孕婦必吃的12種水果

沒有所謂的孕婦必吃的12種水果這種說法，對于孕婦來說，很多水果懷孕期間都可以吃，如含維生素C、維生素B、鐵元素等水果等。

1、維生素C：如哈密瓜、甜瓜、青棗、橙子等水果含有大量維生素C，懷孕期間適當(dāng)進(jìn)食，可以補(bǔ)充孕婦身體所需的水分及營養(yǎng)物質(zhì)，有利于孕婦及胎兒的健康。

2、維生素B：維生素B是人體不可缺少的水溶性維生素，在人體存在時間較短，建議每天堅持補(bǔ)充。富含維生素B的水果包括蘋果、梨、葡萄、香蕉、芒果等，可以促進(jìn)消化道健康、預(yù)防便秘。

3、鐵元素：妊娠后隨著血容量逐漸增加及胎兒的發(fā)育，機(jī)體需要攝入更多鐵元素制造血紅蛋白，建議懷孕期間進(jìn)食含鐵元素量高的水果，包括紅棗、桑葚、櫻桃、桂圓等，如果缺鐵嚴(yán)重，還要遵醫(yī)囑給予治療。

除以上水果外，孕婦還可以吃富含纖維素、 碳水化合物、鈣元素等水果，也要補(bǔ)充肉類、蔬菜類、大米等食物的攝入。妊娠期間出現(xiàn)任何不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院婦科就診，查明原因，配合醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)治療，

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/264767.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 卵黃囊出現(xiàn)說明什么

下一篇: 什么時候斷奶最好