在懷孕20周時(shí),胎兒頭發(fā)已經(jīng)長(zhǎng)出,牙齒正在發(fā)育,四肢發(fā)育良好,當(dāng)胎兒感覺(jué)器官進(jìn)入關(guān)鍵的生長(zhǎng)期時(shí),大腦開(kāi)始劃分區(qū)域以發(fā)展嗅覺(jué),味覺(jué),聽(tīng)覺(jué),視覺(jué)和觸覺(jué),正在學(xué)習(xí)如何區(qū)分媽媽和其他人的聲音,堅(jiān)持對(duì)話產(chǎn)前教育可以讓寶寶記住媽媽的聲音,同時(shí),拉著未來(lái)的父親,在聽(tīng)取胎教的同時(shí),讓寶寶感受到媽媽的深愛(ài)。
一、懷孕20周媽媽的營(yíng)養(yǎng)提示
1、腹部越來(lái)越大,體重也急劇增加,因?yàn)樽訉m擠壓胃腸道并影響腸胃排空,可能經(jīng)常感到飽脹和便秘。
2、懷孕的母親經(jīng)常在懷孕期間改變喜歡和不喜歡的食物,因此,偏食習(xí)慣的孕婦可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)糾正自己的飲食習(xí)慣。
3、孕婦子宮的生長(zhǎng)可以很容易地壓迫血管和神經(jīng),導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不良,因此,孕婦應(yīng)保持均衡飲食,多吃富含鈣,鉀,鎂的食物,如牛奶,豆腐和蔬菜。
二、懷孕20周媽媽的身體變化
1、懷孕20周后,媽媽的體重增加了大約3.4公斤,從現(xiàn)在開(kāi)始,預(yù)計(jì)每周平均增加0.45千克,如果在懷孕前體重不足,可能需要增加更多,本周子宮頂部幾乎與肚臍平行,高度約為16~20厘米。
2、對(duì)于許多孕婦來(lái)說(shuō),這個(gè)階段是最放松和充滿活力的時(shí)期,沒(méi)有早孕的麻煩,身體不會(huì)太重,這個(gè)時(shí)候是懷孕的最佳時(shí)間。
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