孕婦可以吃橄欖。橄欖是潮汕地區(qū)特有的菜肴,橄欖蔬菜的營養(yǎng)價值特別高,孕婦可以食用,不僅對身體沒有害處,而且可以給誰很提補充營養(yǎng),強化身體,所以孕婦是可以吃橄欖菜的,孕婦需要注意不能吃油膩、灌裝食品。
一、孕婦吃橄欖蔬菜的好處
1、促進消化,適量食用一些橄欖可以改善胃的消化功能,并可以增加孕婦的食欲。
2、橄欖可以幫助治療胃潰瘍。經(jīng)常食用橄欖蔬菜不僅有助于胃潰瘍的輔助治療,還可以預(yù)防膽結(jié)石,對結(jié)腸癌的發(fā)生和形成具有顯著的預(yù)防作用。
3、橄欖菜可以降低患高血壓、動脈硬化等疾病。經(jīng)常食用橄欖蔬菜還可以降低動脈硬化、高血壓、心絞痛和各種肥胖的風(fēng)險,對心臟病有很好的預(yù)防作用。
二、孕婦適宜吃的食物
1、孕婦可以吃橘子、奇異果、油麥菜等,這些食物中含有豐富的維生素,可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝,因此孕婦應(yīng)該多吃些富含有維生素的食物。
2、芝麻、花生、大豆等脂肪,這些食物中的脂肪都非常豐富,對于孕婦和胎兒的生長發(fā)育是好嗯有利的,雖然脂肪會發(fā)胖,但孕期也應(yīng)適當多攝取,最好是以植物性油脂為主。
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