喂奶期間不能吃什么

喂奶期間不能吃什么

在哺乳期的新媽媽?zhuān)捎谏眢w里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要通過(guò)母乳哺喂給寶寶，因此要更加注意哺乳期的飲食健康，需要特別注意其日常飲食，盡量保持飲食的清淡，均衡營(yíng)養(yǎng)，切記暴飲暴食。為了提高母乳的質(zhì)量，飲食要多樣化，合理搭配營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，不偏食，不挑食，只有優(yōu)質(zhì)的母乳對(duì)寶寶的成長(zhǎng)才有益。

喂奶期間不能吃什么：

1、高熱量食物：盡量不要吃油膩，油炸或太甜的食物，例如炸薯片，糖和蛋糕。這些食物通常熱量都比較高，卻缺乏營(yíng)養(yǎng)，因此只能提供短暫的能量，對(duì)母乳的質(zhì)量有很大的影響。而且，油炸食品難以消化吸收，對(duì)于剛分娩的女性來(lái)說(shuō)，消化能力還是較弱的。

2、咖啡因或可可堿食物：咖啡，巧克力等都是影響寶寶健康的食物。因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫?，巧克力中含有可可堿，這些物質(zhì)都會(huì)滲透進(jìn)母乳中，進(jìn)而被嬰兒吸食積累在體內(nèi)?？Х纫蚝涂煽蓧A會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，增加寶寶的尿量，使寶寶消化不良，睡眠質(zhì)量受到影響。所以，女性產(chǎn)后應(yīng)盡量避免此類(lèi)食物。

3、刺激，辛辣的食物：為了寶寶的健康，新媽媽必須注意保持飲食的清淡。洋蔥，大蒜和其他辛辣食物是會(huì)滲入乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)的，這些食物的成為容易導(dǎo)致嬰兒腹瀉或腸胃脹氣的發(fā)生，影響嬰兒的健康。

母乳喂養(yǎng)的注意事項(xiàng)

按需哺乳，注意清潔消毒，合理飲食，這些都是母乳喂養(yǎng)的注意事項(xiàng)。下面，我們來(lái)一一了解。
?按需哺乳
寶寶什么時(shí)候吃，什么時(shí)候就喂。孩子如果出現(xiàn)哭鬧要馬上喂奶，喂奶前一定要在流動(dòng)水下面，用肥皂洗手兩遍，乳房要進(jìn)行清潔、消毒。喂完奶把寶寶豎起來(lái)，背部拍一拍5-10分鐘，然后采取右側(cè)臥位入睡。同時(shí)，一定要是坐起來(lái)喂奶，不能躺著喂奶，否則會(huì)造成溢乳，甚至窒息。
?禁忌癥
如果媽媽患有某種疾病的情況下，就不能采取母乳喂養(yǎng)，比如乙肝表面抗原陽(yáng)性，或者是有傳染病，如艾滋病，這種情況都不可以采取母乳喂養(yǎng)。
?感冒期間暫停母乳
如果媽媽出現(xiàn)感冒，伴有發(fā)燒，建議暫時(shí)停母乳，給予人工喂養(yǎng)，媽媽發(fā)燒得到控制，感冒癥狀消失一周以后，戴好口罩進(jìn)行隔離，然后才可以喂奶，避免引起感染。
?涂抹乳汁
給寶寶哺乳完以后，也可以擠出幾滴乳汁，涂在乳頭和乳暈上，避免造成乳頭皸裂的現(xiàn)象。
?合理飲食
媽媽在喂奶期間飲食一定要合理，多攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白，還有新鮮的蔬菜、水果等等，避免吃辛辣、刺激、冰冷的食物，拒絕飲酒。

哺乳期吃什么不能喂奶

1、刺激、辛辣食品：有些媽媽一直以來(lái)都是無(wú)辣不歡的，但是為了寶寶，也要注意飲食清淡。洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，，會(huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi)，引起寶寶拉肚子或脹氣，影響寶寶健康。因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會(huì)改變奶的味道和酸度。因此，媽媽還是盡量少吃或不吃。當(dāng)然進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
2、熱量高的食品：盡量不要食用油膩、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對(duì)于剛剛生完寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)消化力較弱，媽媽吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。
3、含咖啡因或者可可堿的食物：咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。因?yàn)榭Х壤锖锌Х纫?，巧克力含有可可堿，這些成分會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？Х纫蚝涂煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。另外，媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲，多喝咖啡會(huì)影響睡眠。
4、腌制食品：經(jīng)過(guò)腌制的魚(yú)、肉食品，一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。
5、吃過(guò)量味精：食用味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對(duì)12周以下的寶寶，會(huì)造成寶寶智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。
6、藥品和酒精：藥品和酒精進(jìn)入血液后，能通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。
7、涼性或者冰鎮(zhèn)的水果：哺乳期不能吃的東西包括涼性或者冰鎮(zhèn)的水果。這個(gè)道理相信媽媽們都清楚，產(chǎn)后媽媽身體本來(lái)就顯得虛弱，如果食用這些水果，就會(huì)傷到媽媽的脾胃，影響食欲。

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