孕婦如何緩解孕吐

孕媽媽懷孕以后每個(gè)人出現(xiàn)的問題是不一樣的，比如說常見的就是孕吐反應(yīng)了，孕吐反應(yīng)會(huì)出現(xiàn)食欲不振，嘔吐惡心等癥狀，如何改善這樣的問題，如果孕媽媽一直有孕吐反應(yīng)，那么就會(huì)導(dǎo)致食欲減退，營(yíng)養(yǎng)不良等問題，下面的這些方法是很不錯(cuò)的選擇。

避免刺激的氣味

孕吐時(shí)對(duì)刺激的氣味或者油膩的氣味比較敏感，所以平時(shí)應(yīng)盡量少近廚房，少聞?dòng)蜔?，在每次想吐的那時(shí)，切一兩片新鮮的檸檬片，加點(diǎn)糖，沖水喝，或者是生姜放在最里面，或者是喝生姜汁，可以緩解惡心的癥狀。

可以吃些山楂、柑橘、楊梅

可以吃些山楂、柑橘、楊梅等水果或者果干，這些食品能促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，而且能增加食欲，助消化，但是要注意一次性不能吃的太多，以免導(dǎo)致腸胃不適或者是腸胃負(fù)擔(dān)加重的情況出現(xiàn)。

適量運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕孕吐也有一定的幫助，有的孕婦因?yàn)樵型聡?yán)重，身體乏力，可能哪里也不想去而整日臥床休息，其實(shí)這樣更不利于食物的消化吸收，應(yīng)該每天適量的運(yùn)動(dòng)一下，幫助消化的同時(shí)也可以有減少孕吐反應(yīng)的作用，飯后堅(jiān)持散步一個(gè)小時(shí)，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。

關(guān)于緩解和預(yù)防孕吐反應(yīng)的常識(shí)，大家都知道了，這些小常識(shí)大家都需要知道和了解，孕吐反應(yīng)會(huì)容易出現(xiàn)食欲不振，營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢等問題，所以說一定要積極的去緩解這些問題，減少對(duì)身體的影響和傷害。

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