孕早期安胎食譜

孕婦在孕早期選擇安胎的飲食很重要，這時候就要小心對待飲食，除了注意各個方面，還需要保證營養(yǎng)的豐富以及均衡，要學(xué)會避免進(jìn)食一些不健康的食物。

孕早期安胎的食譜

1、海參粥：具有益精血，潤腸燥效果。這種食品適宜孕婦食用，它能夠養(yǎng)胎、調(diào)經(jīng)、祝產(chǎn)、補產(chǎn)后虛弱。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品。

2、孕早期就應(yīng)該攝入足夠的蛋白質(zhì)，在平常飲食中就可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、瘦肉、牛肉、魚類、小米、豆類等。

3、清蒸砂仁鱸魚：該菜利于醒脾開胃，適用于孕早期孕婦出現(xiàn)的惡心嘔吐、不思飲食的情況。

孕婦早期需要注意的飲食事項

1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。

2、避免飲酒：因為酒精是影響胎兒智力低下或者胎兒畸形的重要因素。

3、避免吃過多的糖：因為糖分?jǐn)z入過多，就會引起糖代謝紊亂，可能會成為潛在的妊娠期糖尿病患者。

4、過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品：因為導(dǎo)致過敏的食品，很使得孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)、導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。

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