不用阿膠也能養(yǎng)出女性好氣色

不用阿膠也能養(yǎng)出女性好氣色

提到女性養(yǎng)生，不少朋友可能首先會(huì)想到阿膠、燕窩，這些昂貴的滋補(bǔ)品確實(shí)對(duì)女性健康有著很大的幫助，但近年來，阿膠價(jià)格不斷上漲，已不是普通百姓能夠享用的了，燕窩等稀缺資源除了價(jià)格居高不下，還出現(xiàn)了假冒產(chǎn)品，不僅浪費(fèi)金錢，而且損害健康。

其實(shí)在日常生活中很多藥食兩用的食物都比較廉價(jià)，合理使用對(duì)女性健康所起的作用并不亞于阿膠等貴重物品，下面就給朋友們介紹幾種替代阿膠的食療方法。

養(yǎng)出好氣色的食物

枸杞菊花滋補(bǔ)肝腎

女性氣血充足，才會(huì)百病不生，也才能有好的氣色，呈現(xiàn)出健康美麗的容顏。中醫(yī)理論認(rèn)為，肝主血，女性養(yǎng)肝是最重要的，而腎為先天之本，是女性氣血運(yùn)行的動(dòng)力之源，阿膠養(yǎng)血也是通過滋補(bǔ)肝腎來實(shí)現(xiàn)的。

枸杞是經(jīng)典的滋肝陰、補(bǔ)腎氣的藥食兩用的食物，菊花有著良好的清肝明目的作用，枸杞與菊花搭配，一補(bǔ)一瀉，其有效成分比阿膠更利于人體吸收，可以泡茶飲用，也可以煮粥食用，都能起到增強(qiáng)氣血的功效。

山藥薏米健脾養(yǎng)血

中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，是掌管氣血化生的重要系統(tǒng)，脾胃虛弱，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收利用，女性就會(huì)氣血不足，出現(xiàn)面黃、暗斑、皺紋、乏力等問題。

山藥是健脾補(bǔ)腎的最佳食物，其藥性溫和，在中藥典籍中被稱為上品藥物，脾喜干怕濕；薏米有較強(qiáng)的除濕作用，還可美白皮膚，消除暗斑，山藥與薏米煮粥食用，能夠提高女性脾的運(yùn)化能力，保持女性氣血充足，自然就能養(yǎng)出好氣色。

黃豆豬蹄美容養(yǎng)顏

與近千元一斤的阿膠相比，黃豆燉豬蹄花不了多少錢，其美容效果卻比阿膠要更勝一籌。黃豆含有天然的植物雌激素，可以預(yù)防衰老、益氣養(yǎng)血，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的代謝和新生，消除皺紋，增強(qiáng)皮膚彈性，黃豆與豬蹄燉煮，其中的營(yíng)養(yǎng)成分更有利人體吸收，長(zhǎng)期食用也有助于女性養(yǎng)生。

哪些食物是“窮人的阿膠”，補(bǔ)血益氣，可以喝出好氣色呢？

俗話說得好天底下沒有丑女人僅有不肯打扮的女性，如果你充足的勤奮，想要花費(fèi)時(shí)間保養(yǎng)自己，即便40歲也可以活成20歲，女星可以看見一直很年輕的一個(gè)竅門便是補(bǔ)氣補(bǔ)血，因?yàn)榕^去了39歲以后就會(huì)很氣血虛，這時(shí)候臉就會(huì)特別的暗沉很粗糙，整個(gè)人看起來都是感覺老了許多，所以想要有好的肌膚還是要靠自己的保養(yǎng)才可以，首先是補(bǔ)氣補(bǔ)血，今天給大家說的這個(gè)特色美食就是很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血食材，女性一定要記得經(jīng)常吃。

米酒糯米圓子價(jià)格也是相當(dāng)?shù)膭澦?，大約一碗5塊左右，女人吃出好氣色，米酒糯米圓子比較好的配搭就莫過枸杞子，生雞蛋。蛋黃內(nèi)含有很高的含鐵，能起到一定的造血功能實(shí)際效果，所以女人在月經(jīng)期多的時(shí)候也可以多吃一些生雞蛋。針對(duì)枸杞的功效想必大家都是有所了解的，枸杞子有超好補(bǔ)氣養(yǎng)血效果，在平時(shí)的生活中我們或是經(jīng)常看到枸杞子身影，尤其是在一些補(bǔ)氣血的菜譜中，女人要想好的肌膚米酒糯米圓子是最不能缺少的，這一一定可以在家自己做著吃，價(jià)格低，全過程簡(jiǎn)易，一周喝幾回，別錯(cuò)過哦，愛美的好朋友快來學(xué)習(xí)吧！

米酒糯米圓子必須的食材有：一碗酒釀，250g粘米粉，2個(gè)雞蛋，適當(dāng)枸杞子和白砂糖，少量冷水我們首先要制作湯圓，把從商場(chǎng)中買回來粘米粉放入碗里，一邊倒進(jìn)溫開水一邊拿筷子在房間里均勻拌和，讓粘米粉變?yōu)樾鯛钗铮檬炙瓿梢粋€(gè)個(gè)光潔小面團(tuán)，把揉好的面團(tuán)放到石板上再度揉圓，面糊所有放到石板上預(yù)留；拿一個(gè)小面團(tuán)在手掌心，拿手搓成大小合適的湯團(tuán)，在揉湯團(tuán)的過程當(dāng)中面糊是很容易沾手的，所以這時(shí)候能夠在上面滾上適量粘米粉，那樣面糊也就不會(huì)沾手了。

出鍋燒開，在鍋中加入適量冷水煮沸，這時(shí)候?qū)?個(gè)雞蛋打入鍋里，用炒勺把雞蛋絞碎；然后把做好的湯團(tuán)先后下下鍋中，用鐵鏟在鍋中均勻拌和，讓湯團(tuán)在鍋中可以遇熱勻稱，開猛火煮，大約8分鐘將酒釀一起倒入鍋里均勻拌和，這時(shí)候湯圓煮到七分熟時(shí)，在鍋中加入適量枸杞子，這樣吃起來的口感更好更進(jìn)味，等見到湯團(tuán)都燉的浮起來以后，這個(gè)可以在鍋中加入適量白砂糖調(diào)料，將走紅轉(zhuǎn)到文火，再次加溫三分鐘上下就可以出鍋了。這一熱騰騰米酒糯米圓子就做好，這一別忘記趁熱吃哦，那樣吃著的口感更為的美味，大家你學(xué)會(huì)了嗎，愛美的好朋友一定不要錯(cuò)過這一喝的，美味又美容養(yǎng)顏，堅(jiān)持不懈喝，喝吃好氣色千萬別錯(cuò)哦！

女性臉色不好又黯淡，女人養(yǎng)出紅潤(rùn)好氣色的小習(xí)慣有哪些？

女性臉色不好又黯淡，女人養(yǎng)出紅潤(rùn)好氣色的小習(xí)慣有哪些？

當(dāng)代人普遍現(xiàn)象咖啡因攝入太多的問題，上班族一族特別是在這般。一天之中，飲用咖啡、飲茶、喝飲料和運(yùn)動(dòng)飲料，這種健康飲品里都多多少少帶有咖啡因，而清水卻喝上少了。咖啡因攝入太多會(huì)造成焦慮情緒、心跳加速和失眠癥等問題，也間接的危害到女人們的好臉色。

溫馨提示：咖啡因攝入太多令人更非常容易失眠癥，睡不太好，造成臉色差。提議每日補(bǔ)水保濕可以根據(jù)喝熱水、吃蘋果、喝湯等方法進(jìn)行，降低咖啡因的攝入量。

2、喝黃酒改進(jìn)皮膚顏色

臉色不太好有時(shí)候是由于昏暗的嘴唇顏色造成的。許多30歲上下的女性都是有脾胃虛之病，最顯著的病癥便是嘴唇發(fā)白，沒有色調(diào)。平日里化妝看不出，去卸妝以后才察覺自己的嘴巴一直以來僅僅唇膏顏料的畫布。想具有幸福的臉色，從有著白里透紅的嘴唇顏色逐漸。而有著當(dāng)然白里透紅的嘴唇顏色，必須留意健脾。

溫馨提示：除開多吃山藥等健脾食材，提議在冬天里可以喝一點(diǎn)米酒佐餐，這與此同時(shí)也是最傳統(tǒng)的的健脾妙方，針對(duì)改進(jìn)皮膚顏色有協(xié)助。此外，可在熱酒中添加姜絲、話梅，讓口味更豐富。但必須提示的是，每日食用一杯就行，不必過多。

3、每日喝一杯山楂茶

提及下午茶時(shí)間，很多人會(huì)想起歐式的點(diǎn)心：軟奶油芝士做的芝士蛋糕或一杯濃厚奶泡泡的卡布基諾。這種食品類的味兒盡管誘惑，但發(fā)熱量高，營(yíng)養(yǎng)元素單一，太多的人體脂肪會(huì)讓皮膚顏色發(fā)生不勻稱的情況。強(qiáng)烈推薦追求美麗又愛健康的女性每日喝一杯山楂茶，由于山楂果有顯著地減少血清蛋白膽固、降血脂、有利排尿、鎮(zhèn)定等作用?？梢詮?qiáng)心、提升冠狀動(dòng)脈血液、軟化血管、讓面色紅潤(rùn)?？梢哉f山楂果是每一個(gè)女人都該吃的“好臉色”食材。

溫馨提示：除開山楂果，大棗、番石榴等經(jīng)典女性食材也可作為每日的小零食。由于他們都對(duì)女性的好面色有協(xié)助。

4、多吃美容護(hù)膚蔬菜水果

西藍(lán)花、大白菜等蔬菜水果不但是膳食纖維的較好來源于，還能在消化過程中帶去身體內(nèi)過多的水分，避免水腫的產(chǎn)生。

溫馨提示：假如不愿第二天早上醒來時(shí)眼瞼發(fā)脹，可以在晚飯時(shí)適度攝入這種蔬菜水果?；ú?、萵筍、東瓜也是有相同的作用，非常容易臉色黯淡的朋友們可以適度多吃這類蔬菜水果。

5、午睡時(shí)間調(diào)面色

針對(duì)工薪族而言，午睡時(shí)間是很奢華的事。但愈來愈多的研究發(fā)現(xiàn)了每日下午午休對(duì)身心健康的最近和長(zhǎng)期好處。企業(yè)周邊的足部按摩小商店，都能使我們放松一下疲倦的心身。即使是辦公室桌子上的小歇也會(huì)對(duì)中午維持時(shí)間有協(xié)助。

溫馨提示：午間午休可以讓人腦和人體獲得雙向的修整，使我們面色更強(qiáng)，一天活力更充足。必須提示的是，假如在辦公室桌子上歇息，最好是關(guān)閉電腦，以避免輻射源。

6、每日身體排毒

大家每日吃進(jìn)來的食材通過消化吸收會(huì)出現(xiàn)一部分廢棄物和有害物質(zhì)必須排出來，這種內(nèi)毒素是不是立即排除對(duì)臉色很重要。食材進(jìn)到身體后先經(jīng)過胃里消化吸收，隨后由結(jié)腸消化吸收，如果有嚴(yán)重便秘的狀況發(fā)生，滯留在結(jié)腸的內(nèi)毒素會(huì)經(jīng)血管流遍全身，讓皮膚變黃不光滑，危害人們的好臉色。每日早起一杯溫開水，可以協(xié)助叫醒沉寂的腸胃，讓我們的一天輕柔逐漸。

溫馨提示：食物纖維攝入不夠是嚴(yán)重便秘的一大緣故。假如你不可以確保自身每日吃足七種蔬菜水果，用果蔬汁來填補(bǔ)也是有著好臉色的高校招生。

7、洗澡泡成好臉色

沖澡讓溫馨快速包囊人體，與此同時(shí)推動(dòng)全身上下血液循環(huán)系統(tǒng)。假如第二天有幽會(huì)，前一天晚上睡前泡個(gè)沖澡，第二天會(huì)發(fā)覺自己的面色分外好。

溫馨提示：享有水療spa是生產(chǎn)制造好臉色最有效的不用動(dòng)手處于被動(dòng)健身運(yùn)動(dòng)。假如還有精油和沐浴鹽一起參加這一場(chǎng)釋放壓力行動(dòng)，可能是既享有又合理的感受。

8、舞出好臉色

枯燥乏味的鍛練不易堅(jiān)持不懈。比不上給健身運(yùn)動(dòng)加上點(diǎn)激動(dòng)的佐料——舞蹈。舞起來使我們血夜燒開，快樂地流汗，體會(huì)身體內(nèi)卡路里的點(diǎn)燃。

溫馨提示：好臉色來源于好循環(huán)系統(tǒng)，健身運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是不二法門。幾乎任何的身心健康權(quán)威專家都是會(huì)注重健身運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的益處。而民族舞蹈是更開心、更輕輕松松、更合適女人的室內(nèi)健身方法。

9、臨睡前美容護(hù)膚

眾所周知有關(guān)干白葡萄酒的眾多益處：帶有充足的多種多樣礦物、含有抗氧化性的花青素、防止心肌梗塞和心臟疾病、改進(jìn)手腳冰冷等冷寒癥、維C滋養(yǎng)皮膚、清目……假如，你一直不可以習(xí)慣性紅酒酸溜溜口味，或擔(dān)憂過多乙醇攝入對(duì)身心健康很有可能導(dǎo)致的傷害，還能夠把紅酒的身心健康好處立即使用臉部。

具體做法：把干白葡萄酒勻稱地灑在一次性補(bǔ)水面膜布上，隨后在臉部敷5分鐘（敏感性皮膚以外）。每晚睡前做一次那樣的美容護(hù)膚課程，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的臉色確實(shí)白里透紅了。

溫馨提示：除開紅酒補(bǔ)水面膜，平常還能夠更替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉蘋果檸檬面膜等。此外，每日洗臉后拿手輕輕地敲打面部也是一種生產(chǎn)制造白里透紅的零成本美容護(hù)膚課。說白了“沒有丑女人僅有懶女人”的大道理再一次獲得確認(rèn)，良好的習(xí)慣的女人都是有好臉色。

女人常吃什么氣色好

女人常吃什么氣色好

女人常吃什么氣色好，臉色紅潤(rùn)看起來也是比較舒服的，很多女性朋友都不喜歡做臉色發(fā)黃的黃臉婆，臉色發(fā)黃會(huì)大大降低自身的外表形象。出現(xiàn)臉色蠟黃的原因有很多，最主要的原因就是由于氣血虧虛問題引起的，下面看看女人常吃什么氣色好。

女人常吃什么氣色好1 1、雪蓮

雪蓮是女性滋陰的最好選擇，古代中醫(yī)認(rèn)為雪蓮具有起死回生的養(yǎng)生功效，同時(shí)具有“返老回童”的養(yǎng)生功效。因此對(duì)于女性朋友來說，雪蓮也是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然了野生的雪蓮并不是那么好找到的。

2、桂圓

長(zhǎng)期食用桂圓能緩解心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張?？捎糜谥委煵『篌w弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。其中，桂圓含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益療效。

3、阿膠

主要用于血虛經(jīng)少的女性，通常是沖任不固的崩漏及妊娠下血。阿膠含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，緩解體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血?？梢越?jīng)常的取來紅棗30個(gè)煮熟，加入阿膠10g蒸化服用。

4、桑葚

桑葚有補(bǔ)益肝腎，滋陰養(yǎng)血，對(duì)黑發(fā)的療效，同時(shí)還可以息風(fēng)，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養(yǎng)顏，降低血脂，防癌。此外，桑椹粉富含蛋白質(zhì)，多種人體必需的氨基酸，易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿卜素、纖維素等多種療效。

5、黑米

黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因?yàn)樗耐獠科又泻锌顾ダ系幕ㄇ嗨仡惿?。米的顏色越深，表皮色素抗衰老的效果則越強(qiáng)。這種色素中還富含黃酮類活性物質(zhì)，相當(dāng)于白米的5倍之多。黑米具有特殊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

此外，長(zhǎng)期食用黑米，不僅可以促進(jìn)睡眠，還能緩解頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾和腰腿酸軟等癥。此外，黑米對(duì)補(bǔ)血、止痛、治療內(nèi)外傷等也有一定作用。產(chǎn)婦多吃黑米，身體可早日恢復(fù)，對(duì)少兒白發(fā)也有很好的作用。

6、干貝

干貝炒著吃，做成湯吃都能發(fā)揮出不同的養(yǎng)生功效，臨床上常把干貝做為一種補(bǔ)腎，治陰虛的食療方。

注意這些細(xì)節(jié)也能擁有好氣色

可以稍微喝些黃酒

冬天氣色不好，可以在佐餐時(shí)喝一點(diǎn)點(diǎn)黃酒，這是傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)改善膚色很有幫助，可以將黃酒煮溫，在酒里加些姜絲，話梅，口感會(huì)更好，或者平時(shí)的做菜時(shí)，加一點(diǎn)黃酒，效果也是不錯(cuò)的。

休息好養(yǎng)出好氣色

對(duì)于學(xué)生族，上班族來說，睡眠充足是很奢侈的事，睡得好皮膚才好，氣色才會(huì)好，特別是到了冬天晚上需要提前一個(gè)小時(shí)入睡，如果有條件中午再睡半小時(shí)，大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好。

吃得對(duì)是好氣色前提

想要有好的身體，好的皮膚和氣色，飲食是原材料，吃得不夠，不好，血液量不足，血液循環(huán)就會(huì)差，皮膚得不到營(yíng)養(yǎng)自然狀況就糟糕，尤其在冬天要多吃些補(bǔ)血活血的食物，如羊肉，雞湯，桂圓，紅棗，核桃等等。

泡一個(gè)舒適的熱水浴

熱水浴可以讓溫暖迅速包裹身體，并能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，如果覺得泡澡很麻煩，那么，可以用泡熱水腳來代替，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)氣色變得比之前要好多了。

女人常吃什么氣色好21、紅豆。紅豆是一種具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的食物，其中含有多種維生素和微量元素。尤其是紅豆中的鐵元素和維生素b12，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，大家平時(shí)可以用紅豆來煮粥或者做包子吃，從而使女性朋友臉色紅潤(rùn)，保持好氣色。

2、花生?；ㄉ泻胸S富的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，女性吃花生可以起到健脾益氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。特別是花生皮當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，可以增加女性身體血小板的含量。

提高血小板質(zhì)量，從而有效緩解貧血癥狀。花生皮當(dāng)中還含有大量的維生素，可以起到抗氧化的作用，可以消除女性身體中的自由基，從而延緩衰老。女性朋友平時(shí)用花生來煮粥或者涼拌都可以，注意在吃花生的時(shí)候，不要將花生皮剝掉。

3、紅棗。紅棗是一種非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，除了可以為女性朋友補(bǔ)充鐵質(zhì)以外，還能補(bǔ)充鈣質(zhì)，能緩解中年女性骨質(zhì)疏松的癥狀，除此之外紅棗還能起到安神寧心的作用，有助于治療更年期綜合癥。經(jīng)常吃紅棗能使人臉色紅潤(rùn)，大家可以用紅棗來熬粥或者生吃，效果都非常好。

4、紅糖。紅糖是中醫(yī)處方中常見的藥引，具有活血化瘀，祛風(fēng)散寒，補(bǔ)血益氣的功效，氣色不足的女性朋友，可以準(zhǔn)備適量紅糖，大棗和老姜，然后煮成水代替茶飲，這樣可以有效改善女性的氣色，并且緩解月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)等婦科疾病癥狀。

如果女性朋友氣色不好的話，在日常生活中可以吃一些紅豆，花生，紅棗，紅糖等具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的食物。特別是花生皮當(dāng)中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中的鐵質(zhì)可以增加女性身體血小板的含量，從而改善女性的氣色，因此大家在吃花生的時(shí)候不要?jiǎng)兤?，這樣效果更好。

女人常吃什么氣色好3 女人多吃豆類食物氣色好

豆類對(duì)女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質(zhì)可以幫助機(jī)體吸收大量水分，有助于保養(yǎng)皮膚。同時(shí)，它們所包含的大量的氨基酸。

對(duì)肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處。相關(guān)研究表明，在治療和預(yù)防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的.角色。所以每天食用適量的豆類或者豆制品，如豆?jié){、豆腐，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的.作用。

女人多吃番茄氣色好

番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對(duì)抗陽(yáng)光和皮膚癌。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，并且可以起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤(rùn)健康的好膚色。

女人多吃葡萄氣色好

葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。一個(gè)小要點(diǎn)就是葡萄的一大部分營(yíng)養(yǎng)來自葡萄皮，所以連皮是最好的。

女人多吃醋氣色好

醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏?zhàn)堂馈Ｓ眉哟椎乃茨樆蛳丛?，還能能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。

女人多喝紅酒氣色好

紅酒含有200多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，它所含的糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無機(jī)鹽等都對(duì)人體非常有益。紅酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。所以對(duì)女性來說，睡前小飲一杯紅酒可以促進(jìn)血液流通，讓整個(gè)人的氣色好起來。而對(duì)有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。

女人多吃燕麥氣色好

燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，減去體內(nèi)多余的脂肪。其中豐富的亞油酸能延緩衰老，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。它適合在睡前食用，不會(huì)招致肥肉，還可以幫你排除體內(nèi)多余脂肪。舒緩內(nèi)體肝臟，讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色。

女人多喝酸奶氣色好

作為一種健康食物，酸奶的健康功效已經(jīng)得到廣泛的認(rèn)可。而且不只是酸奶，任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護(hù)你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時(shí)，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以，能夠幫你調(diào)養(yǎng)好腸胃得到好的內(nèi)體平衡。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/25131.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女人“血?dú)狻眴栴}馬虎不得

下一篇: 月經(jīng)異常需要引起女性朋友高度重視