1、大豆制品
大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
大豆制品,如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆制品,如百頁豆腐、豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多,像100公克盒裝嫩豆腐、傳統(tǒng)豆腐,熱量大約50~88卡,但同樣100公克的豆干就要160~190卡,百頁豆腐要214卡,日式炸豆皮更要385卡,熱量相差2倍以上,最好少食用。
2、大棗
民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進(jìn)氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤。同時(shí),大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,防止色素沉著。
3、檸檬
含豐富維生素c的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
4、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時(shí)保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。
5、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟,令人白凈”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c,不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成,改善血液循環(huán),保證對皮膚的血液供給,還能清除體內(nèi)毒素,降低黑色素的形成,使皮膚白皙細(xì)嫩。
6、荔枝
吃什么可以改善膚色暗沉?中醫(yī)認(rèn)為荔枝能“益人顏色”,這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等,適量食用,可促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán),有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多,每次最好不要超過10顆,每周不要超過3次。
7、魚類
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白。
NG潔面NO.1:油性肌膚用熱水洗得更干凈
用過冷或過熱的水洗臉都是不合適的,水溫過低會使毛孔收縮,污垢難以徹底清除掉;水溫過高則容易使血管擴(kuò)張,肌膚松弛萎縮,而且熱水會破壞掉肌膚表面的天然皮脂膜,造成肌膚缺水緊繃。最好的方法是冷熱水交替洗臉,先用溫水洗去浮塵,再用冷水收緊毛孔。
NG潔面NO.2:大油臉一天多洗幾次臉才清爽
很多人會通過頻繁洗臉來保持面部的清爽,這是很不好的習(xí)慣。洗臉次數(shù)的增加會破壞肌膚表面正常的皮脂腺分泌,導(dǎo)致水油不平衡。尤其是油性肌膚,洗的越多出油越厲害,那是因?yàn)檫^度清潔破壞了皮膚的保護(hù)膜,肌膚只好分泌更多的油脂來自我保護(hù)。
NG潔面NO.3:不化妝也要用卸妝油徹底清潔
卸妝油具有較強(qiáng)的清潔力,對于清除頑固的彩妝效果顯著。但它的成分較為復(fù)雜,使用不當(dāng)反而會引起痘痘、發(fā)炎的癥狀。而且卸妝油中的乳化劑長期接觸肌膚還會加速細(xì)胞老化,一般使用卸妝油后還要用潔面乳清洗一次,對于不化妝的人來說無疑增加了肌膚負(fù)擔(dān)。
護(hù)理肌膚應(yīng)該是每天都需要做的事情,皮膚狀態(tài)好,人的氣色才好,看起來更加有精神,關(guān)于護(hù)膚有許多需要注意的地方,護(hù)膚的產(chǎn)品有很多,不同的產(chǎn)品使用的時(shí)間又有些不同,那么護(hù)膚的常識有哪些?日常護(hù)膚正確的步驟是什么?一起來看看吧!
1、清晨護(hù)膚小步驟
一、一杯蜂蜜水排毒養(yǎng)顏
都知道晨起先喝一杯水的好處,不僅能清洗腸胃,排出毒素,還能補(bǔ)充身體及肌膚一夜的饑渴,讓肌膚恢復(fù)彈性。而喝蜂蜜水,除了起到上述的功效外,在加速腸道蠕動,加強(qiáng)排毒的同時(shí),還能補(bǔ)充身體營養(yǎng),讓肌膚潤澤起來,更重要的是由于它的低熱量,它還能起到減肥的作用。
二、溫柔潔面喚醒肌膚
起床后,不管身體有多么地清醒,可是一臉的倦意說明你的肌膚還沒有睡醒,這時(shí)候潔面就是喚醒它的最好步驟。潔面產(chǎn)品的選擇需要根據(jù)自己本身的肌膚狀況。如果肌膚屬于特別干燥、粗糙和敏感的人,洗面產(chǎn)品選擇不當(dāng)有時(shí)還能成為肌膚的負(fù)擔(dān),讓你更顯粗糙。另外,為了使肌膚的“保護(hù)膜”充分發(fā)揮作用,清晨潔面最忌“過火”。因此,根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇潔面方式對于喚醒肌膚也是很重要的。
三、統(tǒng)籌兼顧做面膜
清晨起來一定會刷牙、上廁所,這段時(shí)間可不要閑著。不要小看這短短的時(shí)間,興許它能決定你的清晨美容工作的成敗。我們完全可以利用這段時(shí)間敷一個(gè)面膜,這樣做不僅能讓肌膚變得更加飽滿水潤,更重要的是能迅速讓它和你的精神一起振奮起來。這時(shí)候最好選擇?喱狀的面膜,方便還不影響刷牙。
四、用精華提亮膚色
雖然已經(jīng)緊鑼密鼓的進(jìn)行了前面一系列的護(hù)膚,但疲憊的肌膚可能還不會達(dá)到完美的狀態(tài)。美容專家曾說,早上皮膚的吸收是最好的,因此昂貴的護(hù)膚品我們應(yīng)該挪到早上使用,比如說精華素。涂抹精華素時(shí),最好一滴都不要浪費(fèi),讓它們充分發(fā)揮功效。最好的辦法是,在涂抹完精華素后,用手掌輕輕地覆蓋在臉部,依次覆蓋額頭、臉頰、下巴等位置,手掌的溫度能夠促使肌膚更完全地吸收精華素,只要多花幾秒鐘,就能達(dá)到很好的效果。
五、淋巴按摩排水腫
晨起后,我們往往會覺得臉腫腫的,其主要原因是循環(huán)不暢,面部組織難以代謝水分,所以僅僅按摩浮腫的面頰是不夠的,還需要輔之以淋巴按摩,按摩可以結(jié)合面霜的涂抹進(jìn)行,能加速新陳代謝,護(hù)膚又健康。
按照上述的清晨護(hù)膚小步驟來護(hù)膚,早上一杯排毒養(yǎng)顏蜂蜜水,再用溫柔的潔面乳喚醒肌膚,然后再敷一個(gè)面膜,用精華提亮膚色,最后給肌膚按摩排水腫,一定會有光滑白嫩的好皮膚的,下面我們以前來了解一下日常護(hù)膚的正確步驟。
2、日常護(hù)膚的正確步驟
1.護(hù)膚品的使用順序
普通護(hù)膚品以其成分的分子大小決定使用順序,分子越小的越先使用,如:水、精華液、凝膠、乳液、乳霜、霜狀護(hù)膚品,然后才是油性護(hù)膚品。因?yàn)檫@些大小不同的分子各自含有不同的養(yǎng)分,并且對肌膚也是發(fā)揮不同的效用。判斷順序的最簡單的方法就是:質(zhì)地越清爽、越稀薄的越先用。
2.洗臉的步驟
第一步:用溫水濕潤臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事,直接用冷水洗臉;有的人認(rèn)為自己是油性皮膚,要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的觀點(diǎn),正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開,又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
第二步:使?jié)嵜嫒槌浞制饋?br>涂在臉上以后要輕輕打圈按摩,不要太用力,以免產(chǎn)生皺紋。大概按摩15下左右,讓泡沫遍及整個(gè)面部。
第三步:清洗潔面乳
用潔面乳按摩完后,就可以清洗了。有一些女性怕洗不干凈,用毛巾用力地擦洗,這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。應(yīng)該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按,反幾次后就能清除掉潔面乳,又不傷害皮膚。
第四步:檢查發(fā)際
清洗完畢,你可能認(rèn)為洗臉的過程已經(jīng)全部完成了,其實(shí)并非如此。還要照照鏡子檢查一下發(fā)際周圍是否有殘留的潔面乳,這個(gè)步驟也經(jīng)常被人們忽略。有些女性發(fā)際周圍總是容易長痘痘,其實(shí)就是因?yàn)楹雎粤诉@一步。
第五步:用冷水撩洗20下
最后,用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右,同時(shí)用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊,同時(shí)促進(jìn)面部血液循環(huán)。這樣才算完成了洗臉的全過程。
3、護(hù)膚品錯(cuò)誤使用方法
(1)只用有泡沫的潔面膏
很多女人都認(rèn)為,可以產(chǎn)生泡沫的潔面膏,其清潔肌膚的效果會更好。畢竟,在泡沫膨大的瞬間,可以覆蓋到面部的每寸肌膚,看起來像是滲透到肌膚的最深處一般,潔凈肌膚的效果很棒。然而實(shí)際上,可以產(chǎn)生泡沫的潔面產(chǎn)品,其中所含的皂基成分較多。因此,若是長期使用可以產(chǎn)生泡沫的潔面護(hù)膚品,就會導(dǎo)致肌膚越來越敏感,越洗越脆弱。
(2)卸妝時(shí)經(jīng)常按摩
很多女人似乎都習(xí)慣了在手與肌膚接觸時(shí),進(jìn)行打圈兒按摩、拍打按摩等按摩方法。所以,部分女人在卸妝時(shí),也會“充分”的利用這大好的按摩時(shí)機(jī),給肌膚做美容護(hù)理。然而,卸妝產(chǎn)品并非護(hù)膚品,它雖然可以幫助祛除殘留于肌膚上的化妝品,起到清潔肌膚的作用。但是,若在此時(shí)進(jìn)行按摩,就會導(dǎo)致卸妝產(chǎn)品中所含的乳化劑等有害肌膚的物質(zhì),滲透進(jìn)入肌膚深處,致使肌膚出現(xiàn)毛孔增粗變大、肌膚發(fā)炎等嚴(yán)重后果。
(3)長期用一種祛痘產(chǎn)品
雖然,女人都是感性動物,一旦愛上了哪款護(hù)膚品,就會一直使用。但是,女人在使用祛痘產(chǎn)品時(shí),一定要謹(jǐn)記護(hù)膚專家的建議,盡量根據(jù)每段時(shí)間內(nèi)肌膚的不同狀態(tài),選擇不同的祛痘護(hù)膚品使用。舉例來說,若經(jīng)常性的使用含有甘草的祛痘產(chǎn)品,就很容易因?yàn)槠渲兴募に爻煞郑瑢?dǎo)致肌膚抵抗力下降,使痘痘對化妝品產(chǎn)生依賴作用,讓臉上的痘痘久久難消、時(shí)常復(fù)發(fā)。
1. 護(hù)膚小知識配圖(護(hù)膚小常識護(hù)膚小常識護(hù)膚小常識)
2. 護(hù)膚小知識配圖
護(hù)膚小知識配圖(護(hù)膚小常識護(hù)膚小常識護(hù)膚小常識)1.護(hù)膚小常識護(hù)膚小常識護(hù)膚小常識
常見的肌膚類型分為;干性,油性,混合性,中性,過敏性 干性皮膚:因?yàn)楸容^干,容易起皮,沒有光澤,但毛孔是比較細(xì)小的,不明顯,皮膚看上去比較干凈,沒有油膩,很細(xì)膩,很少有黑頭粉刺,但是由于皮膚長時(shí)間缺少的話,很容易出現(xiàn)干紋,細(xì)紋,還容易老化,而且由于這類肌膚皮脂分泌的 比較少,所以對外界比較敏感,容易產(chǎn)生色斑,又因?yàn)樗容^干,角質(zhì)層比較薄,補(bǔ)水很重要,要溫和的進(jìn)行對待。
首先這類肌膚潔面的話,不要用皂質(zhì)類的,這類比較 *** ,對皮膚傷害比較大,最好用泡泡型溫和的對待,比如我們的慕斯,如果用其他產(chǎn)品潔面,記得先在手里搓出泡泡來在潔面,這樣可以減少對皮膚的傷害,這類皮膚角質(zhì)層比較薄,不要頻繁的去除角質(zhì),要做到保護(hù),還要注意防曬 油性皮膚:與干性皮膚相反,看上去比較油膩,不干凈,而油是毛孔最喜歡的東西,這類皮膚容易毛孔比較粗大,阻塞毛孔,容易長黑頭,粉刺等 混合性皮膚:比較常見,總體看上去比較健康,問題不大,但問題比較容易出現(xiàn)在T區(qū),這個(gè)區(qū)域毛孔粗大,粉刺,黑頭,比較油,這種一張臉上,出現(xiàn)兩種膚質(zhì)的人比較難護(hù)理,因?yàn)槟橆a要與T區(qū)分開護(hù)理,形成這類皮膚主要的原因還是缺水,我們健康的膚質(zhì)標(biāo)準(zhǔn),毛孔通透,水油平衡。水油比例為水80,%油20%,一但水油失衡,油就會增長去替代水,所以這類膚質(zhì)還是需要補(bǔ)水。
這類毛孔里面比較容易有雜質(zhì),這類膚質(zhì)需要清潔到位,定期的去角質(zhì),敷面膜,通過洗面奶潔面,清楚皮膚表層垃圾,通過面膜吸走內(nèi)部雜質(zhì) 中性皮膚:這類皮膚算是最健康的一種膚質(zhì),毛孔很細(xì),就像我們平常說的臉色紅潤有光澤,看上去很飽滿,臉上也看不到痘痘,黑頭,這類皮膚因?yàn)檫^于完美,而讓我們疏忽管理,從而變成其他膚質(zhì),所以我們應(yīng)該注意護(hù)理保養(yǎng) 過敏性皮膚:這類皮膚比較挑剔,特別敏感,容易過敏發(fā)癢刺痛等,不但對護(hù)膚產(chǎn)品成分比較挑剔,而且對空氣灰塵生活環(huán)境也比較挑剔,對紫外線防御特別差,防曬也很重要,對這類脆弱的肌膚我們要溫柔的呵護(hù),在潔面時(shí)要輕輕的,不要用力。不要頻繁的更換化妝產(chǎn)品,過于頻繁會給肌膚帶來負(fù)擔(dān),要選用質(zhì)地溫和, *** 性小的潔面產(chǎn)品,對這類膚質(zhì)市面上都是無酒精,無香料,無色素。
2.護(hù)膚小知識大全,急
護(hù)膚小竅門一 :啤酒收縮毛孔
取面膜碗,倒入適量的啤酒,再將壓縮面膜浸入啤酒中,三分鐘后,取出,稍檸出一點(diǎn)多余的水分。敷于臉部,待水分快吸干時(shí),在浸入反復(fù)如此,敷半個(gè)小時(shí),再用冷水洗凈臉部,毛孔不見了,肌膚也會變得非常的緊致。
美女必備美容護(hù)膚知識大全護(hù)膚小常識
護(hù)膚小竅門二 :酸奶蜂蜜保濕
將酸奶和蜂蜜取同樣的分量混合均勻,均勻的涂抹在臉部,15分鐘后洗凈,肌膚會變得非常光滑水嫩,還能持久鎖住肌膚角質(zhì)層的水分。
護(hù)膚小竅門三 :小蘇打去黑頭
洗臉的時(shí)候,將小蘇打于洗面奶混合一起洗臉,泡沫會變得非常細(xì)膩而且富有彈性,洗完之后,你會發(fā)現(xiàn)黑頭減少很多,毛孔也縮小了不少。長期堅(jiān)持,黑頭就會消失了。
護(hù)膚小竅門四 :牙膏消痘
牙膏具有非常好的清涼消炎作用,在痘痘紅腫比較嚴(yán)重的時(shí)候,可取適量白色的牙膏涂抹在上面,能快速消除紅腫,一個(gè)小時(shí)后洗凈。
護(hù)膚小竅門五 :茉莉花緊膚液
將茉莉花的花苞浸泡入冷水中,倒入一可密封的容器中,再兌入少許的醫(yī)用酒精??擅咳涨鍧嵑媚槻亢?,去適量拍打在臉部。肌膚會變得非常的清爽,毛孔也會細(xì)致很多。
美女必備美容護(hù)膚知識大全護(hù)膚小常識
護(hù)膚小竅門六 :蜂蜜 ***
清潔好臉部后,趁水分還未干,取適量蜂蜜于掌心,雙手掌對搓,再覆于面膜由內(nèi)往外打圈 *** ,動作要輕柔。 *** 5分鐘后,用清水洗凈。臉部會變得非常細(xì)嫩、光澤,無緊繃感。
護(hù)膚小竅門七 :玫瑰美容
將未全開放的玫瑰花朵,泡入香醋中,放置一星期。再兌入適量冷開水制作成潔膚水,早晚洗一次臉,長期堅(jiān)持,可消除粉刺肌膚,令肌膚光滑細(xì)嫩。
護(hù)膚小竅門八 :燕麥去角質(zhì)
將燕麥片用鮮牛奶浸泡半小時(shí),再攪拌成糊狀,涂抹在臉部15分鐘后,用清水洗凈。可有效去除肌膚表層老化的角質(zhì),同時(shí)美白肌膚,使肌膚光滑細(xì)膩。
護(hù)膚小竅門九 :草莓酸奶祛痘
將草莓去蒂洗凈榨汁,加入酸奶喝面粉混合均勻,敷于臉部20分鐘后用清水洗凈。草莓具有消炎和收斂肌膚的作用,混合酸奶能改善肌膚油脂的分泌,能有效緩解痘痘的生長。
美女必備美容護(hù)膚知識大全護(hù)膚小常識
護(hù)膚小竅門十 :白醋洗臉
每日清潔臉部時(shí),在洗臉盆中加入3~5滴白醋。長期堅(jiān)持,能調(diào)節(jié)肌膚油水平衡,白醋具有的消炎效果,能抑制痘痘的生長,消除痘痘。
3.日常護(hù)膚的常識
一、春季護(hù)膚小常識—南方MM正確選擇護(hù)膚品及注意防曬 南方的春季空氣濕度高,皮膚血管和毛孔隨之?dāng)U張,自流量大為增加,皮脂分泌比較旺盛,如果還使用油分較多的護(hù)膚品,會堵塞毛孔,出現(xiàn)小痘痘。
應(yīng)該注意一下問題 1. 少用含堿性高的洗臉皂就是去油好幫手,皂類產(chǎn)品的確可以將面部油脂污垢洗得很干凈,但也會破壞肌膚表面的自然防護(hù)層。應(yīng)當(dāng)盡量選擇那些與肌膚PH值接近的弱酸性洗面奶,有豐富泡沫的那種。
細(xì)致豐富的泡沫既可徹底清除面部積垢和多余油脂,又比較溫和,不會傷害皮膚。 2. 清潔-現(xiàn)在有很多化妝水都具有清潔作用,我們可以選用質(zhì)地柔軟的化妝棉蘸取,進(jìn)一步進(jìn)行清潔。
注意的是應(yīng)當(dāng)避開眼部和唇部,順著肌肉生長方向擦拭。鼻翼兩側(cè)及耳后要特別注意,因?yàn)檫@兩處是很容易藏灰塵的地方。
3. 每晚徹底卸妝清潔后,應(yīng)選用一些含油脂成分低的霜?jiǎng)?,如維生素、檸檬素、奶液等以營養(yǎng)為主的護(hù)膚品。這樣,既不影響皮膚的正常排泄,又能給皮膚提供營養(yǎng)。
但涂抹時(shí)一定不要貪多,只要輕輕薄薄地涂一層就好了。 二、春季護(hù)膚小常識—北方MM春季護(hù)膚集中補(bǔ)水保濕 北方的春季,風(fēng) *** 較頻繁。
干燥的春風(fēng)減少了空氣中的濕度,雖然陽光不強(qiáng)烈,但日照的時(shí)間開始明顯加長。這些對膚質(zhì)偏干的人們來說,似乎不那么美妙,這使皮膚中本來就含量偏少的水分流失,導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)脫水的癥狀。
所以北方MM日常護(hù)膚應(yīng)以補(bǔ)水為主 1. 首先,選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚產(chǎn)品為肌膚補(bǔ)補(bǔ)水。先用補(bǔ)水精華給皮膚以充分補(bǔ)水,深層滋養(yǎng),然后再根據(jù)自己皮膚的性質(zhì)來選擇使用保濕乳液或乳霜,鞏固形成肌膚保護(hù)膜,輸入營養(yǎng)并鎖緊水分。
因?yàn)槊總€(gè)品牌的產(chǎn)品所含成分不一,有的就是先用保濕精華,再用爽膚水,最后再用保濕乳霜。 2. 記住隨身攜帶一支保濕噴霧,在電腦前坐得時(shí)間久了,或是感到臉上干干的,都可以及時(shí)補(bǔ)水,不給細(xì)紋出現(xiàn)的機(jī)會。
3. 要經(jīng)常為你的臉 *** 一下。因?yàn)槠綍r(shí)化妝的你,總是給皮膚帶來額外的負(fù)擔(dān),及時(shí)地放松慰勞是很必要的。
在洗臉時(shí)可以進(jìn)行的簡易 *** 操: 1.將洗面乳以畫圈形式涂于面部,以面部中心開始向外推按,在太陽穴處稍微用力點(diǎn)壓 2.眼眶、鼻尖及唇周部位用畫小圓的方式 *** ,記住手法不要太重,否則更容易形成細(xì)紋; 3.用溫水沖洗干凈,涂上化妝水后輕輕拍打,促進(jìn)吸收。 4. 不要只顧面子問題,身上的肌膚也要照顧到。
每次洗澡后,花15分鐘為自己做個(gè)全身 *** 。買一支滋潤保濕效果好的潤膚乳,或者選擇具有美體效果的精華露,滋潤瘦身一舉兩得。
三、春季護(hù)膚小常識—抗過敏 有些人一接觸到鮮花就發(fā)生花粉過敏,輕者會出現(xiàn)眼癢、鼻塞、流鼻涕等癥狀,重者可誘發(fā)支氣管哮喘、身體水腫等病癥,在面部等體表主要易有過敏性皮炎、蕁麻疹、皮膚紅腫等不良反應(yīng)。 尤其是長期暴露在外的面部,更是容易受到過敏的滋擾,出現(xiàn)皮癢不適。
目前對各種過敏癥還沒有根治的辦法,只能是對癥治療:有過敏體質(zhì)的人,應(yīng)避免去鮮花大片盛開的地方,一旦發(fā)生花粉過敏要及時(shí)就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗過敏的藥物。 面部發(fā)生過敏時(shí),千萬不要自己隨便找些藥膏亂搽,特別是一些激素類藥膏,更不應(yīng)盲目地往臉上堆。
有的人養(yǎng)成了對藥膏的依賴性,動不動就以為搽點(diǎn)藥膏就好,其實(shí)長期使用這些激素類藥膏,容易留下皮疹、皮膚萎縮、色素沉著等后遺癥,嚴(yán)重的還會有不良反應(yīng)。
4.關(guān)于護(hù)膚的小常識
油性皮膚不能不用護(hù)膚品。因?yàn)槟愕钠つw如果得不到補(bǔ)水和保濕,它會惡性的分泌更多油脂,讓你皮膚干繃,卻又油光滿面,變成內(nèi)干外油的局面。 所以一定不能過度清潔,一天兩次潔面足矣。然后用補(bǔ)水控油的爽膚水,加純補(bǔ)水的無油型面霜,比如歐萊雅的水潤,ZA的保濕凝露,都完全無油的。然后帶一包吸油紙,真的很油的時(shí)候吸一下(不過也不能多用,因?yàn)槠つw感覺沒油還會分泌,過度吸油會讓皮脂腺更活躍)。 還有,最好經(jīng)常做做補(bǔ)水的水膜,超市貨就行了,或者自己買紙膜泡礦泉水,對外油內(nèi)干一定有幫助。 不合理使用護(hù)膚品,你只會越來越油
飲食 每天至少吃一次用新鮮食品做成的飯菜。成品食品雖然簡便,但維生素含量常常不足,還常常有色素和調(diào)料,這些食品還是少吃為妙。 飯菜不要經(jīng)常重復(fù)。主食、蔬菜和肉類最好變換著食用,這樣才能保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和礦物質(zhì)的攝入平衡。 每天至少吃一次水果。 注意:吃飯時(shí)要集中精力,不要看報(bào)紙和電視。這樣才能避免您的壓力和緊張情緒,使您容光煥發(fā)。 生活習(xí)慣 戒煙少酒,因?yàn)檫^度地吸煙和飲酒可導(dǎo)致皮膚變黃、發(fā)澀; 保持充足的睡眠,俗話說,美人是睡出來的。經(jīng)常熬夜是造就晦暗膚色、眼袋黑眼圈及干燥松弛皮膚的第一殺手。 經(jīng)常保持放松的身心。過度的勞累和緊張的情緒會導(dǎo)致痤瘡惡化、皮膚敏感、產(chǎn)生色斑等。 有氧運(yùn)動可加速體內(nèi)新陳代謝及舒解壓力,您將會愛上運(yùn)動后所帶來的好氣色。運(yùn)動時(shí)會出汗,還可以加速體內(nèi)廢物和毒素的排泄, 日常護(hù)膚 確實(shí)做好第一步清潔工作:進(jìn)行肌膚保養(yǎng)前,要先洗凈雙手,并且使用干凈的毛巾。 確實(shí)卸妝:大都市的環(huán)境污染嚴(yán)重、空氣太臟,即使不化妝也要卸妝。 使用溫水洗凈肌膚:過熱的水將使肌膚干燥,甚至引起微血管破裂;過冷的水使毛孔收縮,不能洗凈毛孔內(nèi)的污垢。 做好防曬工作:一年四季都要使用防曬化妝品。 喝大量開水:每天喝八大杯開水,如果有運(yùn)動要再多喝。 對干燥、脫皮的肌膚有明顯助益。 多吃蔬菜和水果:選用水果當(dāng)點(diǎn)心。要改善肌膚,需要多吃水果和蔬菜,補(bǔ)充維他命C和E。
5.1000條護(hù)膚小秘訣
護(hù)膚小秘訣有注意補(bǔ)水、適當(dāng)去角質(zhì)、多吃水果蔬菜、合理使用化妝品、補(bǔ)充酵素。
1、注意補(bǔ)水
大多是干性皮膚都會出現(xiàn)皮膚粗糙,而油性皮膚出現(xiàn)皮膚粗糙的狀況則相對較少。皮膚松弛粗糙很大一個(gè)原因就是皮膚缺水,當(dāng)細(xì)胞缺少水分,那么皮膚看起來就會松弛粗糙,特別顯老。所以平時(shí)的護(hù)膚保養(yǎng)一定要著重在補(bǔ)水保濕上,可以多使用補(bǔ)水的面膜,同時(shí)也要注意多喝水。
2、適當(dāng)去角質(zhì)
皮膚粗糙和膚色暗沉的肌膚問題去角質(zhì)可以幫助改善,但是過度去角質(zhì)會讓皮膚更加干燥粗糙,反而使肌膚失去了角質(zhì)層的保護(hù),容易丟失水分。甚至使細(xì)菌進(jìn)入食物保護(hù)層的皮膚中導(dǎo)致感染。
去角質(zhì)可以去除表面老化的角質(zhì)層細(xì)胞,但是角質(zhì)層也有鎖住水分的功效,所以每次去角質(zhì)的時(shí)間不能太過頻繁,間隔最好大于兩周。
3、多吃水果蔬菜
很多維生素含量高的瓜果蔬菜都有幫助肌膚保養(yǎng)的作用,而且新鮮的瓜果中含有充足的水分,可以增加體內(nèi)的自然水分。
水果蔬菜中的維生素C的抗氧化功能很強(qiáng),可以延緩肌膚老化,使肌膚更加紅潤細(xì)膩有光澤,消除皮膚松弛粗糙的煩惱。
4、合理使用化妝品
每個(gè)女性幾乎都會有化妝品,但是化妝品也需要合理使用。一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)找對合適的化妝品,不能人云亦云跟風(fēng)買黃裝配。
而且由于化妝品中含有很多化學(xué)成分,這些物質(zhì)要在皮膚上停留很長的時(shí)間自然就對肌膚造成了損傷,所以使用完化妝品以后一定要徹底干凈的卸妝,防止化學(xué)品殘留導(dǎo)致肌膚松弛粗糙。
5、補(bǔ)充酵素
細(xì)胞的活性下降會使皮膚變得粗糙松弛,而細(xì)胞的活性下降與酵素有很大關(guān)系。人體內(nèi)如果缺乏酵素那么蛋白質(zhì)的分解能力減弱,就會導(dǎo)致氣血不足,引起皮膚松弛粗糙等一系列問題。
可以食用一些天然復(fù)合酵素制品來補(bǔ)充身體所需的酵素,還要保持一個(gè)健康的生活環(huán)境,因?yàn)榄h(huán)境的污染也會影響酵素的功能。
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護(hù)膚的誤區(qū):
1、不使用任何護(hù)膚品
有了白天護(hù)膚品的束縛,不少男士在夜間習(xí)慣不使用任何護(hù)膚品以達(dá)到肌膚自由的呼氣的目的。但晚上11點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)這段時(shí)間,細(xì)胞的生長最旺盛,而且護(hù)膚品吸收率比白天高出一倍不止,如果不使用護(hù)膚品絕對算得上是浪費(fèi)。
2、保濕可有可無
剛洗完臉就被電視吸引,臉都沒有擦干,任水分自然蒸發(fā)。洗臉時(shí)除了帶走污垢,皮膚表面的皮脂和角質(zhì)層里的天然劑也同時(shí)被洗掉,皮膚暫時(shí)失去鎖水能力,臉上的水分蒸發(fā)也會帶走面部水分,導(dǎo)致皮膚緊繃,產(chǎn)生干紋。因此務(wù)必洗臉后2分鐘內(nèi)涂上保濕產(chǎn)品,跟進(jìn)后續(xù)保養(yǎng)。
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6.有什么簡單的護(hù)膚常識
1. 將香蕉搗碎,加入牛奶,涂在臉上。20分鐘后洗凈,可以使你的皮膚細(xì)膩光滑。
2. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。
3. 把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4. 麥片,乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上,20分鐘之后再用涼水洗干凈,可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚,使皮膚有光澤。
5. 把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6. 黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。15分鐘后用清水洗干凈。
7. 黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
8. 蜂蜜可以使皮膚細(xì)膩光滑有光澤,并減少皺紋。
9. 桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。
10. 用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進(jìn)血液循環(huán)
護(hù)膚小知識配圖1. 如何正確護(hù)膚保養(yǎng)皮膚 每日一則護(hù)膚小常識
正確保養(yǎng)皮膚的方法:
1、根據(jù)目的選擇方式
如果你當(dāng)爽膚水為潔膚的最后一個(gè)程序,能清除殘留的印跡。那么應(yīng)該用棉花片由下往上擦拭,并在鼻頭、額頭、下巴處“按”幾下,再用雙手朝臉上“扇風(fēng)”。如果你用爽膚水是因?yàn)橄矚g臉上涼涼的感覺,那么可以將爽膚水倒在掌心上,然后用手“拍”,之后用手指在臉上“彈”幾圈鋼琴,能幫助滲透,令表皮細(xì)胞更具彈性。
2、必須用化妝棉的情況
還有一些爽膚水是具有去除老化角質(zhì)層功效的,,那么一定要用棉球或者棉片蘸取爽膚水后擦拭使用,同時(shí)盡量不要在同一個(gè)部位反復(fù)擦拭,以免過度去除角質(zhì)。
3、精華素
維生素精華素針對性較強(qiáng),但不少維生素都是水溶性的,如果不用按壓密閉式小瓶的方式進(jìn)行包裝,其濃縮成分的生物活性會大打折扣。所以,想使用維生素精華素的話,買這種特定瓶裝的產(chǎn)品護(hù)膚效果更好。
4、面膜
如果這些面膜是可以洗掉的,就可以一起用。除非有特別說明,否則要避開眼部。一般敷5至15分鐘后用面紙印去多余,再用流動的清水沖洗。不需要像洗臉般那么徹底,留有一點(diǎn)滑滑的感覺是正常的。然后略用毛巾印干,待仍有微濕時(shí)立刻抹上一系列保養(yǎng)品。
護(hù)膚小常識:
面膜紙+化妝水(補(bǔ)水)
肌膚經(jīng)過整晚的代謝工作,難免會流失一些水分,所以補(bǔ)水工作刻不容緩,在早上使用保濕面膜可能時(shí)間不夠,而且在肌膚沒有完全蘇醒的情況下,養(yǎng)分也比較難吸收。所以將面膜紙浸泡在常用的化妝水中,然后敷在面部,2分鐘左右即可,這樣不但可以有效促使肌膚吸收水分和養(yǎng)分,讓肌膚從早開始一整天都保持水潤狀態(tài)。
溫柔清潔肌膚(醒膚)
很多人都喜歡在晚上才徹底清潔肌膚,而忽視了早上的清潔工作。其實(shí)這是不對的,因?yàn)橥砩鲜羌∧w排毒時(shí)間,會代謝出很多堵塞、油垢,而這些臟東西往往躲在毛孔中,如果不及時(shí)清潔會導(dǎo)致多種肌膚問題的產(chǎn)生。所以要使用弱酸性、低泡沫或是溫和的藥妝潔面產(chǎn)品,進(jìn)行清潔并喚醒沉睡的肌膚。
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護(hù)膚注意事項(xiàng):
1.選擇護(hù)膚品之前,清楚自己的肌膚特性,根據(jù)肌膚特性選擇適合自己的護(hù)膚品。
2.護(hù)膚之前的清潔工作一定要做到位,不可使用過熱的水清潔面部,切忌用粗暴的涂抹方式對待你的臉部。
3.護(hù)膚的步驟不容小覷,我們只需要記住一點(diǎn)就能輕松護(hù)膚的問題:先水、中乳、最后油。
忌諱一、無論是護(hù)膚品,還是彩妝都節(jié)約用,常將用剩的再放回去,以備下次使用,這個(gè)生活小常識得注意了。
分析:保證美容化妝品的干凈不變質(zhì),在美容化妝時(shí)需格外當(dāng)心。因?yàn)樽冑|(zhì)或不潔的化妝品不但不會使面容得以美化,還有可能污染皮膚,使皮膚變得粗糙或產(chǎn)生色素沉著。
正確的做法是:在平日使用美容化妝品時(shí),首先應(yīng)盡可能避免用不潔的手指去挖取瓶/盒內(nèi)的產(chǎn)品,以免細(xì)菌感染到里面尚未使用的部分。建議用挖勺或粉撲取用每次所需的化妝品;若取出的化妝品尚未用完,謹(jǐn)記不要再放回瓶內(nèi),以免造成污損?;瘖y品用后要把留在瓶口處的殘漬用紙巾擦拭干凈,再把蓋子擰緊。
忌諱二、是干性皮膚,所以不能使用 美白產(chǎn)品。
分析:干性皮膚與使用美白產(chǎn)品沒有直接的關(guān)系,但干性皮膚一定要將保濕放在首位,以充足的水分保證肌膚的自然代謝正?;?,否則美白成分不會被肌膚吸收。
更好的做法是:最好能在夜晚多加用美白精華素或晚霜,讓肌膚充分吸收營養(yǎng),才能逐漸顯現(xiàn)美白的效果。
忌諱三、每次洗完 臉后,會用毛巾擦干臉上的水分。
分析:粗糙的毛巾在細(xì)嫩的皮膚上揉搓,不但會傷害并刺激皮膚,讓肌膚長細(xì)紋,還會暗藏細(xì)菌呢!
正確的做法是:洗完臉,用毛巾或面巾紙將水按干,比用擦干的方法對皮膚的拉扯和傷害要輕得多。尤其是在臉上長了痘痘的時(shí)候,必須用面巾紙代替毛巾,并以按壓的方式吸掉水分,這樣才不會造成細(xì)菌感染。
忌諱四、涂 眼霜的時(shí)候,習(xí)慣又快又用力,三兩下就完成了。
分析:眼部肌膚是臉上最脆弱的部位,如果你用力涂抹或過度拉扯,會讓皺紋越來越多。
正確涂眼霜的方法是:用中指指腹輕柔涂抹于眼部四周肌膚。動作要慢要輕,可在眼部四周輕輕點(diǎn)彈,并順著一定方向稍做按摩。
忌諱五、每次 卸妝時(shí),總是先用紙巾直接抹去唇膏,然后再洗臉。
分析:直接用紙巾抹去唇膏,這樣做對嘴唇的刺激過于強(qiáng)烈,會對唇下皮膚的毛細(xì)血管造成破壞,長此以往會令唇色改變,嚴(yán)重的甚至引發(fā)炎癥。
正確的做法是:唇部肌膚也需要專用卸妝品。取適量眼唇卸妝液于化妝棉上,輕輕涂抹,讓唇膏浮離嘴唇,再以化妝棉或紙巾擦拭干凈。
忌諱六、習(xí)慣早上直接用清水洗臉 ,反正前一天晚上已經(jīng)洗干凈了。
分析:皮膚經(jīng)過一整夜的新陳代謝,其實(shí)并不像你所想象的那么干凈,僅僅用清水如何能徹底清除?如果污垢沒有清潔干凈,之后又化妝,就很容易堵塞毛孔,產(chǎn)生黑頭、粉刺等。
正確的做法是:使用潔面乳洗臉,在徹底清潔的同時(shí)給予肌膚豐富的水分,使肌膚鎮(zhèn)定舒適,恢復(fù)肌膚清新、柔嫩的感覺。
忌諱七、覺得用潔面乳 卸妝也是一樣的,不一定非要使用專用的卸妝品。
分析:只用一般的潔面乳、露卸妝是否已足夠?大家都知道,一般潔面乳往往無法達(dá)到徹底卸妝的目的,這時(shí),你就需要專門的卸妝品幫忙了。
正確的做法是:卸妝是第一步,卸妝后再用潔面乳對毛孔內(nèi)的污垢、油脂及殘余化妝品進(jìn)行再次清除,就可令肌膚更干凈爽潔。
忌諱八、進(jìn)行面部按摩時(shí),時(shí)間愈久 愈好。
分析:面部按摩的時(shí)間宜適度,不可太長或太短,必須視膚質(zhì)、皮膚的狀況和年齡來定。
正確的做法是:一般來說,中性皮膚的.按摩時(shí)間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時(shí)間一般為10--15分鐘。油性皮膚的按摩時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘之內(nèi)。過敏性皮膚則最好不要做按摩。
女人養(yǎng)生之道 秋天皮膚脫皮怎么辦
STEP1:溫和卸妝潔面
洗臉的時(shí)候,往往是皮膚水分流失的關(guān)鍵時(shí)刻,因此無論是潔面還是卸妝,力度都要保持輕柔,從T區(qū)開始清潔,然后兩頰,最后是最脆弱的眼周。卸妝的時(shí)候,為了減少摩擦和刺激皮膚,建議選用卸妝乳、卸妝霜等質(zhì)地比較豐厚柔滑的卸妝品、用量不能省,卸妝過程最好在一分鐘內(nèi)完成,以減少對皮膚造成不必要的負(fù)擔(dān)。
STEP2:化妝水防干燥
潔面后要盡快在臉上涂上具有保濕作用的化妝水。建議用蘸滿足量化妝水的化妝棉,它能夠仔細(xì)地擦嘴角和鼻翼等角落,而且可以用來擦耳背和脖子等經(jīng)常被忽略的部位,有助進(jìn)一步清潔皮膚。另外,你也可以在臉上放幾片化妝棉,然后噴灑保濕噴霧或化妝水來敷臉,有助瞬間撫平干紋。
STEP3:保濕面膜修復(fù)肌膚
因?yàn)閾Q季溫濕度的變化,皮膚的角質(zhì)層無法及時(shí)適應(yīng),加上皮膚狀態(tài)比較脆弱和容易敏感,很容易會出現(xiàn)刺癢、脫皮和泛紅等問題。假如室內(nèi)開了冷氣的話,干燥空氣也會從面膜中搶奪水分,因此建議敷上面膜后再包一層保鮮膜,以防止水分流失,同時(shí)通過溫?zé)峒∧w提升皮膚的吸收力。
STEP4:層層上保濕霜
外界的風(fēng)吹草動都會對敏感性皮膚產(chǎn)生影響,繼而出現(xiàn)灼熱、紅腫或刺痛等問題,在這種情況下應(yīng)選用針對敏感皮膚而設(shè)的保濕品,干性膚質(zhì)更可使用蘊(yùn)含天然油脂的護(hù)膚霜,保濕的同時(shí)加強(qiáng)皮膚的滋潤度,有助增強(qiáng)對外界刺激的耐受性。另外,涂保濕面霜的時(shí)候要一層一層上,就算是薄涂也要層疊,如此才能發(fā)揮最佳的修護(hù)功效。
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