孕婦可以吃的水果有哪些

孕婦可以吃的水果有哪些

孕婦在人類社會中屬于一種特殊人群，孕婦在懷孕期間，身體比較弱，是需要大量補充營養(yǎng)的特殊時期。因為胎兒的正常生長發(fā)育和營養(yǎng)素都是來自于母體，所以孕婦補充了什么營養(yǎng)素，胎兒也會相應(yīng)的補充了什么營業(yè)素。孕婦在懷孕期間可以多吃一些水果，能有效給自身和寶寶補充維生素和礦物質(zhì)，從而促進(jìn)寶寶的發(fā)育。

孕婦可以吃的水果有哪些

1、孕婦可以吃一些草莓，因為草莓性涼味酸，具有良好的清熱涼血、潤肺生津的作用。草莓容易被消化和吸收，而且草莓還含有胡蘿卜素是合成維生素A，能有效起到明目養(yǎng)肝作用，同時草莓還含有豐富的膳食纖維素，可以有效幫助腸胃消化，也能促進(jìn)胎兒生長。

2、柑橘有比較多的維生素、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，能有效的預(yù)防夜盲癥和壞血癥的癥狀出現(xiàn)，對孕婦和寶寶都有好處。但是柑橘孕婦也不能多吃，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c。

3、蘋果有多種的維生素和礦物質(zhì)，可有效防止過度肥胖的情況出現(xiàn)，同時對胎兒的發(fā)育也有幫助。蘋果還可以緩解孕婦孕吐的情況。

孕婦吃水果的注意事項有哪些

1、孕婦在吃水果時，要把水果洗干凈了在食用。

2、不要吃腐爛的水果。

3、因為水果時生冷性的食物，不要過多的食用。

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