產后惡露多久

產后惡露多久

根據每個女性個體差異的不同在產后惡露的時間也不一定相同，正常情況下三周左右基本上惡露就會干凈，如果出現了發(fā)黃的現象，那么可能基本上就已經干凈了，如果長時間還沒有完全干凈，最好要引起重視，并且及時到醫(yī)院進行檢查治療，以免出現感染的癥狀發(fā)生。

一、產后的營養(yǎng)

1、產后的第1餐還是要選擇容易消化、營養(yǎng)又比較豐富的流質食物，例如沖蛋花湯，糖水煮荷包蛋。

2、產后的第2天可以吃一些比較柔軟的食物。

3、產后一周左右可以以爛面、蛋湯、米粥來作為主食，不能吃太過于油膩的，例如豬蹄兒、雞等。

4、一周之后可以適當的吃一些魚、肉、蛋、雞，但是不能過飽。

5、產后一個月之內最好是一日多餐，大概每天5~6次最佳。

二、產后禁食

1、過于寒涼辛辣，過于生冷的食物。

2、也不能吃營養(yǎng)過于豐富大補的食物，例如人參、鹿茸。

3、一些過硬難以消化的食物更不能吃，以免之后加重產后的負擔。

三、產后宜吃

1、含鐵比較豐富的食物能夠促進鐵的吸收。

2、還有維生素比較豐富的食物。

3、多吃一些含蛋白質的食物，能夠幫助產后孕媽媽增加一樣。

4、肉類方面可以吃一些牛肉，豬里脊肉，蝦等。

5、蔬菜可以吃一些紫菜，油菜，芹菜，紫菜等。

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