孕婦可以吃開心果,開心果含有大量微量礦物質,是人體所需要的微量礦物質,吃開心果的孕婦可以補充胎兒對這些礦物質的吸收,具有潤腸道的作用。如孕婦患有神經衰弱或貧血癥,也可通過吃開心果來改善癥狀,但切記不要吃太多開心果。
一、開心果的好處
1、孕婦吃開心果有助于保護視力,開心果仁中的綠色部分含有葉黃素,葉黃素能起到改善視力,幫助眼睛抵御光線損害和緩解視疲勞、提高人體免疫力的作用。
2、孕婦食用開心果對心腦血管有利,開心果中脂肪含量很高,有助于保護心腦血管、降低血液中的膽固醇,有利于心腦血管。
3、孕婦適當吃開心果有助于美容護膚,開心果中含有維生素E,維生素E能保護皮膚,可以預防衰老,增強皮膚彈性。
4、開心果可以預防便秘,因為開心果中含有豐富的油脂,有潤腸、通便的作用,有助于機體排毒,能幫助預防便秘。
二、孕婦吃開心果的注意事項
孕婦吃開心果對身體很有利,但是需要控制量,不要過多食用開心果,會導致消化不良,出現臃腫現象,所以不宜多吃,更不能把開心果當飯吃。
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