懷孕初期多吃什么有助于胎兒(女性在懷孕初期吃什么對(duì)胎兒發(fā)育好？)

懷孕初期多吃什么有助于胎兒

懷孕初期的時(shí)候需要注意什么你知道嗎，剛剛懷孕需要了解的問(wèn)題有很多，比如說(shuō)日常生活的飲食，運(yùn)動(dòng)，生活習(xí)慣等等，都需要有一個(gè)良好的方式去調(diào)理，吃什么食物有助于胎兒健康，這是很多人都需要了解的問(wèn)題，來(lái)看看這些內(nèi)容。

葡萄干:

葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖,對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用,有助于冠心病人的康復(fù),由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高,并有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,可以起到補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于預(yù)防貧血有一定的好處，特別是對(duì)于神經(jīng)衰弱的孕媽媽和過(guò)度疲勞的孕婦來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的食物，而且也可以保胎。

蜂蜜:

蜂蜜可促進(jìn)消化吸收,增進(jìn)食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機(jī)體抵抗力,對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營(yíng)養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜,既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又可保證大便通暢。蜂蜜是一種美容的食物，可以有滋潤(rùn)肌膚的作用，對(duì)于孕媽媽 來(lái)說(shuō)可以鎮(zhèn)靜安神，可以每天飲用蜂蜜水，對(duì)于孕前期女性提高代謝以及保胎有好處。

巧克力:

孕婦每天吃一些巧克力對(duì)寶寶出生后的行為有著積極的影響。與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比,在妊娠期間愛(ài)吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個(gè)月后更喜歡微笑或表現(xiàn)出開(kāi)心的樣子。所以說(shuō)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣煽肆Φ脑捒梢员３帜愕暮眯那?，而且也可以減少抑郁的現(xiàn)象。

關(guān)于懷孕初期多吃什么食物有助于身體健康的問(wèn)題，上面的這些內(nèi)容，大家都知道了，這些食物對(duì)于懷孕初期的女性來(lái)說(shuō)有很好的保健的功效和作用，而且也可以有提高免疫力的功效，日常生活中這樣的食物孕媽媽是可以經(jīng)常吃的。

女性在懷孕初期吃什么對(duì)胎兒發(fā)育好？

吃雞蛋、蘋果、香蕉、核桃、魚肉等食材對(duì)胎兒發(fā)育好，這些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育也能預(yù)防胎兒畸形。

女性懷孕初期是一個(gè)非常重要的時(shí)期，這段時(shí)間是胎兒大腦發(fā)育的黃金時(shí)期，孕婦要給胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)。雞蛋就是適合女性在懷孕初期吃的營(yíng)養(yǎng)品，它對(duì)胎兒大腦發(fā)育有良好促進(jìn)作用，因?yàn)殡u蛋不但含有優(yōu)質(zhì)蛋白還含有多種氨基酸和卵磷脂，更含有豐富的微量元素磷和鐵，這些物質(zhì)既能維持孕婦身體新陳代謝，又能促進(jìn)腹中胎兒大腦發(fā)育。

一、香蕉

孕婦在懷孕初期多吃些香蕉對(duì)胎兒發(fā)育好，因?yàn)橄憬哆@種水果中含有天然的血清素和微量元素鉀，還有還有一些天然多糖，這些物質(zhì)都能促進(jìn)腹中胎兒發(fā)育，而且能讓胎兒大腦發(fā)育良好，會(huì)讓胎兒出生后更聰明，而孕婦在懷孕初期多吃些新鮮香蕉，還能增加食欲促進(jìn)消化，也能防止孕期便秘發(fā)生。

二、蘋果

蘋果是一種富含果糖和纖維素以及微量元素鋅的常見(jiàn)水果，它能提高記憶力，會(huì)讓人類大腦功能提高這種水果中還含有豐富的葉酸，是適合女性懷孕初期吃的健康水果，它能讓孕婦把它含有的營(yíng)養(yǎng)盡快吸收，促進(jìn)腹中胎兒發(fā)育，預(yù)防胎兒畸形，更能增強(qiáng)孕婦自身的身體素質(zhì)，避免一些高發(fā)疾病出現(xiàn)。

三、核桃

核桃是常見(jiàn)的堅(jiān)果食材，它含有豐富不飽和脂肪酸，其中亞油酸亞麻酸的含量都比較高，這種食材中還含有豐富的微量元素鋅和錳，它是具有健腦功效的石材怨婦，在懷孕初期多吃些核桃，會(huì)把它含有的這些營(yíng)養(yǎng)吸收，能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，能讓胎兒出生后更健康。孕婦吃核桃后還能增強(qiáng)身體素質(zhì)，滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚能防止懷孕期間出現(xiàn)妊娠斑。

孕期吃什么有助于胎兒發(fā)育？

寶寶在孕期的每個(gè)月身體的發(fā)育都有側(cè)重點(diǎn)，所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是不同的，媽媽要了解吃些什么會(huì)有利寶寶發(fā)育，幫助寶寶更好生長(zhǎng)，生一個(gè)聰明 健康 的寶寶。

1、孕期第一個(gè)月

寶寶由受精卵變成小胚芽，月末各種器官原型開(kāi)始陸續(xù)出現(xiàn)。此時(shí)需要攝取葉酸，和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素、鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)豐富的食物有雞蛋、小米、豆類、魚類、各種肉質(zhì)品；鈣較高的有蝦皮、綠色蔬菜、芝麻醬等；葉酸豐富的有菠菜、桔子、萵苣、獼猴桃等。

2、孕期第二個(gè)月

寶寶腦部和內(nèi)臟以形成，為胎兒器官形成重要期，最原始大腦已形成，這個(gè)月飲食主要是維生素、鋅、蛋白質(zhì)、易消化食物為主。還有葉酸的補(bǔ)充。這時(shí)所需的營(yíng)養(yǎng)素主要包括：蛋白質(zhì)、脂肪、葉酸、維生素A、鋅。這時(shí)除了上面所說(shuō)的高蛋白食物外，脂肪從植物油、堅(jiān)果獲得，維A主要取于動(dòng)物肝臟、奶類、蛋類等。

3、孕期第三個(gè)月

寶寶面部器官都已形成。這個(gè)月的孕期反應(yīng)嚴(yán)重，需要食用易消化的食物。這個(gè)月所需營(yíng)養(yǎng)與第二個(gè)月大致相同，但需注意加入鈣的補(bǔ)充。奶制品，豆制品，骨頭湯等都還鈣豐富。

過(guò)了四個(gè)月后，寶寶的性別也已明了，寶寶的身體各個(gè)器官都已形成，之后就是不斷生長(zhǎng)的過(guò)程，其余幾個(gè)月要保持充足的鈣、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的攝入。保證營(yíng)養(yǎng)豐富，心情愉悅，等待寶寶的誕生。

每個(gè)孕媽咪們都希望自己的寶寶聰明又 健康 ，所以在孕期孕媽咪們就要多吃一些有助于胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的食物，對(duì)于胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是非常有好處噠！

對(duì)胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有益的食物有以下幾種：

1、富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是生命生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，在孕期，孕媽咪們最不能缺的就是蛋白質(zhì)，富含蛋白質(zhì)的食物有肉類、蛋類、奶類、豆類以及豆制品等等。

2、葉酸。在孕早期，孕媽咪們?nèi)狈θ~酸會(huì)導(dǎo)致胎寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，所以孕早期，孕媽咪們一定要補(bǔ)充葉酸，此外，水果和蔬菜里面也含有豐富的葉酸。

3、鈣。孕四個(gè)月后，胎寶寶骨骼和牙齒開(kāi)始發(fā)育，對(duì)于鈣的需求也增加了，所以孕中期開(kāi)始，孕媽咪們就要多吃一些富含鈣的食物，比如奶類、豆類以及豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、油菜、芝麻等，有助于胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育。

4、不飽和脂肪酸。從懷孕第十周起，胎寶寶的大腦就開(kāi)始快速增殖了，這時(shí)候孕媽咪們適當(dāng)吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，比如魚類、堅(jiān)果、蘑菇、大豆以及豆制品等等，能夠提升腦細(xì)胞的活性，提高智力。

總的來(lái)說(shuō)，不同的食物當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)是不一樣的，所以要想胎寶寶不缺營(yíng)養(yǎng)，孕媽咪們最好做到飲食均衡，這樣才對(duì)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育最有利喔！

謝謝悟空邀請(qǐng)！

孕期吃什么有助于胎兒發(fā)育？孕婦因?yàn)樘盒枰嬍持兴枰臓I(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)比普通人要多。所以在懷孕后，飲食上不能隨便。

1、孕早期。 一部分孕媽因?yàn)槿焉锓磻?yīng)吃不下東西，或者吃什么吐什么。這個(gè)時(shí)候，孕媽應(yīng)該注意，少吃多餐，以清淡飲食為主。妊娠反應(yīng)吃不下，所以切勿強(qiáng)迫自己多吃，因?yàn)檫@樣很有可能會(huì)適得其反。

所以，早期的孕媽們可以少吃多餐，清淡飲食，避免重口味食物刺激胃部。每天保持喝湯，每天都需要有蔬菜水果。

2、孕中期。 這個(gè)時(shí)候一般孕媽的妊娠反應(yīng)都過(guò)去了，胃口都比較好。雖然胃口比較好了，但也不能暴飲暴食。

孕媽這個(gè)時(shí)候需要注意補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)了，并且要注意補(bǔ)鈣了?？梢远嗪裙穷^湯、魚湯；多吃魚、肉、蛋；多喝牛奶，多吃蔬菜水果。

盡量避免吃零食或垃圾食品。

3、孕后期。 孕后期因?yàn)樘旱脑龃螅袐屢矐?yīng)該注意飲食，這個(gè)時(shí)期需要少吃多餐，因?yàn)橐活D吃太飽，會(huì)撐到胃引起胃部不適。而且孕后期要盡量避免過(guò)度飲食，避免胎兒過(guò)大。

同時(shí)，也要避免吃太上火的食物，防止孕期便秘。

1、孕前3個(gè)月，孕后3個(gè)月—一定要吃葉酸（復(fù)合維生素）；
葉酸媽媽們都知道，可以預(yù)防胎兒畸形，神經(jīng)血管畸形等... 我家吃的是愛(ài)樂(lè)維，可以刷醫(yī)?？?。平時(shí)多吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。

2、有益于人體的營(yíng)養(yǎng)無(wú)助，重點(diǎn)是：蛋白質(zhì)+鈣！

蛋白質(zhì) 是所以細(xì)胞合成的 必要元素 ，胎兒的器官形成，大腦形成，都需要！ 魚肉是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì) 來(lái)源！

而鈣也是必須的，很多媽媽孕期容易抽筋，骨頭酸。因?yàn)樘阂呀?jīng)從媽媽的身體的骨骼里面吸收鈣成分了！

3、有益于人體的營(yíng)養(yǎng)無(wú)助，這里也在重點(diǎn)講講2個(gè)：鎂+鋅

作用： 促進(jìn)胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，防止胎寶寶發(fā)育不良 。

其他就是該吃的吃，該禁忌的禁忌！該休息休息，該補(bǔ)的補(bǔ)到位，不要過(guò)多的擔(dān)心，保持心情愉悅。祝你好孕！

孕期每個(gè)階段，胎兒的發(fā)育特點(diǎn)不同。

如：性腺發(fā)育在孕早期，腎臟發(fā)育在孕后期，所以孕期每個(gè)階段的飲食都需要根據(jù)胎兒的發(fā)育需要給予調(diào)整。

孕早期：葉酸缺乏對(duì)胎兒影響最大 按胚胎組織分化，受精卵植入子宮的第16天脊索管形成，18天脊索管、神經(jīng)板發(fā)育，19 20天，神經(jīng)溝、神經(jīng)褶形成，21 22天神經(jīng)溝閉合成神經(jīng)管，細(xì)胞的急速分裂復(fù)制，需要大量的葉酸。葉酸一旦缺乏很可能會(huì)造成神經(jīng)管的畸形。

多吃富含葉酸的食物是重中之重

動(dòng)物肝、腎、蛋黃、蘑菇等，且還需吃葉酸補(bǔ)充劑400 600ug/d，最好在備孕期，孕前3個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充。孩子的生命一半來(lái)自母親，一半來(lái)自父親，所以葉酸要夫妻同補(bǔ)。

孕中期：胎兒的生長(zhǎng)速度加快，注意均衡營(yíng)養(yǎng)，膳食平衡 在人體所必須的44種營(yíng)養(yǎng)素中，任何一種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏都會(huì)影響胎兒發(fā)育飲食安排可以參照中國(guó)居民膳食寶塔，可滿足98%以上的營(yíng)養(yǎng)需要量，生個(gè) 健康 寶寶基本保證了！

偏食、挑食先忍忍

營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的前提是食物多樣化。

豬、牛、羊紅肉類是為了補(bǔ)充鐵、蛋白質(zhì)、鋅、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)素。

雞肉、鴨肉等家禽類主要提供蛋白質(zhì)、硒、鉀、煙酸等。

魚蝦等海鮮類提供蛋白質(zhì)、碘、不飽和脂肪酸、維生素D等。

每類食物都有不同的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，孕媽媽不常吃的這類食物就會(huì)造成相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)素缺乏。此階段應(yīng)注意魚、禽、蛋、瘦肉和奶制品的補(bǔ)充。

孕晚期：胎兒腦細(xì)胞分裂增殖加快，骨骼鈣化 孕20周開(kāi)始，胎兒腦細(xì)胞分裂加速，作為腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能成分的磷脂需要量增加，磷脂上的長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸如AA和DHA為腦細(xì)胞成長(zhǎng)和發(fā)育所必需。

除此之外，每天一斤菜，水果來(lái)半斤，保證營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理，才能孕育 健康 的寶寶！

回答人：【營(yíng)養(yǎng)海賊團(tuán)】航海士代云峰 國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師 高級(jí)育嬰師 母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)師 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員 王興國(guó)教授營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班學(xué)員

您好，我是幫媽，一名高級(jí)育嬰師，很高興回答您的問(wèn)題，希望我以下的回答能對(duì)您有所幫助。

每個(gè)孕媽媽都希望自己，能夠生一個(gè) 健康 聰明的小寶寶，于是在家中備上了來(lái)自世界各地的補(bǔ)品，希望能給寶寶更好的營(yíng)養(yǎng)。但是那些所謂的補(bǔ)品，不僅口味不佳，還價(jià)格昂貴，讓孕媽媽難以有個(gè)好胃口。今天幫媽就給孕媽媽們帶來(lái)了4種湯，新鮮營(yíng)養(yǎng)又美味，最重要的是它還有很多功效呢。

1、排骨黃豆湯

排骨黃豆湯，是比較家常的一道菜，材料都是非常容易獲取的，并且操作簡(jiǎn)單，孕媽媽不用擔(dān)心麻煩。排骨中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)胎寶寶骨骼的發(fā)育；而黃豆不僅有著健脾的的作用，它還含有可以活躍大腦神經(jīng)的物質(zhì)，對(duì)胎寶寶的大腦發(fā)育，有著很大的幫助。

并且兩者一起燉煮，味道鮮美，可以緩解孕媽媽食欲不振的情況。不過(guò)在喝湯的時(shí)候，孕媽媽別忘了吃點(diǎn)黃豆，它還能夠緩解孕期失眠、疲勞健忘等癥狀。

2、玉米排骨湯

香甜的玉米，和排骨燉在一起，不僅能夠化解肉的油膩，還能使湯汁更為鮮美，讓孕媽媽胃口大開(kāi)。并且玉米中富含大量的鈣元素以及維生素E，對(duì)胎寶寶的骨骼和大腦的發(fā)育都有著很好的效果。此外，維生素E也能起到減緩衰老的作用，對(duì)孕媽媽也是很好的。

3、鯽魚豆腐湯

鯽魚中含有豐富的DHA、鈣、鐵以及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎寶寶的骨骼、腦部以及視力的發(fā)育，都有著很好的效果。豆腐中富含蛋白質(zhì)，不僅能給女性補(bǔ)充雌激素，還有預(yù)防乳腺癌的作用。同時(shí)豆腐質(zhì)地細(xì)膩，和鯽魚一起燉煮，味道更為鮮美，是孕媽媽們不可錯(cuò)過(guò)的一道營(yíng)養(yǎng) 美食 。

4、香菇土雞湯

雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素A，不但有利于孕媽媽消化吸收、增強(qiáng)身體的免疫力，還對(duì)胎寶寶的視力發(fā)育有著很大的幫助。并且香菇中含有人體所必需的5大氨基酸，不僅對(duì)胎寶寶的大腦發(fā)育起著重要的作用，而且還可以抑制人體膽固醇的堆積，有降脂降壓的作用。兩者“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”，既能征服孕媽媽的胃，又能做好營(yíng)養(yǎng)的傳輸者。

孕期飲食固然重要，但是孕媽媽也別忘了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)哦，每天保持好的心情，這些才是胎寶寶 健康 成長(zhǎng)的前提。

我是幫媽，兩個(gè)孩子的媽媽，一名高級(jí)育嬰師兼具插畫師，有關(guān)孩子教育、生理、心理、營(yíng)養(yǎng)、日常保健與護(hù)理等方面問(wèn)題，問(wèn)我吧。

如何簡(jiǎn)單的評(píng)估孕婦營(yíng)養(yǎng)狀況

其實(shí)孕期的營(yíng)養(yǎng)完全沒(méi)有必要搞的非常復(fù)雜，拿著孕期保健手冊(cè)對(duì)應(yīng)著每天吃多少水果，幾克肉，多少毫升奶，多少蔬菜等等，更沒(méi)有必要服用昂貴的DHA、深海魚油、多維元素等保健品。下面我就從一個(gè)醫(yī)生的角度提供一點(diǎn)簡(jiǎn)單實(shí)用的建議：

1、早孕期除葉酸以外無(wú)需服用額外保健品、藥品

2、良好的體重范圍，及體重增速，是身體營(yíng)養(yǎng)均衡最重要的指標(biāo)。

孕早期3個(gè)月體重可以不增加，孕中期之后，一般體重每周增加500g左右為宜。特別是體重偏瘦的孕婦，合理的體重增速是營(yíng)養(yǎng)是否充足的重要指標(biāo)

3、貧血的檢測(cè)。紅細(xì)胞的生成需要在多種維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素充足的情況下才能合成，如果孕婦不貧血，則說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)攝入是均衡且充足的。如果貧血，即便是肥胖的婦女也是可以合并嚴(yán)重貧血的，這是能量攝入過(guò)多和營(yíng)養(yǎng)不均衡造成的，仍需要對(duì)癥治療。

4、飲食上無(wú)需太過(guò)精細(xì)，想吃什么吃什么即可。但一定要飲食多樣化，糖類盡量減少攝入，特別是肥胖的婦女。特別是肉類、蛋類、是最重要優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源和多種維生素的來(lái)源，所以一定要充分?jǐn)z入。

每一位懷孕的準(zhǔn)媽媽都是最偉大的，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽們寧愿身材走樣，也會(huì)為了寶寶更好的吸收營(yíng)養(yǎng)而選擇做個(gè)十足的吃貨，而事實(shí)上吃的好、怎么吃也確實(shí)需要注意:

1、孕媽媽在孕吐階段最好選擇大品牌的多維片配合食物一起，但所選擇的多維片要質(zhì)量可靠，正規(guī)渠道購(gòu)買，每片葉酸的含量不超過(guò)0.4毫克，這樣就算你孕吐特別嚴(yán)重也不會(huì)缺乏供給寶寶的營(yíng)養(yǎng)。

2、孕吐期過(guò)了的媽媽就可以好好享受 美食 帶來(lái)的快樂(lè)了，一般情況下孕期4-6個(gè)月是穩(wěn)定期，孕婦的胃口也不錯(cuò)，胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)也開(kāi)始增加，可以大量吃當(dāng)季的蔬菜和水果，每天一個(gè)低脂牛奶或者酸奶，適量的孕婦補(bǔ)品和雞、魚、肉蛋類，給寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

3、孕期進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)一定要注意孕期血糖的問(wèn)題，含有高糖量和高淀粉的食物盡量少吃，提前預(yù)防孕期的高血糖問(wèn)題。

2006年聯(lián)合國(guó)營(yíng)養(yǎng)執(zhí)行委員會(huì)提出，從妊娠到出生后2歲是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)預(yù)防成年慢性病的機(jī)遇窗口期。這意味著什么呢？圍產(chǎn)期的營(yíng)養(yǎng)可能關(guān)系到一生的 健康 。所以孕期要好好吃、 健康 吃！

很多孕媽問(wèn)我紅棗可以吃嗎？荔枝可以吃嗎？薏仁可以吃嗎？螃蟹可以吃嗎？醬油可以吃嗎？韭菜可以吃嗎？

只要不過(guò)量、衛(wèi)生都可以吃。在孕期增加營(yíng)養(yǎng)，關(guān)鍵在于所進(jìn)食物應(yīng)保持高熱量，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、微量元素和維生素?？偟膩?lái)說(shuō)一句話，飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡。

但孕媽們也不可以放開(kāi)了吃，有哪些注意事項(xiàng)呢？首先避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，孕期體重總增長(zhǎng)10-12kg為佳。其次生冷食物如生魚片禁食，可能有細(xì)菌感染或寄生蟲(chóng)。再者深海魚少食，有汞超標(biāo)的危險(xiǎn)性。

最后要放個(gè)大招！孕媽到底要選擇哪些營(yíng)養(yǎng)品幫助胎兒發(fā)育？

1含有葉酸的復(fù)合維生素。懷孕初期就可以吃，即使孕吐也不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠啦！澳洲版的愛(ài)樂(lè)維就不錯(cuò)。

2DHA。懷孕20周以后寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)快速發(fā)育，DHA被稱為腦黃金，可以幫助寶寶更聰明。推薦品牌挪威小魚。

3鈣片。孕中晚期，孕媽半夜腳會(huì)抽筋，這是缺鈣的表現(xiàn)。推薦迪巧，鈣爾奇。

最后祝每個(gè)孕媽都有一個(gè) 健康 的寶貝！

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