孕婦是指正在處于懷孕階段的女性,其中懷孕又稱為妊娠,一般都會持續(xù)十個妊娠月。醫(yī)學(xué)上將懷孕主要分為3個階段,分別是早期懷孕、中期懷孕和晚期懷孕。一般在懷孕初期,孕婦身體會出現(xiàn)早孕的反應(yīng),比如身體感到畏寒、頭暈乏力、喜食酸物或厭惡油膩、惡心嘔吐等癥狀。
孕婦補充營養(yǎng)的食物
1、新鮮肉類:主要是指雞肉、鴨肉、牛肉、豬肉、羊肉等,能夠為身體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。有利于刺激味覺促進食欲。孕婦的身體需求較大,另外對胎兒的智力發(fā)育起著非常重要的作用。
2、水果蔬菜:主要是指綠色植物和大自然天然的果子,其中富含維生素、蛋白質(zhì),以及鐵、鈣等礦物質(zhì)。具有抗衰老、促進細胞增殖的作用。尤其是鎂,是女性最容易缺乏的礦物質(zhì),菠菜也能夠有效補充。
3、五谷雜糧:主要是指稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類,其中富含維生素和礦物元素。還有含量較高的膳食纖維,能夠快速促進消化和吸收。
孕婦補充營養(yǎng)的注意事項
1、孕婦在懷孕階段需要根據(jù)自己的需求進行滋補,避免導(dǎo)致體重增加較快,使寶寶的發(fā)育受到一定程度的影響。
2、孕婦在懷孕期間,容易上火的食物或偏涼性的刺激性食物要少吃或盡量不吃。避免出現(xiàn)意外,嚴重甚至導(dǎo)致流產(chǎn)的現(xiàn)象。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/257287.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 孕婦的營養(yǎng)需求
下一篇: 懷孕一個月流產(chǎn)的方式