懷孕期間,應多吃富含膳食纖維的果蔬,如火龍果、香蕉、芹菜、金針菇、蘋果等,可有效預防懷孕期間的便秘,同時在懷孕期間,要多吃富含優(yōu)質蛋白質的食物,如肉類、蛋類、牛奶和堅果等食物,為孕婦提供足夠的營養(yǎng)素,能有效促進胎兒大腦發(fā)育。
一、孕婦可以吃的零食
綠豆含有豐富的氨基酸、賴氨酸,是合成蛋白質的重要原料,可以提高蛋白質的吸收,從而增加孕婦食欲,促進消化功能。所以孕婦可以吃綠豆餅,可以補充優(yōu)質蛋白,減輕身體疲勞感,同時為胎兒提供更好的營養(yǎng),有利于胎兒的生長發(fā)育。
二、孕婦的飲食禁忌
1、山楂,很多孕婦喜歡吃酸辣口味的食物,喜歡吃山楂,但是山楂會導致子宮受損,嚴重的會導致流產,所以孕期不能吃山楂。
2、罐裝食品,在制作過程中會添加很多添加劑,比如色素、香精、防腐劑,這些對孕婦和胎兒的健康很不利,所以孕期禁止食用。
3、味精,主要成分是谷氨酸鈉,我已經攝入過多會消耗大量的新,導致孕婦出現缺鋅的現象,會影響胎兒的身體發(fā)育,所以孕婦不能吃。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/266798.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯系,或有版權異議的,請聯系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 孕婦的日常護理
下一篇: 孕30周的注意事項