女性在哺乳期間是非常需要注意飲食的,是可以吃西瓜的。西瓜是一種營養(yǎng)豐富的水果,多吃一些對身體是有好處的,但是要注意在分娩后3~4天內(nèi)不要吃特別寒涼的水果,如梨和西瓜。如果在哺乳期間吃西瓜,最好是溫的,不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜,也不要過量食用,適當吃西瓜不僅可以改善營養(yǎng),還可以降溫。
一、哺乳期吃西瓜要注意什么
哺乳期間最好不要為新媽媽吃“冰西瓜”,因為冰箱里冷凍西瓜的溫度太低,這可能會影響母乳的質(zhì)量,影響寶寶的健康。此外,一些患有感冒或腎臟疾病的母親,尤其是糖尿病患者,應少吃西瓜,因為這會加重病情。同時,媽媽們在吃西瓜時應該選擇新鮮,成熟的西瓜。
二、哺乳期飲食原則
1、多喝湯
湯有利于乳汁分泌,因此除了每餐都有湯,哺乳期婦女每天至少應補充2700~3200毫升水,其他可以補充牛奶,水,黑麥汁和豆?jié){。
2、多吃蛋白質(zhì)食物
哺乳期的母親需要消耗大量的蛋白質(zhì),這些蛋白質(zhì)可以通過魚類,瘦肉等攝取。素食者也可以選擇高蛋白食物,如豆制品,堅果,在烹飪過程中加入生姜或芝麻油。
3、避免吃回奶食物
人參,韭菜,小麥茶,生麥芽等都是常見的回奶食品,因此母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意避免進食,這些食物會導致奶回流。
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