芒果是常見的水果,有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、脂肪、粗纖維、葉酸,維生素C、有機酸、鈣磷鐵等營養(yǎng)物質(zhì),食用能降血脂、健脾、明目、防暈車等,對人體有諸多好處。懷孕的女性每日都需進食適量的水果,芒果物美價廉,氣味香甜,是適合孕婦補充營養(yǎng)的水果之一。但芒果有可能導(dǎo)致過敏,只要孕婦對芒果不過敏,便可以適量吃些。
孕婦吃芒果的好處
1、芒果能止孕吐。孕早期的時候,部分孕婦會有孕吐現(xiàn)象,吃芒果可以緩解孕吐,保護腸胃,促進胎兒吸收營養(yǎng)。
2、芒果的維生素A含量特別豐富,能促進胎寶寶視力發(fā)育,增強胎寶寶的免疫力。
3、芒果有豐富的膳食纖維,食用能促進腸胃運動功能,幫助排便,對防治孕婦便秘有一定好處。
4、孕婦吃芒果能提高免疫力。孕期是女性的特殊生理時期,孕婦的身體免疫功能會有明顯的下降,而且發(fā)生疾病后也有許多不能服用的藥物。如果平時適量吃一些芒果,就能吸收豐富的維生素C,有效提高自身抵抗病菌的能力,對孕期健康有一定好處。
5、芒果有消炎、殺菌作用,孕婦若出現(xiàn)了聲音嘶啞、咽喉腫痛,可以把果肉和冰糖一起煮熟食用,有緩解作用。
孕婦食用芒果的注意事項
孕婦吃芒果不能過量食用,對身體不利。
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