有不少女性朋友的身體都較為虛弱,存在陰虛腎虛的情況,這一情況的出現(xiàn),會讓他們的身體狀況更加的糟糕。給此類情況采取相應(yīng)的措施進(jìn)行改善,是非常重要的事情,通過一些食療方,對于滋陰補(bǔ)腎能夠有很好的效果,下面本文將為大家介紹這些適宜女性服用的滋陰補(bǔ)腎食療方。
食療方一
做法:取二十克阿膠,二兩糯米,適量的紅糖。先把備好的阿膠搗碎后放入鍋內(nèi)用火炒至黃色,再研成細(xì)末待用,然后把糯米放入水煮成粥,待煮至九成熟時(shí),把阿膠粉和紅糖一起放進(jìn)去,邊煮邊攪拌,待粥稠膠化后即可食用。
功效:服用本方可以補(bǔ)氣養(yǎng)血,滋陰補(bǔ)虛,而且可以養(yǎng)護(hù)腎臟,對于出現(xiàn)腎虛的女性有很好的補(bǔ)益作用。
食療方二
做法:取十五克玫瑰花,三十克山楂,一只豬蹄,三十克黃酒,生姜、紅糖、食鹽各適量。先把準(zhǔn)備好的豬蹄清洗干凈后切成六塊,然后把豬蹄和調(diào)味料全部放入鍋中,加入兩斤清水,開小火煮兩個(gè)小時(shí),去藥渣,放入少量食鹽和糖再煮五分鐘后即可食用。
功效:服用本方能夠滋陰補(bǔ)腎,理氣通經(jīng),活血化淤,女性出現(xiàn)腎虛,身體較為虛弱的情況,可以服用本方進(jìn)行調(diào)理改善。
食療方三
做法:準(zhǔn)備十五克當(dāng)歸,十五克生地,十克干姜,半斤羊肉,黃酒、鹽、糖、醬油各適量。把當(dāng)歸和生地兩種藥材裝入布袋中,將羊肉洗凈切成小塊,干姜切成片,隨后同入鍋,加清水適量用文火煮1小時(shí),把藥袋取出來,再放入醬油、黃酒、食鹽,用文火煮至酥爛,放入湯調(diào)味即可食用。
功效:用本方可以補(bǔ)血益氣,美容養(yǎng)顏,對于腎虛的女性有很好的滋補(bǔ)作用,可以讓體質(zhì)得到增強(qiáng)。
食療方四
材料:準(zhǔn)備六十克枸杞,三十克當(dāng)歸,五十克白酒,一只烏骨雞,生姜、食鹽、味精各適量。
做法:先把枸杞和當(dāng)歸清洗干凈,全部放入紗布袋裝,用25克白酒浸泡七個(gè)小時(shí)左右,再把雞宰殺后清洗干凈,用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外,把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi),置于容器中,上籠用武火蒸1小時(shí),再改用文火蒸1小時(shí),把藥袋和生姜取出,把雞斬塊裝盤,放入調(diào)味料后即可食用。
功效:服用本方能夠滋補(bǔ)肝腎,活血調(diào)經(jīng),對于腎虛的女性非常適合服用,也可以讓自己的體質(zhì)變得更好。
女性朋友在平時(shí)如果能夠經(jīng)常服用上述介紹的這幾道食療方的話,那么滋陰補(bǔ)腎的效果是非常好的,能夠讓自己的體質(zhì)變得更好,預(yù)防一些疾病的出現(xiàn),當(dāng)然除了這些食療方以外,女性朋友在平時(shí)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,并且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是至關(guān)重要的。
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