孕婦營(yíng)養(yǎng)品有哪些

孕婦營(yíng)養(yǎng)品有哪些

孕婦是一個(gè)很特殊的群體，這一人群在腹中孕育著新生兒，嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)不是一個(gè)人，而是兩個(gè)人了，在懷孕時(shí)期的女性和其他時(shí)候是不同，這是一個(gè)特殊的生理時(shí)期，需要大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育，胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)素全部都來(lái)自母體，所以孕婦在孕期一定要保證自身營(yíng)養(yǎng)的攝入，這就需要制定一些具有針對(duì)性的孕期營(yíng)養(yǎng)食譜，來(lái)均衡攝入營(yíng)養(yǎng)。

一、孕婦營(yíng)養(yǎng)品有哪些

1、盡量選擇一些蛋白質(zhì)較高的食物來(lái)食用，如各種肉類，也要選擇脂肪含量較少的肉類，如牛肉，雞肉這些肉類，還有雞蛋也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)較好的食物，給孕婦食用雞蛋盡量以比較好吸收的方式，如雞蛋羹等。

2、除蛋白質(zhì)外也要補(bǔ)充大量維生素，要食用大量綠色蔬菜，來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。

3、還有牛奶，魚油這些補(bǔ)充大量鈣質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)素的營(yíng)養(yǎng)品也要大量食用。

4、還要食用能補(bǔ)充氨基酸的食物，如各種魚類，動(dòng)物肝臟等等。

二、孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的注意事項(xiàng)

1、盡量要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不要只單一補(bǔ)充一項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)有一些不良反應(yīng)。

2、盡量不要食用太多高脂肪的食物。

3、糖分含量太高的食物也不建議過(guò)多食用。

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