孕期的注意事項(xiàng)

孕期的注意事項(xiàng)

孕婦在懷孕期間不僅要做好胎兒的護(hù)理，還需要做好孕婦日常的飲食以及生活上的護(hù)理。懷孕分為孕早期、孕中期以及孕晚期，在懷孕的不同時(shí)期，需要注意的事情以及飲食是不同的，孕婦在懷孕的時(shí)候一定要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)以及鍛煉。

孕期要注意什么

1、孕早期：孕早期由于胎兒不穩(wěn)定，應(yīng)該注意休息，禁止性生活，早孕期早孕反應(yīng)比較重，可以清淡飲食，少吃多餐。早孕期三個(gè)月內(nèi)要做一次B超檢查，確定胎兒發(fā)育是否正常。

2、孕中期：孕中期是胎兒大排畸的黃金時(shí)期，定期按醫(yī)生的吩咐檢查胎兒發(fā)育，排除發(fā)育異常，此外加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適度鍛煉。

3、孕晚期：孕晚期要定期做產(chǎn)前檢查，監(jiān)測(cè)胎兒的胎心，胎盤，羊水情況，必要時(shí)住院待產(chǎn)。

孕期的飲食建議

1、米、面、玉米、燕麥、紅薯、土豆等粗雜糧和細(xì)糧相互搭配，合理進(jìn)食，既可以提供碳水化合物，又能夠補(bǔ)充一些B族維生素、礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維。

2、需要提供質(zhì)量的蛋白質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素，如魚肉、龍蝦、雞肉、牛肉、瘦豬肉、羊肉等，可以相互搭配，每天適量進(jìn)食。

3、盡量避免進(jìn)食各種油炸、油煎的食物及甜食以免熱量攝入過(guò)多。不要吃咸菜、醬菜、鹵菜等高鹽食物，預(yù)防妊娠期高血壓的發(fā)生。

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