孕婦如何防輻射

其實(shí)有些食物是能夠防輻射的，可以多吃一些番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色的水果，這些食物中含有抗氧化的維生素，能夠防輻射，預(yù)防心腦血管疾病。也可以多吃一些，含維生素a較多的，例如大黃西蘭花，胡蘿卜，雞肉，動(dòng)物肝臟等，不僅能夠防止電腦的輻射，才能夠保護(hù)和提高視力，其次是豆類(lèi)、葵花籽油，油菜，卷心菜，等。

孕婦的營(yíng)養(yǎng)食譜

1、懷孕第1個(gè)月胎兒的生長(zhǎng)會(huì)比較緩慢，所以需要的營(yíng)養(yǎng)也比較小，有的人可能會(huì)出現(xiàn)一系列的妊娠反應(yīng)，飲食上還是吃一些清淡的食物為好。

2、第2個(gè)月可以適量的進(jìn)食一些蛋白質(zhì)脂肪，鈣，鐵鋅，維生素以及葉酸等食物，但是一定要切記不能夠攝入太多的主食和動(dòng)物脂肪。

3、第三、四個(gè)月要多吃一些含維生素較多的食物以及要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，例如胡蘿卜，海帶，牛奶，雞蛋。

4、五、六個(gè)月要保證維生素和鈣的攝入，多吃一些牛奶瘦肉，水果，大葉青菜等。

5、七、八個(gè)月這時(shí)候是屬于懷孕的晚期可以少吃多餐。飲食要做到多樣化，少吃含鹽較多的食物。

6、第9個(gè)月和10個(gè)月可以補(bǔ)充一些碘、鐵等元素，對(duì)于胎兒的發(fā)育有著非常好的作用?？梢远喑砸恍┖谀径?，海帶、紫菜等。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/259108.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦孕期檢查時(shí)間表

下一篇: 產(chǎn)后惡露多久