孕婦是可以吃海帶的。海帶中富含孕婦身體所需的碘元素,可以幫助孕婦恢復(fù)正常的卵巢功能。海帶是一種用途很廣和營(yíng)養(yǎng)豐富的食用性海藻,海帶要反復(fù)沖洗,避免食入沙子。同時(shí),海帶富含人體多種所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且海帶的做法技巧簡(jiǎn)單,做一碗排骨海帶湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就非常高。
孕婦吃海帶的好處
1、可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育和大腦發(fā)育,還能讓孕婦擁有一頭有光澤的秀發(fā),胎兒也能擁有一頭濃密的頭發(fā)。
2、海帶可以幫助女性恢復(fù)卵巢功能的正常。由于海帶含有碘元素,能夠使女性體內(nèi)的雌激素水平下降。還可以緩解女性的乳腺增生,預(yù)防乳腺癌。
3、到孕婦的后期,腿腳可能出現(xiàn)腫脹狀態(tài),海帶,有利尿消腫的功效,還有潤(rùn)腸通便的效果。還可在海帶中加入冬瓜,可以起到減輕體重的作用。
4、對(duì)于有高血壓的孕婦來(lái)說(shuō),懷孕期間吃海帶可以調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉鉀平衡,降低對(duì)鈉的吸收,從而有維持血壓穩(wěn)定的作用。
孕婦吃海帶的注意事項(xiàng)
1、在烹飪海帶時(shí),適量的在湯中加入蒜蓉或姜汁,因?yàn)楹詻觯瑫r(shí)不要放過(guò)多的油。
2、在烹飪海帶前,要仔細(xì)對(duì)海帶進(jìn)行清洗浸泡,因?yàn)楹Ю锟赡芎杏卸疚镔|(zhì)。海帶在水中浸泡的時(shí)間不需要過(guò)長(zhǎng),避免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被泡發(fā)。
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