孕婦在懷孕期間不僅要做好胎兒的護(hù)理,還需要做好孕婦日常的飲食以及生活上的護(hù)理。懷孕分為孕早期、孕中期以及孕晚期,在懷孕的不同時(shí)期,需要注意的事情以及飲食是不同的,孕婦在懷孕的時(shí)候一定要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)以及鍛煉。
孕期要注意什么
1、孕早期:孕早期由于胎兒不穩(wěn)定,應(yīng)該注意休息,禁止性生活,早孕期早孕反應(yīng)比較重,可以清淡飲食,少吃多餐。早孕期三個(gè)月內(nèi)要做一次B超檢查,確定胎兒發(fā)育是否正常。
2、孕中期:孕中期是胎兒大排畸的黃金時(shí)期,定期按醫(yī)生的吩咐檢查胎兒發(fā)育,排除發(fā)育異常,此外加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),適度鍛煉。
3、孕晚期:孕晚期要定期做產(chǎn)前檢查,監(jiān)測(cè)胎兒的胎心,胎盤,羊水情況,必要時(shí)住院待產(chǎn)。
孕期的飲食建議
1、米、面、玉米、燕麥、紅薯、土豆等粗雜糧和細(xì)糧相互搭配,合理進(jìn)食,既可以提供碳水化合物,又能夠補(bǔ)充一些B族維生素、礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維。
2、需要提供質(zhì)量的蛋白質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素,如魚肉、龍蝦、雞肉、牛肉、瘦豬肉、羊肉等,可以相互搭配,每天適量進(jìn)食。
3、盡量避免進(jìn)食各種油炸、油煎的食物及甜食以免熱量攝入過(guò)多。不要吃咸菜、醬菜、鹵菜等高鹽食物,預(yù)防妊娠期高血壓的發(fā)生。
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