孕婦喝花茶的常識

1、步行。

步行時要全身放松，身體重心落在腳掌前部。剛開始最好選擇慢速步行，以后適應(yīng)了可以逐漸增加速度。步行的時間可從10分鐘逐漸增加到30分鐘，并逐漸延長距離，中間可穿插爬坡或登臺階等。

2、舉啞鈴。

孕婦坐在堅固的椅子上，雙手各持2磅重的啞鈴或裝滿沙子的小可樂瓶。雙手同時上舉10次為一組，持續(xù)20分鐘。

二、孕婦運(yùn)動不足會導(dǎo)致妊娠期糖尿病

據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站近日報道，美國專家，在對1280名1999年—2006年間的美國孕婦進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，僅有23%的孕婦達(dá)到了應(yīng)有的運(yùn)動量。

專家表示，運(yùn)動不僅可以使女性避免患上妊娠期糖尿病等疾病，還能控制孕期的體重增加，并對調(diào)適孕婦情緒有一定幫助。因此，美國衛(wèi)生與社會服務(wù)部發(fā)布的指南指出，孕婦應(yīng)每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動。鍛煉要選擇有氧運(yùn)動，劇烈程度不宜太高，達(dá)到輕微出汗，能感覺呼吸心跳有所加快即可。

孕婦喝花茶的常識

孕婦能喝玫瑰花茶嗎?孕婦最好是少喝，尤其是孕期在三個月以內(nèi)的。

玫瑰花茶主要就是由玫瑰花和茶葉的牙尖沖泡的，雖然玫瑰花中含有的維生素也是孕婦孕期所需的，且玫瑰花茶性溫，能夠舒發(fā)體內(nèi)郁氣，有助于孕婦安撫抑郁的情緒。但孕婦的體質(zhì)較為特殊，稍有不慎，便會對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生一些影響。

玫瑰花茶畢竟是茶飲品，孕婦不宜過量飲用，且玫瑰花中也含有單寧酸，飲用過量會妨礙人體對鐵元素的吸收。另外，玫瑰花茶還具有活血散瘀的作用，對于懷孕初期的孕婦來說，也具有一定的危害，容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。因此，孕婦最好少喝玫瑰花茶。

另外，玫瑰花茶有收斂作用 ，所以患有便秘的孕婦不適合飲用。

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