懷孕前三個(gè)月,是孕期中比較特殊的時(shí)期,這個(gè)時(shí)期胎兒正處在成形和成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段,并不是十分穩(wěn)定。所以孕媽媽需要特別注意自身,保護(hù)自己不受到任何危害。不論從生活上,還是飲食上,都需要多加關(guān)注。
懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)
1、注意營(yíng)養(yǎng)均衡:懷孕初期的飲食盡量以清淡適口為主,同時(shí)也要多食用肉、蛋、奶,補(bǔ)充蛋白質(zhì)。孕媽媽盡量不要挑食,食用五谷雜糧補(bǔ)充必要纖維,蔬菜與水果也要適量攝入。
2、補(bǔ)充微量元素:孕媽媽在這個(gè)時(shí)期可能會(huì)經(jīng)歷孕吐,隨之而來的情況是胃口下降,進(jìn)食減少,這時(shí)需要進(jìn)行相應(yīng)檢查,遵從醫(yī)囑,補(bǔ)充維生素和適當(dāng)?shù)奈⒘吭?,滿足身體的需要。
3、不可隨意用藥:有些藥如果在懷孕以后服用,會(huì)對(duì)胎兒和母體造成不良影響,懷孕初期,如果生病需要服用藥品,需要先找醫(yī)生咨詢,不可盲目使用藥物。
4、避免受到病毒感染:懷孕初期,病毒感染會(huì)給胎兒帶來很大的傷害,孕媽要有自我保護(hù)的意識(shí),盡量不要去人多的地方。
5、保持足夠的睡眠:懷孕期間,孕婦容易感覺疲憊,需要保證每天都有充足的睡眠,提高自己的免疫系統(tǒng)能力,盡量維持分泌系統(tǒng)不被打亂。
6、不做劇烈運(yùn)動(dòng):懷孕初期可以保持做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,但不可劇烈運(yùn)動(dòng)。孕媽媽可以選擇舒展筋骨的柔軟運(yùn)動(dòng),盡量避免搬重物和長(zhǎng)途旅行,上下樓梯平穩(wěn)前進(jìn),隨時(shí)注意腹部不可受到壓迫。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/264172.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 懷孕能喝茶嗎
下一篇: 懷孕可以吃螃蟹嗎