孕婦在懷孕期間需要加強營養(yǎng)的補充,膳食應該盡量均衡多樣化,尤其是在食物上要特別注意,哪些能吃哪些不能吃,根據不同的孕期營養(yǎng)需求制定合理的營養(yǎng)計劃以補充所需營養(yǎng),避免營養(yǎng)不足影響胎兒的健康發(fā)育,孕期合理正確的飲食是保證優(yōu)生優(yōu)育的一個重要條件。
孕婦禁忌食物
1、海產類
懷孕期間可以吃一些河鮮,比如小蝦,小魚。但是要禁吃螃蟹、海帶、甲魚,因為這些食物會引起早期妊娠出血、引發(fā)流產等問題。
2、堅果類
孕婦可以吃一些葡萄干、核桃等堅果,但是不要吃杏及杏仁。杏的熱性有滑胎的特性,而且杏仁中含有劇毒,所以懷孕期間千萬不能吃。
3、蔬菜類
懷孕期間可以吃一些綠色蔬果,但是不要吃黑木耳,因為黑木耳具有活血化瘀的作用,有滑胎的危險。而且菠菜中的草酸會使人體對鈣、鋅的吸收產生不良影響,不利于吸收鈣,應該少吃。
4、調味料
比較辛香的調料最好少吃,如花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等。
5、飲料
少喝汽水飲料,咖啡、茶也要減少引用。
6、辛辣食品
辛辣食品一般都有很多的添加劑和調味料,比如大量的花椒辣椒,而且高油高鹽,不利于健康,應該盡量吃得清淡一點。
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