孕婦能吃海帶嗎

孕婦是可以吃海帶的。海帶中富含孕婦身體所需的碘元素，可以幫助孕婦恢復(fù)正常的卵巢功能。海帶是一種用途很廣和營(yíng)養(yǎng)豐富的食用性海藻，海帶要反復(fù)沖洗，避免食入沙子。同時(shí)，海帶富含人體多種所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且海帶的做法技巧簡(jiǎn)單，做一碗排骨海帶湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就非常高。

孕婦吃海帶的好處

1、可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育和大腦發(fā)育，還能讓孕婦擁有一頭有光澤的秀發(fā)，胎兒也能擁有一頭濃密的頭發(fā)。

2、海帶可以幫助女性恢復(fù)卵巢功能的正常。由于海帶含有碘元素，能夠使女性體內(nèi)的雌激素水平下降。還可以緩解女性的乳腺增生，預(yù)防乳腺癌。

3、到孕婦的后期，腿腳可能出現(xiàn)腫脹狀態(tài)，海帶，有利尿消腫的功效，還有潤(rùn)腸通便的效果。還可在海帶中加入冬瓜，可以起到減輕體重的作用。

4、對(duì)于有高血壓的孕婦來(lái)說(shuō)，懷孕期間吃海帶可以調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉鉀平衡，降低對(duì)鈉的吸收，從而有維持血壓穩(wěn)定的作用。

孕婦吃海帶的注意事項(xiàng)

1、在烹飪海帶時(shí)，適量的在湯中加入蒜蓉或姜汁，因?yàn)楹詻觯瑫r(shí)不要放過(guò)多的油。

2、在烹飪海帶前，要仔細(xì)對(duì)海帶進(jìn)行清洗浸泡，因?yàn)楹Ю锟赡芎杏卸疚镔|(zhì)。海帶在水中浸泡的時(shí)間不需要過(guò)長(zhǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被泡發(fā)。

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