產(chǎn)婦的飲食為嬰兒提供了生長和發(fā)育所需的營養(yǎng),對嬰兒的健康發(fā)育有著重要的作用。產(chǎn)婦的飲食不僅會影響母乳的數(shù)量,還會影響母乳的質量。因此,產(chǎn)婦必須保證營養(yǎng)的均衡,才能為寶寶提供足夠優(yōu)質的母乳。
產(chǎn)婦飲食的注意事項
1、避免服用人參:一些新媽媽急于在產(chǎn)后服用人參,希望補一下身子。事實上,這樣對身體有害無益。人參含有多種活性成分,可對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用。對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮作用可導致服用者出現(xiàn)失眠,煩躁等不良反應。剛剛生下孩子的新媽媽,體力消耗非常大,如果在此時服用人參則非常影響正常的休息。
2、避免吃太多雞蛋:醫(yī)學研究表明,最好不要在產(chǎn)后數(shù)小時內吃雞蛋。因為在分娩過程中,新媽媽身體損耗大,出汗多。如果在分娩后立即吃雞蛋,很難消化完全,還會增加胃腸的負擔。分娩后的幾小時,應食用半流質或液體飲食。在整個產(chǎn)褥期間,每天需要攝入約100克蛋白質。因此,每天吃3到4個雞蛋就足夠了。
3、避免食用堅硬粗糙及生冷食物:新媽媽的脾胃功能尚未完全恢復,太過生冷的食物會損害脾胃,影響消化,并且寒涼的食物容易導致新媽媽腹痛以及惡露不盡。
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