懷孕期間的膳食營養(yǎng)不僅影響胎兒的正常發(fā)育,還關系到嬰兒出生后的身心健康。因此,科學搭配孕期膳食營養(yǎng)對優(yōu)孕、優(yōu)生有著十分重要的意義。孕期的飲食應根據(jù)其特殊的營養(yǎng)特點進行安排。
懷孕飲食注意事項
1、不宜高蛋白飲食:懷孕期間的高蛋白飲食會影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,人體會產(chǎn)生大量有害物質(zhì),如硫化氫和組胺,可能會引起腹脹,食欲不振,頭暈和疲勞等癥狀。
2、不宜高脂飲食:如果孕婦長期食用高脂食物,必然會增加胎兒患生殖系統(tǒng)癌癥的風險。長期食用高脂肪食物,會增加大腸中膽酸和中性膽固醇的濃度。同時,高脂肪食物會促進催乳素的合成,增加乳腺癌的發(fā)生率,不利母嬰健康。
3、不宜高鈣飲食:如果孕婦盲目進行高鈣飲食,為了補鈣,大量飲用牛奶,補充鈣片,維生素D等,對胎兒有害無益。營養(yǎng)學家指出,孕婦補鈣過多,胎兒可能患上高鈣血癥,出生后,孩子囟門會過早關閉,不利健康地生長發(fā)育。
4、不宜高糖飲食:高血糖孕婦生出超重兒的可能性很大,胎兒先天性畸形的發(fā)生率,發(fā)生毒血癥的機會都比正常血糖孕婦高出3倍,另一方面,血糖過高會增加孕婦腎臟的負擔,不利于孕期保健。
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