懷孕26周補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

懷孕26周補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

懷孕26周時(shí)，胎兒的雙頂徑大小在6、6-6、8厘米，股骨長(zhǎng)在4、7-4、8厘米。頭圍在25厘米，上下浮動(dòng)1、05厘米。腹圍在23厘米左右，胎兒的體重大約在一千克左右。胎兒發(fā)育的大小主要與母體營(yíng)養(yǎng)的吸收有一定的關(guān)系，所以在孕期母親要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或者營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩容易導(dǎo)致巨大兒，在生產(chǎn)過(guò)程中導(dǎo)致產(chǎn)傷或者難產(chǎn)。營(yíng)養(yǎng)不良容易導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)發(fā)育受限，低體重。

一、懷孕26周補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

1、不宜多吃動(dòng)物脂肪;日常飲食以清淡為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2~4克;可多選些富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物食用;忌用辛辣調(diào)料，多吃新鮮蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素

2、在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應(yīng)注意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質(zhì)

3、維生素大部分在體內(nèi)無(wú)法合成，必須通過(guò)食物補(bǔ)充，但在烹飪過(guò)程中特別容易損失，所以要注意烹調(diào)方式，以防維生素流失。綠葉蔬菜應(yīng)先洗后切，蔬菜入鍋要快火急炒

二、懷孕26周做什么檢查

1、在妊娠26周的時(shí)候要做的常規(guī)的檢查是宮高和腹圍的測(cè)量，宮高、腹圍測(cè)量是用來(lái)檢查的胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育的情況與實(shí)際的孕周是否相符，用胎心多普勒在下腹部可以聽到胎心搏動(dòng)，在妊娠期胎兒的正常心率是每分鐘110-160次，每次都要進(jìn)行胎心的聽診。

2、在26-27周的時(shí)候要做第二次的胎兒畸形的篩查，也就是所謂的小排畸。

3、在24-28周之間還要再進(jìn)行孕婦的妊娠期糖尿病的篩查，也就是糖耐量的檢測(cè)，這就是26周所要做的檢查項(xiàng)目。

準(zhǔn)媽媽如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

7個(gè)月的胎寶寶的生長(zhǎng)速度依然較快，準(zhǔn)媽媽要多為腹中的寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在保證營(yíng)養(yǎng)供給的前提下，堅(jiān)持低鹽、低糖、低脂飲食，以免出現(xiàn)妊娠糖尿病、妊娠高血壓、下肢水腫等現(xiàn)象。
?注意營(yíng)養(yǎng)素的攝入
準(zhǔn)媽媽要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，進(jìn)食足量的蔬菜水果，少吃或不吃難消化或易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫；多吃冬瓜、蘿卜可以利尿、消水腫的蔬菜。
?增加谷物和豆類的攝入量
從現(xiàn)在開始到分娩，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)該增加谷物和豆類的攝入量，因?yàn)樘殞毿枰嗟臓I(yíng)養(yǎng)。富含纖維的食品中B族維生素的含量很高，而且可以預(yù)防便秘，如全麥面包及其他全麥?zhǔn)称?、豆類食品、粗糧等，都可以多吃一些。
?控制鹽的攝取量
準(zhǔn)媽媽在懷孕26周以后，要注意不宜多吃動(dòng)物性脂肪，日常飲食以清淡為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2～4克。

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