杏仁營養(yǎng)豐富,但是孕婦在進(jìn)食時必須謹(jǐn)慎一些。如果是甜杏仁,則有助于胎兒的發(fā)育和孕婦的健康,但也應(yīng)適量進(jìn)食,不宜過量;如果是苦杏仁,則含有某些毒素,可能會在孕婦體內(nèi)出現(xiàn)問題,嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致胎兒死亡。因此,孕婦是否可以吃杏仁取決于杏仁的性質(zhì)。如果是甜的,可以少吃一點。如果是苦的,就不能吃。
懷孕能吃哪些堅果:
1、花生:花生富含蛋白質(zhì)?;ㄉ杏?0%都是蛋白質(zhì),比雞蛋,牛奶甚至瘦肉還要多。另外,花生皮還有補(bǔ)血的作用。孕婦吃了可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和補(bǔ)血,但如果對花生過敏,最好不要吃。
2、核桃:核桃中的磷脂可以增加腦細(xì)胞的活力,所以核桃具有健腦作用。另外,核桃還可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力,孕婦可以平時當(dāng)作零食食用。
3、栗子:栗子可以生吃也可以煮熟了吃,栗子富含蛋白質(zhì),維生素B和懷孕期間所需的其他營養(yǎng)。無論是用于做菜,還是當(dāng)作零食,孕婦都可以吃。
4、腰果:腰果富含蛋白質(zhì)和維生素,含油量高達(dá)40%。孕婦食用后,不僅可以消除疲勞,還可以增加體力,改善懷孕期間的皮膚問題。另外,腰果可以幫助孕婦補(bǔ)充鐵,鋅和其他元素,有利于減輕孕期貧血的問題。
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