產(chǎn)后抑郁癥怎么護(hù)理

產(chǎn)后抑郁癥怎么護(hù)理

很多朋友在患上抑郁癥的時候，根本不知道該如何護(hù)理，尤其對于女性朋友而言，在懷孕到生產(chǎn)之前都是家庭的核心，一旦生完孩子，核心就會轉(zhuǎn)移到孩子身上，那么產(chǎn)婦的情緒就會發(fā)生變化，長期下去就會演變成抑郁癥了，這個時候要怎么護(hù)理好呢?下面一起來看看。

產(chǎn)后抑郁癥怎么護(hù)理

1、加強(qiáng)孕期保?。涸衅诘臅r候應(yīng)該積極接受認(rèn)識妊娠和分娩的相關(guān)知識，不但自身了解，同時也可以讓丈夫一同了解，那么在生產(chǎn)之后，他對你的情緒就會有一定的了解。而自己呢，了解了這些知識之后，會在產(chǎn)后下意識的改善自身的情緒。

2、改善分娩環(huán)境：分娩環(huán)境對于產(chǎn)婦而言也是十分重要，應(yīng)該建立家庭化分娩室，在臨產(chǎn)的時候，身邊要有家人的陪伴，以此減緩緊張情緒。

3、重視產(chǎn)褥期保?。寒a(chǎn)婦的心理狀態(tài)十分重要，尤其是那些分娩時間過長、難產(chǎn)等等產(chǎn)婦要給予重點心理護(hù)理，一定要避免精神上的刺激。并且在喂養(yǎng)上要鼓勵母乳喂養(yǎng)，對于新生兒的保健工作也要給予一定的指導(dǎo)，那么產(chǎn)婦的不安、緊張情緒會得到一定程度的安撫，若是發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有抑郁癥傾向，那么就要及時給予正確的處理，避免病情的加重。

為啥產(chǎn)婦會得產(chǎn)后抑郁？得了產(chǎn)后抑郁癥怎么辦？

產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)后出現(xiàn)的一種情緒障礙，表現(xiàn)為心情低落、焦慮、疲勞、失眠等癥狀。它是常見的心理問題，很多孕婦在產(chǎn)后都有可能出現(xiàn)這種情況。據(jù)統(tǒng)計，大約有10%的新媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)了抑郁癥狀?？梢姶瞬τ诋a(chǎn)婦的孕后生活影響還是很大的。

產(chǎn)后抑郁癥的原因有很多，大概總結(jié)起來有幾下三方面的原因。

1.女性荷爾蒙水平的變化：在孕期和分娩后，女性體內(nèi)的荷爾蒙水平會發(fā)生劇烈的變化，這可能是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的主要原因之一，也是問題產(chǎn)生的內(nèi)在原因。

2.產(chǎn)生孕婦生活變化：媽媽們在孕期和分娩后需要適應(yīng)許多新的生活變化，比如新生兒的照顧、哺乳、缺乏睡眠等等。這些變化對于一個新手媽媽無疑是一個巨大的挑戰(zhàn)，由于身體和過度勞累，可能導(dǎo)致一些媽媽們感到疲憊、無力、無助，從而誘發(fā)抑郁癥狀。

3.產(chǎn)婦心理狀態(tài)的變化：在孕期和分娩后，很多媽媽由于經(jīng)過懷孕期和分娩性的痛苦，產(chǎn)后又要面對家庭中多一個新成員時的喜悅和惶恐，這時的她們需要更多的家庭和社會的支持。如果恰好這時家庭或者親人的關(guān)注和理解不能達(dá)到她的預(yù)期，加之某些新生兒疾病給她帶來的心里影響，極有可能導(dǎo)致一些媽媽們出現(xiàn)抑郁癥狀。

剛剛已經(jīng)說過，既然很多產(chǎn)婦孕后都會有輕微的抑郁癥現(xiàn)象，那如何調(diào)節(jié)和治療產(chǎn)后抑郁癥就顯的尤為的重要，作為產(chǎn)婦和產(chǎn)婦的家屬下面的幾點大家不可不知：

一、與家人和親友溝通

與家人和親友溝通是緩解抑郁癥狀的一個重要途徑。通過與親友的溝通，媽媽們能夠獲得情感支持和理解，緩解壓力，提高自信心。

二、健康的飲食和運動

在孕期和分娩后，健康的飲食和運動是緩解抑郁癥狀的一個重要途徑。保持良好的飲食和運動習(xí)慣能夠提高身體的健康水平，改善心情。

三、尋求專業(yè)幫助

如果媽媽們的抑郁癥狀較為嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)的幫助。咨詢醫(yī)生或心理咨詢師，進(jìn)行心理治療和藥物治療等，以緩解抑郁癥狀，重建信心和自我價值感。

四、找到個人興趣愛好

求人不如求已，媽媽們可以找到自己的個人興趣愛好，如閱讀、繪畫、運動、寫作等等，從而分散注意力，改善情緒，減少焦慮和疲勞。

五、參加產(chǎn)后康復(fù)課程

一些醫(yī)院和社區(qū)會提供產(chǎn)后康復(fù)課程，旨在幫助媽媽們適應(yīng)生活和恢復(fù)身體。這些課程包括育兒技巧、哺乳技巧、心理健康等方面，可以幫助媽媽們建立自信心和應(yīng)對壓力。有經(jīng)濟(jì)條件的產(chǎn)婦可以參加，很有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。

總之，產(chǎn)后抑郁癥是一種常見的情緒問題，雖然一般不會產(chǎn)生太大的問題，但是也需要及時診斷和治療。媽媽們可以通過以上的五種方式來調(diào)節(jié)自己，就可以緩解抑郁癥狀，重建信心和自我價值感，保持良好的心理健康狀態(tài)。從而更好的面對新生的小寶寶，用自己的快樂和歡笑帶動小寶貝，給他們一個快樂的童年。

怎么冶療產(chǎn)后抑郁癥,嚴(yán)重產(chǎn)后抑郁怎么治療方法

產(chǎn)婦產(chǎn)后比較容易得抑郁癥，所以一定要多注意產(chǎn)婦的心情，和給產(chǎn)婦營造的一個環(huán)境，產(chǎn)后做完月子后可以適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍╄べぃ瑤椭硇蜕系幕謴?fù)，也可以使心情得到平靜，多吃些蔬菜水果，清淡的飯菜。

怎么冶療產(chǎn)后抑郁癥 遇到這樣的情況首先要和自己的親人多做溝通，最主要的人那就是你的丈夫!中國古云：女為悅己者容，所以你覺得自己失去了吸引他人的魅力，這是個誤區(qū)。因為可能你看書不少，但是卻從中只吸收了你想了解的東西，而沒有將很多知識融合起來，你覺得生育了多胎的婦女會發(fā)生體型的改變，所以導(dǎo)致了對自己沒有了信心，其實不是這樣的。遠(yuǎn)古時期多胎的婦女咱就不說了，現(xiàn)代的比如謝霆鋒的老婆張柏芝、足球明星小貝的老婆都是生產(chǎn)三胎以上的女性，但是都仍舊活躍在新聞的浪尖上?？梢婈P(guān)鍵不是生育幾胎的問題。而是她們都是很有自信的人。

你個性好強(qiáng)是好的，但是勉強(qiáng)自己是不對的，首先要建議你在你的心理醫(yī)生那里要堅持治療，當(dāng)藥物劑量水平不足的情況下，可能要做新的調(diào)整，或者聯(lián)合其他藥物，并非藥物的劑量增加了就意味著你的病情在加重，也有可能是你的體內(nèi)對某種藥物產(chǎn)生了抵抗或排斥，所以不要憑一己之思來做判斷。

其次，你太多的關(guān)注了自己而忽略了投身社會，要多參加一些其他活動，開闊自己的視野，學(xué)會關(guān)心你周圍的事物，這樣你就明白，真正的弱小和丑陋是什么樣的了，也會減少因?qū)λ说恼`會而產(chǎn)生的敵意，更不會只在意自己身上的某些不足。

產(chǎn)后的媽媽不僅需要自己調(diào)理好心情，還需要家里人以及老公的幫助，多和家人溝通。治療抑郁癥最好的方法是藥物治療和在心理治療，中醫(yī)針灸之治療抑郁癥效果不錯的。

要保證滿足自己的基本需要，吃好、睡好、玩好。吃好、睡好、玩好并不代表您是一個不稱職的母親，或您不愛自己的孩子。因為我們滿足了自己的基本需要之后，才能有良好的心情來照看孩子，有了良好的心情孩子才能享受到母親的溫暖和慈愛，所以您可以考慮雇傭鐘點工來幫您做事，達(dá)到放松自己，調(diào)節(jié)自我心緒的目的。以上的幾點建議只要您盡量去做，相信您很快就會發(fā)現(xiàn)自己的憂郁狀況開始改善，很快會恢復(fù)到從前，會重新懷著喜悅的心情對新的生活充滿希望。

嚴(yán)重產(chǎn)后抑郁怎么治療方法 當(dāng)我們的女性在產(chǎn)后出現(xiàn)了嚴(yán)重的抑郁時，這時候我們作為產(chǎn)婦的家人一定要多注意陪陪她，讓她感覺到家人的溫暖，多幫她帶帶孩子讓她有個慢慢適應(yīng)角色，讓她感覺到寶寶的可愛。

對于嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁可以讓心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，消除產(chǎn)婦的心理情緒。平時，也不要患者老呆在家里，適當(dāng)給她們接觸外面的世界，轉(zhuǎn)移一下她們的注意力，讓她們繼續(xù)或者更多的交際。

再有，我們對于嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁還可以通過聽一些音樂，又或者通過一些適當(dāng)?shù)倪\動來緩解一下自己的情緒。如果覺得還不夠暢快的話，也可以用適當(dāng)?shù)姆绞絹戆l(fā)泄一些，不要過度壓抑自己了。

建議培養(yǎng)樂觀、積極、健康的性格，引導(dǎo)患者采用積極的認(rèn)知模式、情緒和行為模式，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力，避免不良的行為模式，如沖動盲目、不顧后果，孤僻離群、獨處索居，缺乏必要的溝通和社會交往等。

提供舒適安全的修養(yǎng)環(huán)境，經(jīng)常和患者談話進(jìn)行良好的心理溝通。由于患者處于抑郁狀態(tài)，無法控制自己的情緒，覺得自己什么都不好，產(chǎn)生罪惡和無助感。此時家人及醫(yī)務(wù)人員要使用一些鼓勵及勸導(dǎo)的語言，不厭其煩的對病人進(jìn)行心靈上的開導(dǎo)，使病人覺得自己在社會上還有價值，感覺到身邊的人都在關(guān)心幫助她，使病人增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，重新樹立照顧嬰兒和喂哺嬰兒的信心，逐漸促進(jìn)母子感情。井鼓勵產(chǎn)婦積極參加一些適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱缟⒉降?。多和外人交談接觸也有助于疾病的改善。

加強(qiáng)產(chǎn)婦產(chǎn)后的生活護(hù)理。不能讓產(chǎn)婦整日蓬頭垢面，要注重生活護(hù)理。例如產(chǎn)婦自身的清潔衛(wèi)生，著裝，會陰或腹部傷口的護(hù)理，避免產(chǎn)褥感染。某些產(chǎn)婦由于需要服用制物暫不能喂養(yǎng)嬰兒,故應(yīng)注重乳房護(hù)理，以防乳腺炎等疾病的發(fā)生，加重病人的痛苦。

積極配合醫(yī)院的治療和護(hù)理。某些需要服制治療的病人，由于性情的改變和對自己信心的喪失而拒絕治療。此時家人及醫(yī)務(wù)人員要耐心向病人解釋疾病的緣由，服制的目的。而不能漠不關(guān)心對病人發(fā)脾氣，這樣會起反作用，使病人更加焦慮抑郁。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后抑郁癥會有哪些癥狀？給怎么護(hù)理？

很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)以后都會出現(xiàn)和抑郁癥相關(guān)的問題，而且這種癥狀一般都會被人們稱為產(chǎn)后抑郁癥。在出現(xiàn)這樣的病癥發(fā)生時產(chǎn)婦也會有一些相關(guān)的癥狀，比如她們的情緒上面會有一些變化，那這個時候作為她們的家人就要多關(guān)心一下她們。

如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)了抑郁癥的情況，一般是出現(xiàn)在產(chǎn)后兩周左右的時間。這個時間她們會有一些情緒上面的變化，她們的情緒會變得非常的那么緊張，而且還會有焦慮，對于外界的事情感覺到非常的不敏感。一些患者在出現(xiàn)比較嚴(yán)重的一些癥狀時，還會有自殺或者是傷害自己寶寶的傾向，而且她們出現(xiàn)了這樣的病癥也沒有心思去照顧自己的寶寶，因為她們自身就會產(chǎn)生一些神經(jīng)類的癥狀。

產(chǎn)婦生產(chǎn)以后出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁的情況發(fā)生時，在平時的生活當(dāng)中，應(yīng)該注意飲食上面的一些護(hù)理。多吃一些清淡而且有營養(yǎng)的食物或者是多吃一些蔬菜和水果，要避免吃一些比較刺激性的食物。在生活當(dāng)中也要多休息，避免自己的身體太過于勞累，要有比較充足的睡眠。這個時候家人和朋友也要多關(guān)心一下產(chǎn)婦，多和家中的產(chǎn)婦進(jìn)行溝通交流，避免她們出現(xiàn)一些不好的情緒。女性在生完孩子以后體內(nèi)的激素水平本身就會出現(xiàn)一些紊亂的情況，這個時候，她們的心理上面也會出現(xiàn)相應(yīng)的變化。家人就需要多觀察產(chǎn)婦的一些狀況，如果她們的情緒太過于激動，這個時候家人可以給她們一些肯定、安慰或者是理解，而且要幫助她們做一些力所能及的事，避免讓她們太過于勞累。

相信很多女性在生產(chǎn)完以后都會出現(xiàn)這樣的癥狀，不過大家要對這種病情引起重視。因為很多人在出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況發(fā)生時，并沒有引起足夠的重視，這個時候就可能會烙下相應(yīng)的病根。

產(chǎn)后抑郁癥怎么辦？

產(chǎn)后抑郁癥通常需要調(diào)整，包括心理治療和藥物治療。
1、心理治療
心理治療是治療產(chǎn)褥期抑郁癥的重要治療手段。包括心理支持、咨詢與社會干預(yù)等。通過心理咨詢、解除致病的心理因素(如婚姻關(guān)系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等)。為產(chǎn)婦提供更多的情感支持及社會支持，指導(dǎo)產(chǎn)婦對情緒和生活進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。對產(chǎn)褥期婦女多加關(guān)心和無微不至地照顧，盡量調(diào)整好家庭關(guān)系，指導(dǎo)其養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
2、藥物治療
適用于中重度抑郁癥及心理治療無效的產(chǎn)婦。應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下用藥為宜，可根據(jù)以往療效及個性化選擇藥物。
產(chǎn)后抑郁癥可以到情緒能量咨詢調(diào)整。情緒能量開設(shè)中醫(yī)減壓情緒調(diào)節(jié)課程，在十七年間通過三萬多個個體案例、9768對伴侶案例以及19136個家族案例的社會實踐，對于解決人的身體、心理、情緒、生命整體健康是很有效率的。

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