產(chǎn)婦吃什么下奶

產(chǎn)婦吃什么下奶

母乳是嬰兒最有營養(yǎng)的天然食品。母乳喂養(yǎng)是一個(gè)必要過程。人們對(duì)于月子的飲食常有一些誤解，錯(cuò)誤地認(rèn)為產(chǎn)后體力的消耗需要大量的進(jìn)補(bǔ)才可以。但事實(shí)上，大量的進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦體重增加，也可能影響母乳的分泌。產(chǎn)婦吃什么下奶?

1、絲瓜

絲瓜是是一種中藥材。如果乳房有炎癥，擠奶時(shí)會(huì)有腫塊，當(dāng)乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)就會(huì)建議將絲瓜燉肉湯服用，調(diào)整乳房氣血。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的影響下，可以加速人體的新陳代謝。黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血，激活腦細(xì)胞和消除血液膽固醇的重要成分。產(chǎn)婦的身體健康，自然可以下奶。

3、茭白

茭白不僅美味營養(yǎng)，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C和多種礦物質(zhì)。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，茭白具有清熱、抗寒、利尿、泌乳等功效。

4、木瓜

木瓜含有一種木瓜素，具有很高的蛋白質(zhì)分解能力。魚、蛋等食物能在很短的時(shí)間內(nèi)分解為人體容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，直接刺激母親的乳房分泌。同時(shí)，木瓜本身具有較高的營養(yǎng)，所以又稱為乳瓜。產(chǎn)后母乳稀缺或不夠，可用木瓜和魚燉后食用。

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