懷孕初期食譜

孕婦在孕期時的飲食攝入是非常重要，由于胎兒的營養(yǎng)供給都是從母體獲得，所以也會影響到胎兒的正常發(fā)育，以及成長過程中嬰兒的體質(zhì)和智力。所以，孕婦在懷孕的早期一定要注意好飲食營養(yǎng)的攝入，要各方面的營養(yǎng)均衡，不能過于偏重于哪一方面，才是對孩子和母親最好的。

一、孕婦早期不宜食物

1、不能吃太過于高糖含量的食物：因為若在孕期吃高糖的食物，是很容易血糖偏高，血糖較高的孕婦生出體重較高的胎兒和先天性畸形的胎兒的可能性是要比普通孕婦高，并且血糖較高會加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利于孕期的保健。

2、不能長期吃高脂肪的食物：雖然說在孕期需要多喝補(bǔ)湯，當(dāng)若攝入太多的脂肪會使得大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，更有可能引發(fā)乳腺癌，是非常不利于母嬰的健康。

二、孕婦早期食譜推薦

1、紅棗：紅棗對孕婦是有非常大的好處的，其含有的維生素C非常高，并且有利于腹中胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。同時可以增強(qiáng)母體的免疫力，健脾益胃。

2、海米菠菜粥|：將大米洗凈，與海米一起煮熟之后再加入菠菜，略輸即可，菠菜對孕婦早期是很有幫助的。

3、阿膠雞蛋湯：養(yǎng)顏又富有營養(yǎng)，讓胎兒生長發(fā)育得更好。

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