其實(shí)有些食物是能夠防輻射的,可以多吃一些番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色的水果,這些食物中含有抗氧化的維生素,能夠防輻射,預(yù)防心腦血管疾病。也可以多吃一些,含維生素a較多的,例如大黃西蘭花,胡蘿卜,雞肉,動(dòng)物肝臟等,不僅能夠防止電腦的輻射,才能夠保護(hù)和提高視力,其次是豆類(lèi)、葵花籽油,油菜,卷心菜,等。
孕婦的營(yíng)養(yǎng)食譜
1、懷孕第1個(gè)月胎兒的生長(zhǎng)會(huì)比較緩慢,所以需要的營(yíng)養(yǎng)也比較小,有的人可能會(huì)出現(xiàn)一系列的妊娠反應(yīng),飲食上還是吃一些清淡的食物為好。
2、第2個(gè)月可以適量的進(jìn)食一些蛋白質(zhì)脂肪,鈣,鐵鋅,維生素以及葉酸等食物,但是一定要切記不能夠攝入太多的主食和動(dòng)物脂肪。
3、第三、四個(gè)月要多吃一些含維生素較多的食物以及要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng),例如胡蘿卜,海帶,牛奶,雞蛋。
4、五、六個(gè)月要保證維生素和鈣的攝入,多吃一些牛奶瘦肉,水果,大葉青菜等。
5、七、八個(gè)月這時(shí)候是屬于懷孕的晚期可以少吃多餐。飲食要做到多樣化,少吃含鹽較多的食物。
6、第9個(gè)月和10個(gè)月可以補(bǔ)充一些碘、鐵等元素,對(duì)于胎兒的發(fā)育有著非常好的作用??梢远喑砸恍┖谀径?,海帶、紫菜等。
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