備孕前多久戒煙戒酒

建議備孕前3~6個月戒煙戒酒。

正常情況下，備孕的夫妻至少要提前3個月開始戒煙戒酒。香煙中含有尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，酒類中則含有酒精，容易影響精子和卵子的質(zhì)量，也會導(dǎo)致生殖系統(tǒng)功能異常，增加胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)等意外情況的發(fā)生率。

提前3個月戒煙戒酒，生殖系統(tǒng)功能可逐漸恢復(fù)正常，有助于提高精子和卵子的質(zhì)量，做到優(yōu)生優(yōu)育。

如果有長期吸煙、喝酒的習(xí)慣，已經(jīng)出現(xiàn)成癮的傾向，戒除難度較大，應(yīng)在備孕前6個月左右戒煙戒酒，以確保身體能夠徹底清除有害物質(zhì)，減少對后期妊娠產(chǎn)生的不良影響。

此外，二手煙產(chǎn)生的危害與直接抽煙相差無幾，因此備孕期間還要遠(yuǎn)離有二手煙的環(huán)境。

除了戒煙戒酒外，還需保持良好的飲食習(xí)慣，避免挑食和偏食。同時也要避免熬夜，防止免疫力低下以及內(nèi)分泌失調(diào)。備孕前還需前往醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行全面體檢，加強(qiáng)孕前保健。

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