腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟、記憶力下降、月經不調、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭發(fā),是女性“腎虛癥候群”的九大信號。熬夜、減肥、流產、吸煙等“現(xiàn)代作派”常導致女性腎虛。腎虛不是一種具體的病,更多時候是接近于亞健康狀態(tài)。
女性腎虛可分為陰虛、陽虛、氣虛三個類型,要針對不同的類型進補。
1、腎陰虛
表現(xiàn):口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃等癥狀。
原因:白領女士生活不規(guī)律、熬夜,導致陽氣無法在體內養(yǎng)蓄,影響腎臟陰陽平衡,進而出現(xiàn)腎陰虛。中醫(yī)認為,香煙屬燥熱物質,如果吸煙無節(jié)制時,會使體內陰分不足,容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。
另外,女性普遍比較多愁善感,生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素,也有可能導致腎陰虛。
進補策略:腎陰虛的女性,適宜吃甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品,比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。
2、腎陽虛
表現(xiàn):無精打采、乏力怕冷等癥狀。
原因:時下不少女性都在服用減肥藥,但一些會引發(fā)腹瀉的藥物一旦長期服用,會令女性體內陽氣不足,繼而脾胃虛弱,導致腎陽虛。性生活過頻的女性也會因過量消耗體內陽氣而導致腎陽虛。
另外,濫用或過于依賴止痛藥物,不僅導致腎虛,更可能造成腎功能損害。
進補策略:適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營養(yǎng)豐富的食品,忌吃各種冷飲和生冷瓜果。
3、腎氣虛
表現(xiàn):月經不調,氣力不足,皮膚色差,嚴重的出現(xiàn)寒性閉經、宮寒等癥狀。
原因:過度勞累,躺太久,少運動是導致腎氣虛的主要原因。
進補策略:陰腎氣虛女性,適宜進食一些補氣、甘溫、營養(yǎng)豐富并且容易消化的事物,忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補腎食品,適合各種體質的腎虛者。
何首烏:補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
海參:滋陰潤燥,用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。
龜甲:用于陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經過多。對慢性腎炎有較好療效。
鱉甲:軟堅散結用于乳腺增生,子宮肌瘤。:
百合:養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。
當歸:用于血虛血瘀所致的月經不調,痛經及腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
阿膠:用于血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
龍眼干:用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
黑豆:用于腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑芝麻:補肝腎,益精血,用于精虧血少的月經病。
女孩子吃雪糕對身體有什么不好處
女孩子吃雪糕對身體有什么不好處,很多人一到了炎熱的夏天就會經常吃一些冰的來緩解炎熱,當自己吃上一口涼涼的雪糕,頓時會感到滿口涼爽,有一種說不出的清涼和舒適,那么女孩子吃雪糕對身體有什么不好處呢?
女孩子吃雪糕對身體有什么不好處1 每天吃雪糕對身體的影響:
1、引起消化能力的下降,因為脾胃喜溫惡涼,如果經常吃冰冷的雪糕,對于脾胃的陽氣有很強的殺滅作用,進而會引起消化不良、腹痛、腹脹、腹瀉情況的發(fā)生。
2、引起慢性代謝性疾病的高發(fā),因為雪糕當中含有很多的糖分和奶油,如果每天吃雪糕會造成這兩種成分過多攝入,進而會引起能量的超標,而引起超重、肥胖、高脂血癥等慢性代謝性疾病的高發(fā)而危害身體健康。
女生吃冰淇淋好嗎
1、不要多吃
誘人的冰淇淋一直擄獲著女生們的心,不過要注意雖然夏天要吃一些涼性的食物消暑降火,但是女生在夏天要少吃冰淇淋這類的食品,不僅是因為冰淇淋的熱量很高,吃多了容易長胖,更是因為女生不適合吃太多的冷飲,不然會引發(fā)宮寒,導致痛經。
2、經期忌食
女生每個月都有那么幾天,在夏天來大姨媽的時候,不要因為嘴饞就吃冰淇淋一類的冷飲,這樣不僅會加重痛經,還會讓寒氣積累在子宮,以后每次來月經都會發(fā)生痛經。女生平時就不應該經常吃冷飲,在經期就更加不要吃。
3、食用須知
夏天女生可以適量吃冰淇淋,但是也要注意正確地食用,畢竟冰淇淋屬于冷飲,對胃的刺激很大。夏天很容易沒有胃口,有的人就在飯前先吃一支冰淇淋,這樣不僅會讓食欲降低,還會減少主食的攝入,不能補充足夠的營養(yǎng)
同時,飯后也不宜馬上吃冰淇淋,冷飲會讓正在消化狀態(tài)的胃部收縮,使胃酸的分泌減少,不僅會造成消化不良,還會引發(fā)一些嚴重的胃痙攣或其他的傷害。
女孩子吃雪糕對身體有什么不好處21、女生吃雪糕后會使子宮的血管收縮,血管收縮會使血流供應子宮組織氧氣的情形不順,可能使子宮在短暫時間內處於缺氧狀態(tài),或使子宮收縮得較強烈,引起腹痛,因此才建議避免吃冷飲的。
2、女性生理期應該禁食雪糕,否則會使得生理期紊亂。
3、雪糕富含糖份,女性食用后會有大量的熱量在體內積聚,會引起肥胖癥。
4、孕婦需少吃雪糕。由于孕婦胃腸功能較弱,吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀?,F(xiàn)代醫(yī)學研究表明,胎兒對冷的刺激十分敏感,當孕婦過量食入冷食后,胎兒有躁動不安的反應。
5、雪糕里有很多添加劑、防腐劑、香精色素,妨礙女性身體健康。
現(xiàn)在大眾化食品中的雪糕,在700多年前,只是王公大臣及貴族才吃得起的美食。據(jù)說,雪糕的大眾化,始于1904年。那一年,在圣路易斯舉行的世界博覽會上,首次出現(xiàn)了美國生產的即制即售雪糕機。
后來有人認為,英國比美國更早有雪糕,那是17世紀初,據(jù)說英國國王查理斯一世大設宮遷宴席,派人從法國請來“雪糕專家”制作雪糕。據(jù)說公元1550年,巴黎一家咖啡館的食譜上最先出現(xiàn)了“雪糕”這一品名。
其實,最早有雪糕的還是我們中國。2000年的《詩經·豳風》上說:“二之曰?鑿冰沖沖,三之曰納之凌陰。”“凌陰”就是貯冰的室。周朝時,人們已用冰祭祀及饗賓客,故《周禮》說:“凌人掌冰,以供祭祀賓客?!?/p>
古代意大利著名旅行家馬可·波羅曾到中國旅行,在他的游記中,就有關于他在13世紀見到中國奶冰的記載,可見當時已有人用牛奶造雪糕了。意大利人之所以有雪糕,很可能是從馬可·波羅記載的內容中得到啟發(fā)而來的。
女孩子吃雪糕對身體有什么不好處3 女性夏季吃冰激凌過多小心絕經
由于女性生理的特殊性,每個月來月經則是正常的現(xiàn)象,月經的正常與否則是可以反映出女性身體健康的狀況。女性每次來月經的經血,其實是子宮內膜的剝落,子宮在不斷收縮的狀態(tài)下,就會將經血排出體外。
如果在夏季吃冰激凌過多,尤其是在生理期吃冰激凌,會對子宮的收縮程度造成一定的影響,從而就會影響到經血正常的排出體外。
經血一旦無法正常排出體外,就會在子宮內形成淤血、血塊,此時就會使得子宮的收縮力度不斷加大,繼而導致痛經的出現(xiàn)。如果女性朋友在夏季大量的吃冰激凌,就會造成內分泌紊亂,起初的時候可能是經血量的'減少,但是如果不進行改正,最終會造成絕經情況的出現(xiàn)。
女人長期吃冷飲給身體帶來的其他危害
1、不利于排汗
夏季天氣熱,人體會出現(xiàn)排汗的此現(xiàn)象來應對高溫。人體正常的排汗有主意將體內的毒素排出體外,如果在排汗的過程中食用冰激凌,就會導致毛孔迅速的閉合
使得體內的汗水無法通過毛孔正常的排出體外,同時也就意味著體內的毒素無法及時的排出體外,從而在體內大量積聚,對人體的健康造成影響。
2、刺激腸胃
人們在吃冰激凌的時候,腸胃的溫度也會隨之相應的降低,從而對腸胃造成刺激,其次就是會對胃中胃酸、消化酶的分泌產生一定的影響,影響腸胃的健康。尤其是對于本身腸胃就不好的女性朋友,更加要注意避免冷飲的食用。
3、易引起肥胖
我們都知道,絕大多數(shù)的冷飲中都還有大量的糖分,大量的食用冰激凌的話,就會在體內產生過多的熱量,使得熱量在體內不斷的進行囤積,從而就會導致人體出現(xiàn)肥胖的情況。
4、身體抗病毒能力下降
如果夏季大量的食用冰激凌,會對自身的血管產生比較大的影響。這是因為冰激凌會對血管造成一定的刺激,使血管內的血流量減少,從而導致機體抗病毒的能力下降。這也就是為什么習慣吃冰激凌的人會經常性感冒的原因。
5、易患牙周疾病
經常性的食用冰激凌,冰激凌的甜味會殘留到牙齒上一部分,不僅會對牙齒造成損害,而且還會導致蛀牙和牙周疾病的出現(xiàn)。如果不及時改掉吃冰激凌的習慣,就會導致牙周疾病的反復出現(xiàn),增加治療的難度。
我是女孩,我想大多數(shù)女生都比較喜歡吃水果吧,吃不胖又美容養(yǎng)顏!比如蘋果,水蜜桃,葡萄,芒果等…還有果凍,龜苓膏之類的!當然還有巧克力,薯片,瓜子,棒棒糖之類的,不過這些都高熱量,不推薦噢…
女孩吃甲魚沒有任何問題。只要是適量,任何人吃甲魚都要適量。x0dx0ax0dx0a一: 甲魚具有食療作用:x0dx0ax0dx0a甲魚肉性平、味甘;歸肝經。具有滋陰涼血、補益調中、補腎健骨、散結消痞等作用;可防治身虛體弱、肝脾腫大、肺結核等癥。x0dx0ax0dx0a二:甲魚營養(yǎng)分析:x0dx0a x0dx0a1. 甲魚肉及其提取物能有效地預防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病,并用于防治因放療、化療引起的虛弱、貧血、白細胞減少等癥;x0dx0a2. 甲魚亦有較好的凈血作用,常食者可降低血膽固醇,因而對高血壓、冠心病患者有益;x0dx0a3. 甲魚還能“補勞傷,壯陽氣,大補陰之不足”;x0dx0a4. 食甲魚對肺結核、貧血、體質虛弱等多種病患亦有一定的輔助療效。 x0dx0ax0dx0a三:甲魚適用人群:x0dx0ax0dx0a一般人都可以吃甲魚。x0dx0ax0dx0a1. 適宜體質衰弱,肝腎陰虛,骨蒸勞熱,營養(yǎng)不良之人食用;適宜肺結核及肺外結核低燒不退之人食用;適宜慢性肝炎,肝硬化腹水,肝脾腫大,糖尿病,以及腎炎水腫之人食用;適宜各種類型的癌癥患者及放療化療后食用;適宜干燥綜合征患者食用;適宜高血脂,動脈硬化,冠心病,高血壓患者食用;適宜低蛋白血癥患者食用;適宜腳氣病患者食用;x0dx0a2. 甲魚滋膩,久食敗胃傷中,導致消化不良,故食欲不振、消化功能減退、孕婦或產后虛寒、脾胃虛弱腹瀉之人忌食;患有慢性腸炎、慢性痢疾、慢性腹瀉便溏之人忌食;肝炎患者食用會加重肝臟負擔,嚴重時值誘發(fā)肝昏迷,故應少食;孕婦吃了會影響胎兒健康;另外痰食壅盛者慎食。x0dx0ax0dx0a四: 與甲魚相克的食物:x0dx0ax0dx0a甲魚不宜與桃子、莧萊、雞蛋、豬肉、兔肉、薄荷、芹菜、鴨蛋、鴨肉、芥末、雞肉、黃鱔、蟹一同食用。
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