孕婦吃薯片的注意事項

孕婦可以吃薯片，但不能多吃，薯片多用馬鈴薯加工制作成的，馬鈴薯又被稱為土豆、洋芋等。土豆的營養(yǎng)價值較高，其所含的VC是蘋果的10倍，B族維生素很豐富，含有多種礦物質(zhì)，但土豆經(jīng)高溫油炸后易產(chǎn)生丙烯酰胺類的有毒物質(zhì)，孕婦少吃或不吃薯片。

一、吃薯片的危害

1、容易脂肪堆積，長期食用薯片等膨化食品，會導(dǎo)致大量的油脂和熱量被吸入。如粗纖維的攝入量不足，運動量不大，很容易引起體內(nèi)脂肪堆積，危及孕婦的健康。

2、妊娠期糖尿病患者禁食，由于膨化食品含高油、高熱量、高鹽、高糖、高味精等特點，孕婦患有妊娠期糖尿病或妊娠高血壓應(yīng)慎重，否則可能引發(fā)危險。

3、容易引起營養(yǎng)不良，如果飯前吃了很多薯片，很容易造成飽腹感，影響孕期正常進餐，阻礙人體對營養(yǎng)的吸收，破壞營養(yǎng)的平衡，容易造成營養(yǎng)不良。

二、孕婦吃薯片的注意事項

1、建議長時間食用過多的食物是不明智的。孕婦應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，而薯片等擴大食物含油量高，熱量高，營養(yǎng)不足。孕婦不宜過量食用。

2、飯前不宜食用，如果在飯前吃薯片，很容易引起飽腹感，影響飯菜的攝入量，容易造成營養(yǎng)不良。

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