根據每個女性個體差異的不同在產后惡露的時間也不一定相同,正常情況下三周左右基本上惡露就會干凈,如果出現了發(fā)黃的現象,那么可能基本上就已經干凈了,如果長時間還沒有完全干凈,最好要引起重視,并且及時到醫(yī)院進行檢查治療,以免出現感染的癥狀發(fā)生。
一、產后的營養(yǎng)
1、產后的第1餐還是要選擇容易消化、營養(yǎng)又比較豐富的流質食物,例如沖蛋花湯,糖水煮荷包蛋。
2、產后的第2天可以吃一些比較柔軟的食物。
3、產后一周左右可以以爛面、蛋湯、米粥來作為主食,不能吃太過于油膩的,例如豬蹄兒、雞等。
4、一周之后可以適當的吃一些魚、肉、蛋、雞,但是不能過飽。
5、產后一個月之內最好是一日多餐,大概每天5~6次最佳。
二、產后禁食
1、過于寒涼辛辣,過于生冷的食物。
2、也不能吃營養(yǎng)過于豐富大補的食物,例如人參、鹿茸。
3、一些過硬難以消化的食物更不能吃,以免之后加重產后的負擔。
三、產后宜吃
1、含鐵比較豐富的食物能夠促進鐵的吸收。
2、還有維生素比較豐富的食物。
3、多吃一些含蛋白質的食物,能夠幫助產后孕媽媽增加一樣。
4、肉類方面可以吃一些牛肉,豬里脊肉,蝦等。
5、蔬菜可以吃一些紫菜,油菜,芹菜,紫菜等。
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