女性青春期健康衛(wèi)生常識(shí)

1.經(jīng)常注意外生殖器的衛(wèi)生。女性外生殖器皺褶較多，很容易藏垢納污，外陰道口靠進(jìn)肛門，也容易使陰道污染。所以應(yīng)經(jīng)常清洗，洗時(shí)注意清洗大小陰唇和陰蒂附近的垢膩，特別是經(jīng)期最好早晚各洗一次。一般說(shuō)，淋浴較好，不宜坐浴。性交后也應(yīng)清洗。

2.睡前洗手很重要，這樣可防止做愛時(shí)將細(xì)菌帶入陰道或尿道。

3.穿寬松易透氣的內(nèi)褲，不穿化纖內(nèi)褲?；w內(nèi)褲不透氣，易引起異味或外陰炎、陰道炎。

4.平時(shí)多注意觀察白帶的顏色、性狀、量的多少、氣味等。如果白帶過(guò)多、色黃、有臭味，有可能是性器宮炎癥引起的;若白帶中有血，或性交時(shí)出血，則陰道或?qū)m頸可能有腫物。

5.注意觀察月經(jīng)的情況。如果月經(jīng)過(guò)頻、量多，或淋漓不凈，有可能有子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜腺癌。

6.注意腹部是否有包塊。若在下腹部發(fā)現(xiàn)有包塊，可能是卵巢有腫物。

7.已婚婦女應(yīng)定期做婦科檢查，一般為一年檢查一次。

8.注意乳房的衛(wèi)生保健。婦女要經(jīng)常做乳房自我檢測(cè)，同時(shí)要至少每年到醫(yī)院檢查一次乳房，如果發(fā)現(xiàn)有硬結(jié)，應(yīng)排除乳腺癌的可能。必要時(shí)應(yīng)做活體組織檢查。

女孩青春期發(fā)育順序是什么

10歲左右：皮下脂肪變厚，臀部變得圓起來(lái)，乳房開始發(fā)育了。

11~12歲：乳房繼續(xù)發(fā)育、稍微鼓起;在陰部，準(zhǔn)確的說(shuō)是在大陰唇周圍和恥骨長(zhǎng)出毛毛――陰毛;開始進(jìn)入變聲期，聲音變高、變細(xì)。

13歲左右：乳房顯著增大了;陰毛越來(lái)越多，逐漸接近成人，且腋下也開始長(zhǎng)出腋毛;這前后，很多女孩子的個(gè)子開始猛長(zhǎng);之后，很多女孩子就會(huì)有“初潮”――月經(jīng)了。

14~15歲：乳房基本發(fā)育成熟，胸部更加豐滿了;手臂、臀部更加渾圓，腰部相對(duì)較細(xì)，骨盆明顯變寬，身材逐漸顯出女性的特征;生殖器官開始發(fā)育，月經(jīng)基本形成周期。

到18歲左右：乳房繼續(xù)發(fā)育成熟，月經(jīng)周期形成規(guī)律，性器官發(fā)育進(jìn)入成熟期，身體發(fā)育得更加勻稱，已經(jīng)接近成年人，就真的成為一個(gè)大姑娘了。

1.青少年邏輯推理能力發(fā)展的趨勢(shì)

青少年邏輯推理能力的發(fā)展隨年齡的增長(zhǎng)而提高，初一學(xué)生開始具備了各種推理能力;初三學(xué)生的推理能力有明顯發(fā)展;高二年級(jí)后，學(xué)生的推理能力已基本達(dá)到成熟，各種推理能力都達(dá)到了比較完善的水平。

2.掌握邏輯法則發(fā)展的特點(diǎn)

邏輯法則的掌握主要表現(xiàn)在對(duì)同一律、矛盾律和排中律的認(rèn)識(shí)上。初一、初三和高二學(xué)生掌握邏輯法則的能力隨年級(jí)的提升而顯著提高，到高二已趨于成熟;三個(gè)年齡組掌握不同邏輯法則的能力都存在著不平衡性，排中律的成績(jī)低于同一律和矛盾律。

青春期女生要注意什么

女生生長(zhǎng)發(fā)育的速度會(huì)達(dá)一個(gè)高峰,而
發(fā)育的好壞，直接影響著以后的健康狀況，那么為了使
的身體發(fā)育良好，在飲食上應(yīng)該注意些。因?yàn)檫M(jìn)入青春期的女孩子，月經(jīng)開始來(lái)潮，身體變化較男孩子更明顯，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求有其特殊性。

1、 進(jìn)入青春期的女孩在吃飯前后注意休息：在進(jìn)食的前后如果運(yùn)動(dòng)則胃腸道的血供應(yīng)就會(huì)減少，必然導(dǎo)致胃腸功能的下降，而引起
及一系列的胃腸毛病，所以進(jìn)食前后要注意休息，以保證胃腸的供血。

2、青春期的女孩子，對(duì)熱量的需求較大，她們每天需要的熱量為2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來(lái)源為糖、脂肪和蛋白質(zhì)。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的 供應(yīng)明顯不足，必將會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，所以早飯一定要吃好。

3、青春期對(duì)于蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、水分的需要相當(dāng)大，而且還要全面。女性對(duì)蛋白質(zhì)的需要約為80-90克/天。不同的食物中的蛋白質(zhì)的組成即
的種類不盡相同，所以吃的食物應(yīng)該多種多樣，才可以使
的補(bǔ)充全面，不可挑食。

4、青春期的女孩子要注意在經(jīng)期應(yīng)該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：

、生冷類：既中醫(yī)中所說(shuō)的
如：梨、香蕉、
、
、
、地耳。這些食物大多有
、
的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成
，
等癥狀。

B、辛辣類：如
、花椒、
、胡椒等。這類食品都是
，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致
、
過(guò)多等癥。

C、影響
的食品：
、
、冬瓜、
、
、
、
、
。

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人體生長(zhǎng)發(fā)育成熟前一個(gè)迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個(gè)時(shí)期。

1、青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續(xù)2～3年。

2、青春發(fā)育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及
發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)
，一般持續(xù)2—4年。

3、青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。

青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時(shí)間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會(huì)條件的差異，也有明顯的個(gè)體差異。

青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如
穩(wěn)度過(guò)青春期也就顯得尤為重要。

二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問(wèn)題

體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機(jī)能的發(fā)展，在不同時(shí)期、不同性別和不同個(gè)體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實(shí)際出發(fā)，承認(rèn)差別，因人而宜。

初中學(xué)生正處在青春期的前兩個(gè)階段，這一時(shí)期骨骼的發(fā)育、身高的增長(zhǎng)都較快，
中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，負(fù)荷重量不能太大，尤其要注意保護(hù)脊柱。

青春期肌肉生長(zhǎng)速度落后于骨骼，
細(xì)而長(zhǎng)，肌肉力量較差。所以要選用適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí)，促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展，避免長(zhǎng)成“
”的體形。

青春期的體育鍛煉尤其要重視對(duì)加強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的
訓(xùn)練，如經(jīng)常進(jìn)行較慢的或中等速度的跑步等。

處在青春期的初中學(xué)生
的
、靈活性都比較好，所以要抓緊這個(gè)有利的時(shí)機(jī)，多學(xué)一些體育運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和生活中必需的活動(dòng)技能，為以后學(xué)習(xí)各種體育、生產(chǎn)
和軍事技能打好基礎(chǔ)。

初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動(dòng)。月經(jīng)期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，但應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和引起腹內(nèi)壓升高的運(yùn)動(dòng)(如仰臥起坐等)，同時(shí)應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進(jìn)行
跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進(jìn)行
、舞蹈練習(xí)和加強(qiáng)腹部肌肉、骨
、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動(dòng)作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高
。

另外，要安全、平穩(wěn)地度過(guò)青春期，除堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和注意營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神
；要
，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂(lè)觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實(shí)自己的精神生活。
與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會(huì)主義覺(jué)悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。

女孩子青春期必懂的常識(shí)是什么？期必懂的常識(shí)是什么？

一、女性的身體結(jié)構(gòu)。
女性和男性的性別差異是由于染色體、基因、激素不同，最終表現(xiàn)在于女性的生殖器官上。
很多人對(duì)自己一點(diǎn)都沒(méi)有好奇心，一直到結(jié)婚了都不知道哪個(gè)器官是用來(lái)性交的。
我們要了解女性的內(nèi)外生殖器官的名稱和功能。
下面我用圖來(lái)教大家。
這張圖是女性的側(cè)位的剖面圖。外陰與陰道相通。陰道是胎兒娩出、經(jīng)血流出的通道，也是女性性交的器官。陰道上方是子宮。子宮是孕育胎兒的地方，每月一次的月經(jīng)，就是從這里發(fā)生的。子宮兩側(cè)是一對(duì)附件，包括卵巢和輸卵管。卵巢負(fù)責(zé)排卵和分泌雌激素。雌激素讓女性的外表有女性的特征。輸卵管是精子卵子相遇的地方，輸卵管不通暢就會(huì)造成不孕癥。
這張圖是女性生殖器官正面的剖面圖。右下角的圓形器官是醫(yī)生用窺器打開陰道后看到的宮頸。
宮頸癌就是發(fā)生在這個(gè)器官的腫瘤。有過(guò)性生活的女性都應(yīng)該定期做宮頸癌的篩查，醫(yī)生就是檢查這個(gè)圓是不是有問(wèn)題。
仔細(xì)研究這三張圖，就基本了解了女性的生殖器官的結(jié)構(gòu)、構(gòu)造，也了解了這些器官的名稱。你再和醫(yī)生交流的時(shí)候，就不會(huì)用俗語(yǔ)指代你的身體，醫(yī)生也能更快的理解的主訴。
二、女性的月經(jīng)生理。
女性到了青春期就會(huì)每月一次月經(jīng)，當(dāng)然在青春期，月經(jīng)可能不是那么規(guī)律，但一般初潮3年后，就逐漸變得規(guī)律了。
當(dāng)月經(jīng)異常比如初潮晚、閉經(jīng)、月經(jīng)周期異常、量多、痛經(jīng)都是女性生殖不健康的信號(hào)。但是有些女孩不了解月經(jīng)的知識(shí)，月經(jīng)不來(lái)潮、不規(guī)律、月經(jīng)量不正常也不知道就診，耽誤了疾病的治療，甚至有些人發(fā)生嚴(yán)重的問(wèn)題才來(lái)就診。
什么是正常月經(jīng)？
初潮時(shí)間在11-14歲之間。月經(jīng)周期在28-35天之間，月經(jīng)周期是指兩次來(lái)月經(jīng)第一天之間的天數(shù)。月經(jīng)期在3-7天時(shí)間。月經(jīng)量一般會(huì)用衛(wèi)生巾的用量來(lái)衡量，一般每天更換3-5片衛(wèi)生巾，當(dāng)然如果更換較為頻繁，那么兩小時(shí)更換一次，衛(wèi)生巾不會(huì)被濕透，不會(huì)經(jīng)血外溢。
當(dāng)你的月經(jīng)的各項(xiàng)數(shù)字都超出上面提到的時(shí)間，那么都是不正常的，應(yīng)該及時(shí)就診。
三、安全的性知識(shí)。
到了青春期，春心萌動(dòng)，很多未成年男女就會(huì)無(wú)法控制自己發(fā)生性關(guān)系。未婚、未成年發(fā)生性關(guān)系本身不是大問(wèn)題，但是如果是沒(méi)有保護(hù)的性行為，可能導(dǎo)致意外懷孕、傳染性病。
什么是安全的性行為？那就是做好避孕和疾病的預(yù)防。我們推薦未成年人如果發(fā)生性行為，要使用安全套，安全套有避孕和防止性病的雙重作用。
青少年性伴侶可能是不固定，性行為也不是非常高頻的。安全套是最好的選擇。
用安全套，也要學(xué)會(huì)正確的使用方法。
1、要全程使用，在男女性器官接觸之前，就用帶上安全套。
2、選擇合適的安全套號(hào)碼。安全套有大中小號(hào)，過(guò)大的安全套易脫落，過(guò)小易破裂。
3、在男性陰莖勃起后，捏住安全套的前端排空空氣，最前端的小囊叫儲(chǔ)精囊，排空空氣男性射精后不易發(fā)生精液倒流現(xiàn)象。然后慢慢展開安全套之道陰莖的根部。
4、男性射精后在陰莖疲軟之前要按住陰莖根部的安全套邊緣連同安全套一起抽出。
5、安全套不能重復(fù)使用，用后的安全套用紙巾包起丟掉。
除了安全套，也要學(xué)習(xí)了解其它的避孕措施，將來(lái)才會(huì)有更多的安全選擇。

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