剛生產(chǎn)完孩子的產(chǎn)婦,一般身體都很虛弱,是需要通過食物來補充營養(yǎng)和體力的。但是,剛生產(chǎn)完,在飲食方面要格外注意,不是所有滋補的食物都適合剛生產(chǎn)完的孕婦吃。那么,剛生產(chǎn)完的孕婦吃什么食物比較好呢?
剛生完孩子的孕婦在飲食方面應該以清淡為主,應遵守少鹽少油膩的原則。產(chǎn)婦應注意以下幾點:
1、進食流質(zhì)食物。剛生完孩子,產(chǎn)婦的腸胃功能還沒有恢復,要先吃1天的流食,比如米湯、蛋湯等,最好不要選擇牛奶、豆?jié){等脹氣食物。待到腸胃內(nèi)的氣體排通,功能逐漸恢復后,產(chǎn)婦就可以嘗試半流質(zhì)的食物了,比如湯面、稀粥等。在吃半流質(zhì)食物一兩天后,就可以恢復普通飲食了。
2、補充水分。產(chǎn)婦生產(chǎn)的時間長短不一,在這個過程中,不僅耗費體力,體內(nèi)的水分也無法及時得到補充。在生產(chǎn)之后,產(chǎn)婦就需要及時補充水分,白開水是一個不錯的選擇。事實上,也可以選擇果汁、牛奶等飲品,不過,最好在生產(chǎn)完兩三天后再嘗試這些飲品。剛生完孩子后,產(chǎn)婦要多喝水,補充身體所需的水分。這都有助于緩解疲勞,促進體內(nèi)廢物的排泄,還有利于乳汁的分泌。
3、補充鹽分。在生產(chǎn)的過程中,產(chǎn)婦是很容易出汗的,而出汗較多,體內(nèi)的鹽分就很容易隨之流失。再加上產(chǎn)婦的乳腺分泌旺盛,鹽分流失的速度更快。所以,在生產(chǎn)之后,產(chǎn)婦要適當補充鹽分,這樣體力才能更快恢復。
4、補充熱量。剛生完孩子,產(chǎn)婦就及時補充營養(yǎng),這樣才能更快恢復身體,用母乳喂養(yǎng)孩子。在中國,產(chǎn)婦都是需要坐月子的,在這個時期,產(chǎn)婦每天對熱量的需求比較高,要吃一些熱量較高的食物。更重要的是要均衡營養(yǎng),不要挑食,同時還要補充蛋白質(zhì)和維生素。
除此之外,產(chǎn)婦要注意少吃涼性的食物,盡量選擇熱食,蔬菜、水果等用熱水溫過后再吃比較好。同時,熱性的食物也不要吃太多,比如老母雞、紅棗等,要控制攝入量,以免加重消化系統(tǒng)的負擔。
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