水果含有豐富的維生素,礦物質(zhì),纖維素,果膠和有機酸。在哺乳時正確地吃水果可以補充維生素和一些微量元素,以防止維生素缺乏。此外,水果不僅可以增加食欲,防止便秘,還可以促進母乳的分泌,產(chǎn)婦吃什么水果好?
1、紅棗
大棗含有豐富的維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為紅棗是水果中最好的補品,具有健脾活胃,補氣調(diào)血,解毒的功效。特別適用于脾胃虛弱,血氣不足的人群,既可以生吃,還能煮粥。
2、龍眼
龍眼也被稱為桂圓,是一種非常有營養(yǎng)的水果。中醫(yī)認為,龍眼入脾經(jīng)和心經(jīng),為補血益脾之佳果。生產(chǎn)后身體虛弱的人,吃一些新鮮的龍眼肉,既可以補脾胃,又可以補氣血。
3、橘子
橘子含有豐富的維生素C和鈣。維生素C可以增強血管壁的彈性,防止產(chǎn)后繼續(xù)大規(guī)模出血。生完孩子后,產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜有較大的傷口,出血也很多。如果吃些橘子,可以防止繼續(xù)出血。鈣是嬰兒骨骼的重要組成部分。母親吃橘子,并通過母乳給嬰兒提供鈣。這不僅可以促進寶寶牙齒和骨骼的生長,還可以防止寶寶發(fā)生佝僂病。
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