提肛運(yùn)動(dòng)是指有規(guī)律的上提肛門,然后放松。很多人都知道跑步、打籃球之類的對(duì)身體有好處,其實(shí)提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體也有很好的功效。那么究竟提肛運(yùn)動(dòng)究竟有什么樣的功效呢?
一、提肛運(yùn)動(dòng)的功效與作用
1、提肛運(yùn)動(dòng)能改善局部的血液循環(huán),所以對(duì)于痔瘡的防治具有一定的功效。痔瘡大多是由于久坐,導(dǎo)致血液循環(huán)不好引起的疾病,對(duì)于痔瘡患者來說,提肛運(yùn)動(dòng)能在一定程度上幫助痔瘡的治療。
2、男性的前列腺、膀胱等部位因?yàn)樵谏眢w內(nèi)部,一般的運(yùn)動(dòng)很難鍛煉到,而提肛運(yùn)動(dòng)可以有效鍛煉到這些部位,幫助提高這些器官的機(jī)能,并對(duì)這些部位的炎癥的消除具有一定的作用。
3、提肛運(yùn)動(dòng)還能提高性能力、緩解女性尿失禁、促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)的作用。這些都是因?yàn)?,提肛運(yùn)動(dòng)能鍛煉到身體內(nèi)部的一些肌肉。很多人一提到提肛運(yùn)動(dòng)就會(huì)害羞,其實(shí)沒必要如此,對(duì)什么健康有好處的都是很好的運(yùn)動(dòng)。
二、注意事項(xiàng)
提肛運(yùn)動(dòng)也是一種運(yùn)動(dòng),而運(yùn)動(dòng)就不能過量,過猶不及,因此一定注意控制一個(gè)身體能夠承受的運(yùn)動(dòng)量。
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