女性冬季護(hù)腎小常識

忽視1：女人也要護(hù)腎

很多人認(rèn)為腎虛是男性的“專利”，但實(shí)際上，女性受生理、病理因素的影響也容易發(fā)生腎虛，并且女性腎虛的比例也相當(dāng)高，并不低于男性。

現(xiàn)代社會中，生活、工作節(jié)奏較快，很多女性長期精神緊張、超負(fù)荷工作，出現(xiàn)精力透支的狀況，腎虛也就隨之而來。腎是美麗、健康之源，如果女人出現(xiàn)腎虛，不僅美麗會大打折扣，出現(xiàn)頭發(fā)早脫、皮膚不好等;健康也會出現(xiàn)問題，比如情緒抑郁、記憶力下降等;甚至，很多婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)、白帶清稀、胎動易滑、痛經(jīng)閉經(jīng)、性欲降低、乳腺增生、子宮肌瘤等，以及更年期綜合征都與腎疲勞和腎虛相關(guān)。因此，女人同樣也需要養(yǎng)腎。

忽視2：氣短可能腎虛

說起呼吸，大多數(shù)人就只會想到肺，其實(shí)，并不完全是這樣。氣短、喘還可能是腎氣虛、不能接納肺氣所致，癥狀是運(yùn)動量稍大，就會感到缺氧、氣喘。

呼吸雖然與肺腎緊密相連，但根源卻是腎。腎氣充足，才能接納足夠的空氣，使人體自由呼吸。腎氣不足，就會接納無力，影響呼吸。因此，改善氣短，別只想著肺，也不要忘了調(diào)理腎。

忽視3：五更瀉警惕腎虛

到了凌晨四五點(diǎn)就腹瀉，剛躺回被窩一會，就又想去廁所，一跑就是兩三趟，并且換季時最易復(fù)發(fā)，這可能是“五更瀉”。

中醫(yī)認(rèn)為，五更瀉主要是腎陽不足、陰寒內(nèi)盛所致，治療上應(yīng)溫腎健脾、固澀止瀉，可以服用由補(bǔ)骨脂、肉豆蔻、吳茱萸、五味子、生姜、大棗等中藥配制而成的四神丸，若形寒肢冷等腎陽虛癥狀較明顯，還可酌情增加附子、炮姜，以增強(qiáng)其溫腎暖脾之力。

女性冬季護(hù)腎小常識

1、要保持小便通暢小便通暢，說明腎臟的排泄功能異常，如果發(fā)生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實(shí)質(zhì)發(fā)炎的機(jī)會，加重腎臟負(fù)擔(dān)，甚至發(fā)生尿中毒。

2、定期檢查最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎臟負(fù)擔(dān)會加重，應(yīng)該監(jiān)測腎功能，以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。

3、控制糖尿病和高血壓血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數(shù)百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

4、適量飲水不憋尿尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣，細(xì)菌會經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

5、不暴飲暴食吃太多蛋白質(zhì)和鹽分，會加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外，運(yùn)動飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

6、做好保暖調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬季腎功能惡化病人遠(yuǎn)超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結(jié)力變強(qiáng)，容易讓腎臟出狀況。

有利于腎的生活小常識

1.哪些生活習(xí)慣對腎不好
我國很多中央都撒布著這樣的官方諺語：“冷水洗臉，美容保健”，“溫水刷牙，喜歡”，“熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥”。

應(yīng)該說，這些諺語都是有一定科學(xué)原理的。 許多人都有如許的體味，凌晨起床或午休之后，用冷水浸過的毛巾潮濕面部，馬上就有一種頭清眼明的覺得，精力也為之振奮。

在洗冷水臉的過程當(dāng)中，冷水的 *** 既可改善面部的血液輪回，又可改善皮膚組織的養(yǎng)分布局，加強(qiáng)皮膚的彈性，消弭或加重臉部皺紋?？梢?，冷水洗臉不只利于衛(wèi)生，也利于美容。

冷水洗臉的保健作用還在于：熬煉人的耐寒才能，預(yù)防、，對神經(jīng)虛弱的神經(jīng)性頭痛患者也無益處。固然，洗臉用的冷水溫度也不克不及太低，以高于10℃為好，這樣的溫度在嚴(yán)寒的冬季會有一種溫?zé)岣小?br>
材料注解，人的牙齒相宜在35~36.5℃的口腔溫度下舉行正常的推陳出新。假如常常給牙齒以驟冷驟熱的 *** ，則可能招致、牙齦痙攣或其它牙病的產(chǎn)生。

迷信家經(jīng)由過程研討認(rèn)為，用溫水刷牙有益于牙齒的康健。反之，長時間用涼水刷牙，就會涌現(xiàn)“人未老，牙已老”的終局。

日本厚生省的一項(xiàng)查詢拜訪評釋，牙齒的壽命均勻比人的壽命短10年以上，泉源便出在“涼水刷牙”這一群體習(xí)氣上。理論也證實(shí)，35℃閣下的溫水是一種良性的口腔掩護(hù)劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利于斷根口腔里的細(xì)菌和食品殘?jiān)瑫钊税l(fā)生一種清新、舒適的口感。

人體的足部穴位良多，睡前洗個熱水費(fèi)，既潔凈衛(wèi)生，又排除疲勞，還能起到防病治病的作用。腳在人體最下部，屬于人體末稍，在熱水的浸泡下，血管擴(kuò)張，局部的血液流動加速，從而增長了下肢營養(yǎng)的供給。

以是冬季對峙用熱水洗腳，對凍瘡有必然的預(yù)防作用。得了癥和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕病癥，易于入眠。

當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，應(yīng)依據(jù)季候的差別節(jié)制水溫：冬季以不超越45℃為宜，夏日則可控制在50℃擺布。 想理解更多與"攝生之道"相干的內(nèi)容，請點(diǎn)擊進(jìn)入3721安康網(wǎng)《》頻道 生活小常識高血壓生活小常識土豆發(fā)芽還能吃嗎？這些家常食物吃了危險生活小百科。
2.哪些生活習(xí)慣特別傷腎
*** 太繃緊 容易繁殖細(xì)菌 女性留神丁字褲里的細(xì)菌，性感丁字小 *** 備受時髦女孩的接待，婦科醫(yī)生說，性感丁字小 *** 只有一小塊布，并且穿戴部位是敏感而有很多柔軟組織的中央，因而，如果小 *** 太繃緊的話，容易滋生細(xì)菌。

健康網(wǎng)（ 必須注意個人衛(wèi)生 比來，美國的專家也正告，女性穿丁字小 *** ，必需注意小我衛(wèi)生，否則可能會招致 *** 發(fā)炎、紅腫，乃至導(dǎo)致尿道炎。 健康網(wǎng)（ 增病發(fā)時機(jī)除 *** 及尿道炎以外，噴鼻港的醫(yī)生也表現(xiàn)，過緊的丁字性感 *** ，會壓著 *** 口血管，使自身已有痔瘡的人更加強(qiáng)病發(fā)的機(jī)會。

專家告誡 方揚(yáng)醫(yī)生說，這些專家和醫(yī)生的警告不無原理。 他說：“由于丁字小 *** 只要一片幼小的布塊，容易對 *** 形成。

流汗造成濕潤，細(xì)菌會從直腸感染到下?！?保持清潔最重要要性感又不要傳染，女性們有甚么方法一位不肯名字見報的醫(yī)生受訪時說，假如擔(dān)憂 *** 沾染，那倒不如不要穿這類 *** 他說：“穿這一小片布，不如不要穿。

究竟這片布并沒有起什么作用?！?康健網(wǎng) 不外，若是無法“ *** ”的話，其他醫(yī)生有以下的勸說。

連結(jié)清潔 健康常識網(wǎng)生涯健康小幫忙 方大夫說：“最重要的是堅(jiān)持清潔。雖然說滲出、流汗是沒法防止的，但上茅廁后應(yīng)該盡可能沖刷潔凈，最好是用水來清潔?！?br>
方醫(yī)生還說，多喝水也有排尿的作用，可以或許輔佐身體排失落細(xì)菌，制止尿道及 *** 發(fā)炎。穿丁字褲或G形 *** ，要注意小我私家衛(wèi)生，不然容易熏染或發(fā)炎。

想理解更多與"婦科炎癥"相干的內(nèi)容，請點(diǎn)擊進(jìn)入安康網(wǎng)《》頻道 維生素生活小常識生活小常識訪友禮儀有助于排毒的食物都有哪些呢。
3.在日常生活中該怎樣對腎保健
日常生活中的護(hù)腎關(guān)鍵： 適當(dāng)?shù)淖鲂?*** ，交給你一些簡單的 *** 手法

(1)點(diǎn)按膀胱經(jīng)

點(diǎn)按或按揉脊柱兩側(cè)的內(nèi)膀胱經(jīng)和外膀胱經(jīng)，它們分別在脊柱兩側(cè)兩指和四指的外側(cè)。

(2)溫腎補(bǔ)氣

雙手對搓至微熱，在腎俞穴（第二腰椎旁開1.5寸）上震顫。

(3)按壓命門

雙手疊掌按壓命門穴（第2腰椎棘突下凹陷）

1、多飲水

2、別用飲料代替開水

3、適當(dāng)?shù)娘嬘闷【?

4、積極地控制血壓

5、別吃太多的鹽

6、注意蔬菜水果的食用

7、別吃太多的肉
4.生活中做什么運(yùn)動有利于腎臟
喜靜不好動的人平時要控制高蛋白質(zhì)食物的攝入，多喝水，多排尿，這樣有利于加速體內(nèi)毒素的代謝，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。定期參加運(yùn)動也很重要，既使身體不發(fā)胖，又能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

溫馨提示：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于腎健康

太極拳：太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動，非常適合體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉。

自我 *** 腰部：兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下 *** ，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

*** 腳心：腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常 *** 涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。方法是：兩手對掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

縮肛：全身放松，自然呼吸。呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。能促進(jìn)盆腔周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)性器官的康復(fù)，對防治腎氣不足引起的陽痿、早泄有較好的功效
5.有哪些東西有益于腎
中醫(yī)理論中，黑色入腎，就是說黑色的食物都對腎有一定的好處，比如黑芝麻，木耳，黑豆等.另外，五味中咸入腎，就是說不可以忽視鹽的作用.適量的鹽對腎是有好處的，但過量的鹽又會傷害腎. 具體的有以下一些： 芝麻 甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。

如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

粟米 又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。

《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?br>
豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?br>
牛骨髓 有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。

對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 狗肉 性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”

清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

羊骨 性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。”

《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下?。谎蛎劰侵髌⑷?，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！?br>
對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 豬腎 性平，味咸。

唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。

水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

淡菜 有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”。

《本草匯言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！?br>
《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。 鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。

性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。

腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！?br>
凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 桑椹 俗稱桑果。

性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！?br>
清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

芡實(shí) 性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。

《本草從新》亦說它能“補(bǔ)脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！?br>
凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。 栗子 性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健?！?br>
胡桃 性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。

正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥。”

山藥 性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！?br>
《本草正》亦載：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。

凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。

豇豆 性平，味甘，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補(bǔ)腎健胃，生精髓。

昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之?！爆F(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎，健脾胃。

治白帶、白濁及腎虛遺精?！睂δI虛小便頻數(shù)者亦宜。

枸杞子 性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，。
6.生活中如何保養(yǎng)腎臟
1 慎重用藥 日常有需要用藥都應(yīng)該盡量選擇對腎臟損害小的藥物，盡量要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，切記記行亂服藥，應(yīng)該說不管是什么藥物都具有一定的毒副作用，因此如果可以不服藥的話，那么就盡量不要服藥了。

2 注意腰部的保暖 腰部是最容易受寒的地方。 中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)邪入體對身體的危害是最大的。

而腎臟的部位就剛好在腰部，所以日常一定要注意腰部的保暖。避免腎臟受損和腎臟功能。

3 控制血壓 特別是老年人的腎動脈的內(nèi)膜容易增厚，而血壓過高就會使得病變發(fā)展得更快一點(diǎn)。因此平時要注意按時服藥。

平時還應(yīng)該注意適當(dāng)運(yùn)動減重，這樣才更有利于身體健康。 4 多喝水 水是最好的保養(yǎng)品之一，特別是對腎臟健康也會有很大的幫助的。

充足的水份可以降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，可以幫助廢物更好的排出去，對促進(jìn)整個腎臟健康都有一定的幫助。 5 防止尿路感染 比如說男人的前列腺增生，女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的，而尿路感染也是引起腎臟損害的一個最大的原因之一。

一般認(rèn)為如果經(jīng)常憋尿或者不注意私處的清潔的話，更容易引起尿路感染，也更容易造成肝臟方面的損傷。 6 注意科學(xué)的飲食習(xí)慣 日常要注意減少食鹽的攝入，減少高脂食物的攝入，減少 *** 性食物的攝入，減少過多的蛋白質(zhì)的攝入，特別是盡量要減少一些動物內(nèi)臟的攝入。

要注意日常的均衡飲食。同時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂凶剃幯a(bǔ)腎功效的食物，這樣更有利于腎臟方面的健康。

7 注意多休息不要熬夜 熬夜傷身，其中中醫(yī)認(rèn)為過了十一點(diǎn)之后就是腎臟的排毒時間了。此時如果不休息的話，就會影響到腎臟的正常排毒因此影響了身體健康。

所以平時盡量注意良好的起居習(xí)慣，這樣更有利于身體健康。 8 戒煙戒酒 不抽煙，不喝酒，盡量避免酗酒都是養(yǎng)腎護(hù)腎的不二法則。

9 有病要及時的治 身體上有個什么疾病的就要馬上治療，比如說喉嚨痛，扁桃腺等有炎癥的時候都應(yīng)該注意馬上治療，否則容易誘發(fā)腎臟方面的疾病。 10 體檢 到了30歲以后就要注意每年做腎功能，尿常規(guī)等醫(yī)學(xué)方面的體檢要及時的發(fā)現(xiàn)腎臟方面的疾病并及時治療可減少腎臟的損傷。
7.利于腎的食物有什么
1、西瓜

對改善全身浮腫有很好的效果。水分充足，利尿，幫助身體排放廢物。并且?guī)椭{(diào)節(jié)，穩(wěn)定身體熱量，還有給身體解毒的效能。是對腎臟很好的食物。

2、板栗

板栗中含有多種維生素和礦物，能有效提高腎臟的機(jī)能。腎臟不好的患者食用利于腎臟健康的板栗將很有好處。

3、紅豆

有效活化身體代謝機(jī)能。平時擔(dān)心腎臟健康的的朋友可以多食用紅豆。

4、梨

梨對經(jīng)常消化不良的人來說是非常好的食物。吃梨可解熱利尿，特別對治療腎臟結(jié)石有很好的效果。是對腎臟很有好處的食物。

5、南瓜

具有恢復(fù)腎臟健康的功能。含有豐富的維他命和礦物，有助于血液流通，促進(jìn)腎臟的利尿作用，有效幫助腎臟排出身體的廢物。并且含有豐富的植物纖維，對防御各種成人病有卓越的效果。

女人補(bǔ)腎補(bǔ)肝的最佳方法，女性養(yǎng)肝護(hù)腎的方法

腎臟、肝臟都是女人很重要的器官，如果女人身體腎臟、肝臟出現(xiàn)了問題，身體就會有出現(xiàn)很多不適，此時要注重補(bǔ)腎、補(bǔ)肝，女人補(bǔ)腎補(bǔ)肝的最佳方法是什么？要是還不知道，先來看看女性養(yǎng)肝護(hù)腎的方法。

女人要補(bǔ)腎的話，在生活中可以采取按摩腳部、泡腳、運(yùn)動、食療、艾灸等等的方式。其中食療是比較推薦女性進(jìn)行的補(bǔ)腎方法，平常要記得多吃對腎部有幫助的食物，像是山藥、黑芝麻、枸杞、核桃、海參、桂圓、瑤柱、紅棗、紫菜、韭菜、南瓜、生蠔、栗子、生菜、胡蘿卜、阿膠、黑豆、黃豆、黑米、百合、人參、蓮子等等的食物。

女人需要補(bǔ)肝、養(yǎng)肝，先要保證自己每天有足夠的睡眠時間，睡眠質(zhì)量也要提高，每天睡得好才能夠讓肝臟排毒。日常飲食不要吃得過于油膩，吃得太油膩是容易對肝臟造成損傷。如果喜歡喝酒或是有酗酒習(xí)慣，那也需要改正。平常生活中可以多吃些能夠幫助護(hù)肝的食物，像玫瑰花、豬肝、玳玳花、銀耳、桑葚、黃豆芽、山楂、西瓜、枸杞、綠豆、菠菜、胡蘿卜、空心菜、葡萄等等。

女性傷腎的壞習(xí)慣有哪些？女性怎么保護(hù)腎？

以前有很多的女人都認(rèn)為養(yǎng)腎一直男人才應(yīng)該要做的事情，但是隨著時間的推移，女人也開始意識到養(yǎng)腎也是女人的事情，女人的腎一樣會出現(xiàn)問題的，所以女人在日常的時候就要注意對胃部的保護(hù)，那么女性傷腎的壞習(xí)慣有哪些？女性怎么保護(hù)腎？
1、女性傷腎的壞習(xí)慣
要保護(hù)好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習(xí)慣開始，一起來看看吧。
1、不愛喝水
體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。
2、用飲料代替開水
大部分人不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的成分，往往會影響女人氣血，而氣血不足，就是女人腎虛的最重要標(biāo)志之一。
3、忽略了對卵巢的頤養(yǎng)
腎虛會導(dǎo)致女人卵巢早衰。反過來，卵巢早衰又加重了女人腎虛的情形。有很多女性有過這種遭受：診斷出本人患了腎虛，也依照腎虛的方式進(jìn)行醫(yī)治，可折騰了良久，身上的癥狀卻仍然不消散。實(shí)在，這是由于她們只捉住了表象：腎虛，卻疏忽了真正的內(nèi)在起因：卵巢朽邁。
4、愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
以上所述的壞習(xí)慣最易傷害到腎臟，所以在日常生活中一定要避免這些壞習(xí)慣，讓你更加年輕美麗。
2、女人護(hù)腎的方法
1、避免勞累，節(jié)房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
2、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
3、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
4、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)，腎虛患者要多注意。
5、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
6、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。

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