女性在懷孕期間對(duì)于營養(yǎng)的需求是很苛刻的,由于一個(gè)人承受了兩個(gè)人的營養(yǎng),所以要特別注意的飲食情況,如果飲食出現(xiàn)問題,很容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)危險(xiǎn),因此孕婦的飲食要以清淡為主,不要吃一些刺激性的食物刺激身體危害。
懷孕初期的癥狀
1、懷孕初期最常見的一種情況就是會(huì)出現(xiàn)惡心,嘔吐,還有反油膩,孕婦一般不進(jìn)廚房,廚房的油煙味會(huì)刺激到孕婦的嗅覺。
2、懷孕的人會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)的情況,這是由于月經(jīng)是用來排除出卵巢的卵細(xì)胞,當(dāng)出現(xiàn)懷孕的癥狀,卵細(xì)胞已經(jīng)和精子結(jié)合形成受精卵,直到胎兒出生,身體調(diào)養(yǎng)好,才好再次出現(xiàn)月經(jīng)。
3、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀:如頭暈、嗜睡、倦怠、乏力,這是大部分孕婦均可出現(xiàn)的初期癥狀。
4、由于孕婦的營養(yǎng)要承擔(dān)兩個(gè)人的營養(yǎng),因此孕婦會(huì)出現(xiàn)身體負(fù)擔(dān)太大,出現(xiàn)嗜睡的情況。
懷孕的飲食注意事項(xiàng)
1、血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù),所以孕婦不宜吃高糖的食物。
2、孕期高蛋白飲食,會(huì)影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、孕婦不能吃生菜。特別是生吃,作為生冷食物一種,生菜上往往含有細(xì)菌、農(nóng)藥等,生吃易腹瀉,不利于胎兒。
4、紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品,它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對(duì)孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C,它可增強(qiáng)母體的抵抗力,還可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
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