產(chǎn)婦吃什么水果好

水果含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，纖維素，果膠和有機酸。在哺乳時正確地吃水果可以補充維生素和一些微量元素，以防止維生素缺乏。此外，水果不僅可以增加食欲，防止便秘，還可以促進母乳的分泌，產(chǎn)婦吃什么水果好？

1、紅棗

大棗含有豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為紅棗是水果中最好的補品，具有健脾活胃，補氣調(diào)血，解毒的功效。特別適用于脾胃虛弱，血氣不足的人群，既可以生吃，還能煮粥。

2、龍眼

龍眼也被稱為桂圓，是一種非常有營養(yǎng)的水果。中醫(yī)認為，龍眼入脾經(jīng)和心經(jīng)，為補血益脾之佳果。生產(chǎn)后身體虛弱的人，吃一些新鮮的龍眼肉，既可以補脾胃，又可以補氣血。

3、橘子

橘子含有豐富的維生素C和鈣。維生素C可以增強血管壁的彈性，防止產(chǎn)后繼續(xù)大規(guī)模出血。生完孩子后，產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜有較大的傷口，出血也很多。如果吃些橘子，可以防止繼續(xù)出血。鈣是嬰兒骨骼的重要組成部分。母親吃橘子，并通過母乳給嬰兒提供鈣。這不僅可以促進寶寶牙齒和骨骼的生長，還可以防止寶寶發(fā)生佝僂病。

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