懷孕后，把這6種食物列入日常清單，做好貧血防控

許多女性在懷孕之前沒(méi)有做好充足的準(zhǔn)備，導(dǎo)致懷孕之后身體缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)導(dǎo)致貧血。貧血是孕婦常有的癥狀，因?yàn)閼言泻蟮膵D女身體需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)給，常常會(huì)因?yàn)樯眢w缺乏鐵元素而引起貧血。生活中可以多進(jìn)食富含鐵元素的食物改善貧血。針對(duì)不同程度的貧血癥狀有不同的改善措施。下面就來(lái)了解一下孕婦貧血應(yīng)該如何處理？

1、正常情況下，在懷孕的中期，孕婦身體需要大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能滿足自身需求以及胎兒的健康發(fā)育，無(wú)論孕婦身體是否出現(xiàn)貧血癥狀，都需要及時(shí)補(bǔ)血。最佳的補(bǔ)血方式是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鐵劑，補(bǔ)鐵劑的補(bǔ)血效果十分明顯，適合中度或者重度貧血患者服用，可以及時(shí)緩解貧血癥狀，這些補(bǔ)鐵劑在孕期服用相對(duì)安全，不會(huì)產(chǎn)生副作用。

2、動(dòng)物的肝臟含有較多鐵元素，日常生活中建議孕婦多進(jìn)食動(dòng)物肝臟，例如豬肝。豬肝中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適合孕婦在孕期食用，可以經(jīng)常食用炒豬肝，豬肝粥，不僅營(yíng)養(yǎng)美味，可以及時(shí)緩解孕婦貧血。

3、肉類食物也含有較多的鐵元素，因此孕婦的日常飲食要十分均衡，各種食物都要適當(dāng)進(jìn)食，肉類食物最好選擇紅肉，或者堿性的肉類食品，對(duì)人體健康幫助較大，另外還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素以及多種微量元素，十分適合貧血孕婦食用。

4、蔬菜中也含有較多的鐵元素，可以多進(jìn)食綠色蔬菜緩解貧血癥狀，最常用來(lái)緩解貧血的綠色蔬菜為菠菜，菠菜中的鐵元素含量高，含有多種維生素以及膳食纖維，進(jìn)食之后可以促進(jìn)孕婦腸道蠕動(dòng)，幫助消化的同時(shí)提高孕婦腸胃功能，能夠保證孕婦攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，緩解便秘和貧血。

5、櫻桃中含有豐富的鐵元素，礦物質(zhì)，微量元素以及維生素，雖然價(jià)格比普通水果昂貴，但是食用價(jià)值卻非常高。孕期貧血可以多進(jìn)食櫻桃補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，緩解貧血。

6、蘋果是非常健康營(yíng)養(yǎng)的水果，含有較多鐵元素，進(jìn)食之后可以改善孕婦貧血。另外蘋果中含有較多維生素，特別是維生素C含量較高，可以提高孕婦免疫能力，增強(qiáng)抵抗力，不容易患上多種疾病。

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