女性需了解的關(guān)于絕經(jīng)的常識(shí)

女性出現(xiàn)絕經(jīng)期后1～10年內(nèi)，體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)鈣的快速丟失，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。因此，通過補(bǔ)鈣來預(yù)防骨質(zhì)疏松癥已引起絕經(jīng)后婦女普遍關(guān)注。

但單純補(bǔ)鈣的效果并不理想，造成絕經(jīng)后婦女發(fā)生骨質(zhì)疏松的主要原因，是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素水平降低，激素水平偏低，補(bǔ)鈣吸收變化不大，也提高不了骨密度。所以，應(yīng)在了解激素水平的情況后進(jìn)行補(bǔ)鈣，在合理補(bǔ)鈣的同時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充激素，兩者結(jié)合起來效果較好。

因此，絕經(jīng)后婦女要做到科學(xué)合理地補(bǔ)鈣，應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行兩項(xiàng)檢測(cè)。一是通過抽血檢驗(yàn)一下自身雌激素水平狀態(tài);二是進(jìn)行骨密度定量測(cè)定，若骨密度低，則需要適量地補(bǔ)充鈣，但補(bǔ)鈣不要盲目進(jìn)行，應(yīng)該有計(jì)劃、定期通過骨密度定量、ct檢查，了解自己骨骼中礦物質(zhì)含量，來預(yù)測(cè)是否患有骨質(zhì)疏松癥。

婦女轉(zhuǎn)入更年期會(huì)出現(xiàn)轟熱、潮紅、出汗、心悸、胸悶、精神抑郁等更年期綜合征的癥狀?！案晷摹笔歉昶诰C合征中心血管癥狀的一部分，有人稱“假性心絞痛”。“更年心”雖是由于雌激素的減少而導(dǎo)致的脂質(zhì)代謝、植物神經(jīng)功能及心血管功能的功能性改變，但若不引起足夠的重視，就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、冠心病等。

“更年心”應(yīng)該怎樣治療和保養(yǎng)呢?首先，心理治療非常重要。應(yīng)了解更年期是正常生理過程，以樂觀而積極的態(tài)度對(duì)待更年期的來臨，消除無謂的恐懼與憂愁。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)、娛樂休息、體育運(yùn)動(dòng)、社交活動(dòng)等也都是必不可少的。其次適量補(bǔ)充雌激素，目前常用的藥物有：泰舒滴丸、尼爾雌醇片等等。心悸、胸悶發(fā)作時(shí)還需輔以安定、心律平、谷維素以及維生素b6、復(fù)合維生素b、維生素e、維生素a等等。

更年期女性絕經(jīng)應(yīng)該要知道哪些知識(shí)

1.女性絕經(jīng)年齡差別較大

絕大多數(shù)女性絕經(jīng)在50歲出頭，但也有些人可能30多歲就絕經(jīng)了，而有些女性很可能到了60歲才出現(xiàn)。

2.絕經(jīng)癥狀通常不需要藥物治療

因?yàn)檫@是一個(gè)自然過程，它可能只會(huì)稍稍影響你的生活，大多數(shù)情況下，不需要服用任何藥物來克服。

3.即便你仍有月經(jīng)，也會(huì)經(jīng)歷一些絕經(jīng)期才有的癥狀。

通常在絕經(jīng)期到來的前幾年，你可能就會(huì)經(jīng)歷絕經(jīng)期的癥狀，這一階段被稱為圍絕經(jīng)期，一般發(fā)生在絕經(jīng)的前幾年以及絕經(jīng)之后的第一年。

處于圍絕經(jīng)期的女性，激素水平會(huì)出現(xiàn)很大波動(dòng)。因此，女性在這一時(shí)期，可能會(huì)出現(xiàn)潮熱以及月經(jīng)周期發(fā)生改變的現(xiàn)象。月經(jīng)量可能一下子會(huì)比原來多很多，也可能會(huì)比原來少;月經(jīng)周期可能會(huì)變短也可能會(huì)變長，或者在某些月份出現(xiàn)沒有月經(jīng)的情況。雖然處于圍絕經(jīng)期的女性生育能力會(huì)下降，但仍可以懷孕。

4.絕經(jīng)前就可能出現(xiàn)“潮熱”癥狀。

雖然不是每一位女性都會(huì)在絕經(jīng)期前后經(jīng)歷“潮熱”癥狀，但據(jù)估計(jì)，大約80%—85%的女性在圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)期后，會(huì)經(jīng)歷“潮熱”。每個(gè)人“潮熱”的嚴(yán)重程度和頻率是不同的。體質(zhì)指數(shù)(BMI)較高和絕經(jīng)較早的女性，出現(xiàn)“潮熱”和“盜汗”現(xiàn)象的頻率較高。

這里推薦一些簡(jiǎn)單的方法來減輕這種不適：穿衣厚度要適當(dāng)，避免飲酒及吃辛辣食物，吃大豆類食物或黑芝麻提取物，將可能有助于緩解癥狀。

5.絕經(jīng)后，警惕骨密度的快速下降

在絕經(jīng)后的前幾年，骨量流失速度是最快的，當(dāng)骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

堅(jiān)持體育鍛煉可以幫助保持骨骼和肌肉的強(qiáng)壯。此外，為了避免骨質(zhì)疏松，還應(yīng)該補(bǔ)充鈣和維生素D。飲食中要包含足夠的乳制品，以及富含鈣的食物。

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