女性補血豐胸,夏季必備的養(yǎng)生食譜

女性補血豐胸,夏季必備的養(yǎng)生食譜

女性氣血不足，很容易導(dǎo)致一些婦科疾病的發(fā)生，而且很多女性都想要豐胸，豐胸的前提就是先要補氣血，有了好的氣血以后，豐胸效果才更好。下面的這些夏季必備的一些豐胸食譜是不錯的選擇，可以有很好的美容護膚的作用，還能豐胸。

五香茶蛋

原料：雞蛋400克，紅茶10克，姜10克，大蔥10克，醬油50克，八角3克，桂皮20克，鹽3克，白砂糖40克，料酒30克。

烹飪方法：

①鍋置火上，放入雞蛋和適量的清水煮10分鐘，撈入冷水中浸涼;

②鍋置火上，放入剝?nèi)ネ鈿さ碾u蛋，加入醬油、料酒、白糖、精鹽和紅茶、八角、桂皮、姜和蔥做成的香料包以及適量的清水。用大火煮十分鐘，熄火，然后把鹵汁和雞蛋一起放入盆中，放涼以后雞蛋切成六瓣，擺成菊花形狀，澆上鹵汁即可。

食譜營養(yǎng)：雞蛋被認為是營養(yǎng)豐富的食品，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于女性豐胸來說有一定的好處，而且也補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于強身健體有好處。

花生紅棗粥

原料：糯米400克，花生仁100克，棗50克。

烹飪方法：

鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，改成小火煮成粥，然后放入紅糖繼續(xù)攪拌均勻，出鍋即可。這道食譜中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的維生素b1、維生素b2、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等，對于溫補身體有好吃，而且還能補充豐富的蛋白質(zhì)，對于美容養(yǎng)生有幫助，還能有很好的豐胸的作用，有增強記憶力的功效;

女性補血豐胸的一些食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，上面的這些食譜對于補氣血來說有一定的好處，還能有增強人體免疫力的作用，這些食物相互搭配，補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還能豐胸美容，不妨試試這些養(yǎng)生食譜。

女人補氣補血食譜

女人補氣補血食譜

女人補氣補血食譜。女性最容易發(fā)生的就是貧血了，缺血就會使皮膚暗沉無光，免疫力下降，那補血吃什么好，以下是我為大家整理的女人補氣補血食譜分享，感興趣就快來一起看看吧。

女人補氣補血食譜1 1、豬肝粥

豬肝含有豐富的鐵，50克大米，豬肝，胡蘿卜，西紅柿，菠菜，洋蔥和生姜。將肝臟和胡蘿卜洗凈切碎，將西紅柿去皮，切成片，然后用開水剁碎菠菜。先將米飯煮熟，再加入其他配料，再撒上切碎的蔥。它富含鐵質(zhì)，可以促進造血功能，而且許多維生素有助于改善營養(yǎng)素的吸收。

2、燕麥補血粥

燕麥是一種很好的谷物，核桃，紅棗，龍眼干和燕麥片。燕麥片和紅棗可以洗干凈，然后將配料放入鍋中煮沸，小火煮至粥變稠，加入少許糖調(diào)味。

3、花生紅棗黑米粥

紅棗補血，100克黑米，80克糯米，50克花生，10個大棗。將黑色和糯米浸泡在水中過夜，然后在鍋中煮沸，加入花生和紅棗，用小火煮，直到成分成熟。黑米，花生和紅棗是補血的理想食品，強化腎臟，補益脾胃，滋補氣血，促進血液循環(huán)，滋養(yǎng)肝臟和視力。

4、黑糯米紅棗粥

糯米和紅棗可用于補血的。將黑糯米洗凈，在水中浸泡過夜，加入白開水，加入干凈的紅棗，滋潤紅棕色，煮至米飯腐爛，再用紅糖調(diào)味。

5、小米紅棗粥

小米，紅棗適當(dāng)。用水沖洗小米，放入帶紅棗的平底鍋中，加水煮沸，小火煮至變稠。有助于滋養(yǎng)血，脾，暖胃，滋養(yǎng)血液，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，易于制作，物質(zhì)舒適。

女人補氣補血食譜2 1、羊肉蘿卜湯

羊肉性溫，其補血養(yǎng)身的效果是非常明顯的，它不但能夠養(yǎng)血補氣，對于貧血也有一定的治療效果。同時因其性溫，對于女性的寒性體質(zhì)更有滋補效果。將其與白蘿卜搭配，因白蘿卜同樣具有通氣排毒的效果，此兩物一同進食，補血驅(qū)寒的功效更是明顯。

2、紅棗烏雞湯

烏雞的營養(yǎng)價值非常高，可以滋陰補腎，對緩解缺鐵性貧血癥有較為明顯的功效。此外烏雞并非寒涼之物，多食用一些也不會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣加重。另一種食材紅棗就不必多說了，是女性養(yǎng)生中的補血良品，其滋陰補陽，補中益氣，養(yǎng)血安神，對保養(yǎng)子宮也有不錯的效果。

3、雞肝蓮藕湯

雞肝作為動物肝臟含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其鐵元素含量豐富，是補血良品。其性味甘，微溫，對于緩解體內(nèi)寒涼之氣也有一定之功效。與其一同燉煮的蓮藕在熟透后性由涼轉(zhuǎn)溫，同時還富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)及維生素含量也很豐富，有明顯的補益氣血功效。

4、菠菜羊肝湯

首先羊肝與雞肝同為動物肝臟，都具有養(yǎng)血明目，滋陰益氣的作用，此外與養(yǎng)肝搭配的菠菜中更是含有胡蘿卜素、維生素C、維生素K等多種提高免疫期的物質(zhì)，其鈣質(zhì)，鐵質(zhì)含量較其它蔬菜也更為豐富，對于補血更是有促進效果，促氣血以養(yǎng)子宮。

5、黑豆米酒湯

米酒種含有多種人體不能合成的氨基酸，同時還具有促進消化、溫寒補虛、提神解乏、促進血液環(huán)等功效，同時其乙醇含量非常低。而黑豆作為健康的黑色食品更具有補血安神，補腎益陰的好處，與米酒一同煮制還能幫助人體解酒毒，兩者互補，既能補血散寒又不傷身。

女人補氣補血食譜3 一、紅棗山藥湯

材料 、紅棗、山藥、桂圓肉、白砂糖

做法 、將紅棗提前洗干凈，并且放入清水中泡軟，山藥去皮之后切小塊備用。將山藥以及紅棗放入鍋中加上清水燒開，直到二者軟爛后加入準備好的桂圓肉以及白砂糖，煮開后就可以關(guān)火起鍋了。

功效 、紅棗服用后具有補血益氣的作用，而山藥則可以很好的.保健脾胃，這兩種中藥材相結(jié)合之后制作出來的菜肴不僅可以滋補身體，同時好喝又養(yǎng)顏。

二、枸杞紅棗赤豆湯

材料 、枸杞、紅棗、赤小豆、冰糖

做法 、首先我們需要將赤小豆洗干凈，然后提前一天用清水浸泡好，而紅棗以及枸杞則用清水洗干凈瀝干水分備用就可以了。將準備好的赤小豆、紅棗以及枸杞一起放入鍋中加上清水煲湯，水開之后大火變小火放入冰糖，五十分鐘后熄火，蓋上蓋子燜制十分鐘后可以直接服用。

功效 、這道食譜服用后的作用不僅可以補中益氣以及補血消渴，還能夠有效的改善一些臉色晦暗、皮膚粗糙甚至是濕疹痱子等毛病，對皮膚的滋補效果非常的好。

三、銀耳雪梨燉瘦肉湯

材料 、銀耳、雪梨、瘦肉、蜜棗

做法、 將瘦肉清洗干凈后放入開水沖焯一下，取出瀝干水分后切片備用。將銀耳用清水跑法，然后撕小塊備用，雪梨切塊。將瘦肉、雪梨、銀耳以及蜜棗一起放入燉鍋中，加入清水后隔水燉煮一個小時就足夠了。

功效 、這道補氣補血養(yǎng)顏湯服用后不僅可以令皮膚更好越來越漂亮，還有降火清心以及養(yǎng)陰潤肺的作用，也適合便秘、喉嚨干燥等患者服用。

四、竹蓀排骨湯

材料、 竹蓀、排骨、蔥姜、食鹽、料酒、胡椒粉、香菜

做法 、首先將竹蓀洗干凈后放入開水中泡發(fā)，最后用冷水沖洗干凈，蔥切段姜切絲。排骨切好后和清水一起下鍋，水開之后焯一遍洗干凈瀝干水分。在砂鍋中加入適量的清水，然后放入排骨、蔥姜、料酒，燉煮一個半小時，然后放入竹蓀繼續(xù)煲湯半個小時，起鍋前加入胡椒粉、食鹽以及香菜就可以了。

功效、 這道食譜服用后具有補氣養(yǎng)陰以及清熱利濕、潤肺止咳的作用，生活中長期科學(xué)服用還能夠很好的提高身體抗病能力。竹蓀排骨湯還能夠保護肝臟，有效避免腹壁脂肪在體內(nèi)的積存，也就是我們生活中常說的刮油功效。所以說，這道食譜服用后可以降血壓、血脂，還有一定的減肥作用。

五、黃芪鱔魚湯

材 料、黃芪、鱔魚、紅棗、胡椒粉、生姜、味精、食鹽

做法 、首先我們需要將黃芪以及紅棗洗干凈，然后鱔魚去掉體內(nèi)的東西后洗干凈切塊備用。將鱔魚和生姜一起放入油鍋中，加入食鹽翻炒成半熟后加入紅棗、黃芪以及適量的清水，大火燒開后小火煲湯兩個小時，起鍋前加入味精、食鹽以及胡椒粉調(diào)味。

功效 、這道食譜具有很好的補氣補血功效，長期科學(xué)服用還能夠健美養(yǎng)顏，特別適合一些由于氣血不足所導(dǎo)致的臉色不好以及精神倦怠的情況。

女人補氣補血食譜4 韭菜炒雞蛋

準備材料 ：200克韭菜，200克雞蛋，3克鹽，20克植物油。

做法： 先把韭菜清洗干凈，切成段，雞蛋打到碗中，加鹽，攪拌均勻，鍋中放油，燒到5成熟的時候，加入蛋，炒熟之后撈出。鍋中倒油，加入韭菜，快熟的時候，加鹽，倒入雞蛋，就可以了。

功效： 韭菜可以溫補肝腎，雞蛋可以養(yǎng)心安神，補血，滋陰潤肺。這個菜不但非常健康，雞蛋，而且還可以補血，豐胸，好處多多。

菠菜炒粉絲

準備材料 ：250克菠菜，100克粉絲，10克黃酒，5克姜，5克大蔥，3克鹽，2克味精，35克香油。

做法： 先把菠菜清洗干凈，粉絲洗凈，分別用開水焯一下，大蔥切成蔥花，姜切成末。將鍋中放油，蔥花，姜末熗鍋，加入紹酒，湯50毫升，菠菜，粉絲下鍋，加一些鹽，味精就可以了。

功效 ：菠菜當(dāng)中有豐富的胡蘿卜素和鐵，還有非常多的維生素，礦物質(zhì)。粉絲含有豐富的碳水化合物，膳食纖維，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，鐵是極佳的補血食品，常吃還可以補充身體營養(yǎng)，非常健康。

椒油熗藕片

準備材料 ：500克藕片，10克姜，3克鹽，20克胡麻油，10克醋，3克味精。將切成末，藕去皮切片，洗凈，放在開水當(dāng)中焯熟，晾涼后瀝干。

做法： 先把藕片中放入鹽，味精，醬油，醋放上姜末，將花椒油熗在藕片上就可以了。

功效： 藕含有豐富的鐵，對于缺鐵性貧血非常有改善作用。而且蓮藕的植物蛋白質(zhì)，維生素，淀粉含量豐富，不但補血，還可以增強人體免疫力。

蓮子桂圓湯

準備材料： 蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法 ：先把蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。

功效 ：具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

夏季豐胸常識

1.夏季應(yīng)該如何豐胸
1、多食用補血食品都說女人是水做的，其實除了這個，女人也是需要血的補充。

據(jù)調(diào)查，多數(shù)女性的身體患有不同程度的貧血，如果再加上經(jīng)期，這會使女性缺血更為嚴重。身體是革命的本錢，經(jīng)期讓女人損失大量的血液，想要逆轉(zhuǎn)趨勢，增加胸圍，首先就要補充營養(yǎng)，多吃雞、紅棗、紅糖、豬肝，這些都是補血食品。

另外，這些補血的食物也有利于豐胸。2、補充膠原蛋白隨著年齡的增大，人體內(nèi)部的膠原蛋白會不斷流失，面部及身體皮膚會出現(xiàn)皺紋的現(xiàn)象，另外胸部也會出現(xiàn)下垂。

多吃豬蹄花生、豬皮、豆制品、蜂蜜等食品，豬皮含有大量的膠原蛋白，能及時補充胸部所需的膠原蛋白。 白天工作之余，雙手上舉，伸直在與耳廓平行，上提胸部。
晚上睡前，躺在床上做仰臥起坐和擴胸運動，有利于豐胸。3、多飲熱水 人每天都要攝入適當(dāng)?shù)乃?，這有利于促進人體機能的運作，另外對于豐胸及體內(nèi)排毒也有很好的效果。

水是排除體內(nèi)毒素的最有效途徑和方法，在月經(jīng)期女生大量的體內(nèi)垃圾被排出，適當(dāng)補充水分，可以有效的促進新陳代謝，多飲熱水更有助于緩解痛經(jīng)癥狀。 除此之外，經(jīng)期多喝水有利于豐胸，因為胸部除了大量的脂肪之外，還有水份。

4、健胸操運動是讓身體健康的方式之一，不同的運動對人體的作用也是不同。雖說經(jīng)期是個特殊的時間段，但在這個時間里做健胸方面的運動，對豐胸起到不錯的效果。

經(jīng)期可以做些擴胸運動，讓胸部肌肉可以得到有效鍛煉，加強胸部組織的再次發(fā)育。 5、 *** 諸多疾病的防治可以通過 *** 的方式，因為人體遍布很多穴位，每個穴位都擁有不同的功效，而在經(jīng)期 *** 胸部也會起到豐胸的作用。

多 *** 胸部，促進血液循環(huán)，淋巴回流，配合中藥豐胸產(chǎn)品的調(diào)理其豐胸效果最好，注意要買天然的不含化學(xué)成分的豐胸產(chǎn)品哦。
2.夏天豐胸方法
1.直推 *** ：先用右手掌面在左側(cè) *** 上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至 *** 根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手 *** 右 *** 20-50次。

2.側(cè)推 *** ：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè) *** 直至腋下，返回時用五指指面將 *** 組織帶回，反復(fù)20-50次后，換右手 *** 左 *** 20-50次。3.熱敷 *** *** ：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè) *** 3-5分鐘，用手掌部 *** *** 周圍，從左到右， *** 20-50次。

只需按上述方法每天 *** 1次，堅持 *** 2-3個月，可使 *** 隆起2-3厘米。4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。

參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，促進 *** 豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利 *** 發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。
3.夏季最佳豐胸食譜有哪些
畢竟夏天就是女人最美麗的季節(jié)了，哈哈，女性可以穿各種各樣的漂亮的衣服，特別是現(xiàn)在流行的 *** ！哈哈！我就來說說夏季的豐胸食譜吧！簡單地解釋幾道比較不錯的豐胸食譜！給姐妹們介紹的第一道菜就是黃豆燉豬蹄 ，這道菜絕對不錯，有不錯的豐胸作用，黃豆和豬蹄兩種食品都是有豐胸作用的！我為大家說下這道菜的做法：1、將豬蹄洗凈，入鹵水中上色入味，撈出剁塊。

2、與洗凈的黃豆一起燉至軟爛，加調(diào)味料。這道黃豆燉豬蹄很簡單，也不能從市場上買到，就是燉豬蹄的時候需要耗費時間，一般這道菜在周末的時候在家的時候做最好的了。

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