懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)

懷孕前三個(gè)月，是孕期中比較特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期胎兒正處在成形和成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，并不是十分穩(wěn)定。所以孕媽媽需要特別注意自身，保護(hù)自己不受到任何危害。不論從生活上，還是飲食上，都需要多加關(guān)注。

懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)

1、注意營(yíng)養(yǎng)均衡：懷孕初期的飲食盡量以清淡適口為主，同時(shí)也要多食用肉、蛋、奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。孕媽媽盡量不要挑食，食用五谷雜糧補(bǔ)充必要纖維，蔬菜與水果也要適量攝入。

2、補(bǔ)充微量元素：孕媽媽在這個(gè)時(shí)期可能會(huì)經(jīng)歷孕吐，隨之而來的情況是胃口下降，進(jìn)食減少，這時(shí)需要進(jìn)行相應(yīng)檢查，遵從醫(yī)囑，補(bǔ)充維生素和適當(dāng)?shù)奈⒘吭?，滿足身體的需要。

3、不可隨意用藥：有些藥如果在懷孕以后服用，會(huì)對(duì)胎兒和母體造成不良影響，懷孕初期，如果生病需要服用藥品，需要先找醫(yī)生咨詢，不可盲目使用藥物。

4、避免受到病毒感染：懷孕初期，病毒感染會(huì)給胎兒帶來很大的傷害，孕媽要有自我保護(hù)的意識(shí)，盡量不要去人多的地方。

5、保持足夠的睡眠：懷孕期間，孕婦容易感覺疲憊，需要保證每天都有充足的睡眠，提高自己的免疫系統(tǒng)能力，盡量維持分泌系統(tǒng)不被打亂。

6、不做劇烈運(yùn)動(dòng)：懷孕初期可以保持做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但不可劇烈運(yùn)動(dòng)。孕媽媽可以選擇舒展筋骨的柔軟運(yùn)動(dòng)，盡量避免搬重物和長(zhǎng)途旅行，上下樓梯平穩(wěn)前進(jìn)，隨時(shí)注意腹部不可受到壓迫。

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