坐月子不能吃什么

坐月子不能吃什么

生完孩子后，寶媽氣血兩虛，需要一定時(shí)間去調(diào)整修養(yǎng)，這個(gè)階段就是俗稱(chēng)的“坐月子”。坐月子在日常生活上有諸多禁忌，比如不能吹冷風(fēng)、不能碰冷水等。其實(shí)在飲食上，寶媽也有禁忌。那么，坐月子不能吃什么呢？下面我們就一起來(lái)看一下。

坐月子不能吃什么

1、太咸的食物

月子期間，飲食以清淡為宜，鹽可以吃，但要控制好量。如果攝入過(guò)多的量的鹽，會(huì)加重寶媽腎臟負(fù)擔(dān)，還容易使得血壓升高，影響身體恢復(fù)。

2、味精太多的食物

味精的主要成分是谷氨酸鈉，作為一味調(diào)味品，成人每天吃一些對(duì)身體沒(méi)有影響。但谷氨酸鈉吃太多會(huì)消耗體內(nèi)大量的鋅，哺乳媽媽吃味精太多的食物，會(huì)通過(guò)乳汁把這些成分傳遞給寶寶，導(dǎo)致寶寶身體內(nèi)缺鋅，影響智力和身體發(fā)育。

3、生冷食物

月子期間不宜吃生冷食物，因?yàn)楫a(chǎn)后準(zhǔn)媽媽消化系統(tǒng)發(fā)生變化，需要一段時(shí)間恢復(fù)，生冷食物會(huì)刺激腸胃，造成消化不良、腹痛等不適。吃完生冷食物喂寶寶，寶寶也容易出現(xiàn)消化不良、腹瀉等癥狀。

4、過(guò)于油膩的食物

產(chǎn)后寶媽脾胃虛弱，需要吃清淡且有營(yíng)養(yǎng)的食物，油膩食物難以消化，容易出現(xiàn)腹脹、消化不良。同時(shí)油膩食物脂肪含量多，寶寶通過(guò)乳汁攝入后腸胃也難以消化，降低對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入。

5、辛辣食物

有些喜歡吃辣的寶媽?zhuān)J(rèn)為生完孩子就可以無(wú)所顧忌的大吃特吃了。對(duì)于母乳媽媽來(lái)說(shuō)，辛辣食物依然不能吃，因?yàn)槿菀滓l(fā)寶寶煩躁不安、上火便秘等癥狀。長(zhǎng)期如此，寶寶消化不好，會(huì)造成消化不良。

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