嚴(yán)重痛經(jīng)怎么辦

痛經(jīng)是一個略顯頭痛的話題，相信每個妹子都不想經(jīng)歷，不僅影響心情也會給身體帶來很大的不便。痛經(jīng)一般分為原發(fā)性和嚴(yán)重性，本文就介紹下遇到嚴(yán)重的痛經(jīng)怎么辦，跟著一起來看看。

緩解嚴(yán)重痛經(jīng)的方法

1、熱敷：痛經(jīng)時可以進(jìn)行熱敷腹部，在保持體溫的同時能明顯的感受到痛經(jīng)減輕，同理喝開水也是一樣。

2、合理飲食：痛經(jīng)時可以采用飲食來緩解，在臨睡前喝加蜂蜜的熱牛奶能更好的減輕痛經(jīng)的痛苦。

3、按摩：痛經(jīng)時可以進(jìn)行按摩，讓身體完全舒展，呈現(xiàn)更為放松的狀態(tài)。

4、服用止痛藥：痛經(jīng)時可以將牛奶或者其他的食物搭配服用止痛藥，一般情況下半個小時之后會有效果，且藥效持續(xù)12個小時，不過這個方法不建議長期使用。

5、艾灸法：選擇三陰交、足三里等穴位然后將艾條懸放在距離這些穴位三厘米左右的高度，讓局部感受到溫?zé)崆覜]有灼痛感，這樣每次熏10-15分鐘，直至皮膚出現(xiàn)紅暈為止。

6、攝入維他命：痛經(jīng)的患者建議每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)，這樣能更好的減少痛經(jīng)的現(xiàn)象。也可以吃一些含有維生素B6比較多的食物，例如香蕉，能有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛的作用。

7、補(bǔ)充礦物質(zhì)：痛經(jīng)時補(bǔ)充適量的鈣元素、鉀元素、鎂元素等礦物質(zhì)，能很好的緩解痛經(jīng)，也可以在經(jīng)期之前增加鈣、鎂元素的攝入。

痛經(jīng)的注意事項(xiàng)

1、應(yīng)該注意情緒的疏導(dǎo)，不宜精神過于緊張，需要保持良好的心理狀態(tài)才能維護(hù)身體健康。

2、日常中需要加強(qiáng)鍛煉，且在月經(jīng)期間也需要保證比較充足的睡眠，盡量不要做劇烈運(yùn)動，否則會容易發(fā)生經(jīng)血過多，讓痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作的現(xiàn)象。

3、如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重的話需要及時的就醫(yī)，否則會給身體帶來一定的危害。

4、如果本身就有其他的婦科疾病則需要及時盡早的治療，以防引發(fā)其他的并發(fā)癥。

以上就是本文針對嚴(yán)重痛經(jīng)怎么辦進(jìn)行的方法分享，通過本文可以看出痛經(jīng)給人體會帶來很大的傷害，依照上述方法能得到很大的改善，有助于舒緩心情放松身體。

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