孕期吃魚有哪些好處

孕媽媽孕期需要多吃一些魚肉可以補充豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，對于寶寶的健康來說也有一定的好處，吃魚可以讓寶寶更聰明你知道嗎，來看看這些孕媽媽吃魚肉的好處，你就明白了，原來孕婦吃魚好處那么多。

一、孕期吃魚對胎兒有好處

丹麥科學家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃魚的孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)和低體重嬰兒幾率遠低于平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。如果孕期每周吃一次魚，早產(chǎn)的可能性僅為1.9%，如果不吃魚的孕媽媽早產(chǎn)的可能性會是百分之七左右，所以說魚肉可以補充卵磷脂，對于預防早產(chǎn)有效增加嬰兒體重有好處。

二、孕婦常吃魚能減少抑郁癥發(fā)生

美國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕的第3個月從海魚中攝取的omega—3越多(指每周吃魚2至3次)，在孕期及分娩后出現(xiàn)抑郁癥的可能性越小。而且魚肉中含有的這樣的物質(zhì)對于抗抑郁有一定的好處，對于減少抑郁癥有一定的好處。

三、吃魚能防乳癌

有研究稱，日本、韓國、北歐冰島女性的乳腺癌發(fā)生率較低，這與她們經(jīng)常吃深海魚類有關。芬蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，魚類中含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌細胞形成，阻止癌細胞繁殖。如果每周吃魚兩次的話，可以有降低乳腺癌的復發(fā)幾率，而且可以有抗癌防癌的作用，特別是孕媽媽，吃魚肉可以預防乳腺癌。

關于孕媽媽吃魚肉的幾個好處，上面都介紹了相關的內(nèi)容，吃魚肉的好處還是有很多的，可以起到促進胎兒生長發(fā)育的作用，對于預防抑郁癥有好處，而且有很好的防癌抗癌的作用，大家不妨試試經(jīng)常吃點魚肉。

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