨等尤其可以多食用。二，含有雌激素的食物，比如蜂王漿、蜂蜜、新鮮的豆?jié){，可以改善更年期的癥狀，并且可以多吃一些含鈣質(zhì)豐富的食物，可以多喝牛奶，必要的時(shí)候補(bǔ)充鈣質(zhì)，并且多曬太陽，另外要保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，多散步，多旅游，多跟閨蜜進(jìn)行交心暢談，有助于改善更年期的癥狀。

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