沒有所謂的孕婦必吃的12種水果這種說法,對于孕婦來說,很多水果懷孕期間都可以吃,如含維生素C、維生素B、鐵元素等水果等。
1、維生素C:如哈密瓜、甜瓜、青棗、橙子等水果含有大量維生素C,懷孕期間適當(dāng)進(jìn)食,可以補(bǔ)充孕婦身體所需的水分及營養(yǎng)物質(zhì),有利于孕婦及胎兒的健康。
2、維生素B:維生素B是人體不可缺少的水溶性維生素,在人體存在時間較短,建議每天堅持補(bǔ)充。富含維生素B的水果包括蘋果、梨、葡萄、香蕉、芒果等,可以促進(jìn)消化道健康、預(yù)防便秘。
3、鐵元素:妊娠后隨著血容量逐漸增加及胎兒的發(fā)育,機(jī)體需要攝入更多鐵元素制造血紅蛋白,建議懷孕期間進(jìn)食含鐵元素量高的水果,包括紅棗、桑葚、櫻桃、桂圓等,如果缺鐵嚴(yán)重,還要遵醫(yī)囑給予治療。
除以上水果外,孕婦還可以吃富含纖維素、 碳水化合物、鈣元素等水果,也要補(bǔ)充肉類、蔬菜類、大米等食物的攝入。妊娠期間出現(xiàn)任何不適癥狀,建議及時前往醫(yī)院婦科就診,查明原因,配合醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)治療,
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