孕婦可以吃枸杞子

枸杞是茄科、枸杞屬植物，在中國(guó)枸杞有很多民間叫法，如茍起子、枸杞紅實(shí)、甜菜子、枸杞果、地骨子、枸茄茄、紅耳墜等等。一般品質(zhì)好的枸杞子顏色很柔和，有光澤，肉質(zhì)飽滿。從口味上辨別，吃起來特別甜，但是吃完后嗓子里有一絲苦味。

孕婦可以吃枸杞子嗎

1、枸杞具有很大的營(yíng)養(yǎng)作用，是非常補(bǔ)的一種食材，特別是搭配紅棗、銀耳等一些滋補(bǔ)的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值效果更高。孕婦適合食用枸杞，但一次性不能過量的食用避免適得其反。

2、枸杞具有多種保健功效，可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動(dòng)脈硬化，孕婦可以合理的選擇性食用枸杞子。

3、除此之外，枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高孕婦的活力，具有抗疲勞的作用。

孕婦吃枸杞子的注意事項(xiàng)

1、枸杞子是容易上火的食品，如果孕婦本身就出現(xiàn)干燥、便秘等現(xiàn)象，建議不要再食用枸杞子，避免癥狀加重。

2、枸杞可以在做菜是時(shí)候加入，比如粥等食物，需要注意的是枸杞子放入菜的時(shí)間不能太長(zhǎng)，應(yīng)該在炒菜或者煲湯收尾的時(shí)候再放，這可以避免大量營(yíng)養(yǎng)成分的流失。

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