月經(jīng)量少怎么調(diào)理(月經(jīng)量少怎么調(diào)理？)

月經(jīng)量少怎么調(diào)理

目錄月經(jīng)量少怎么調(diào)理月經(jīng)量少能吃什么水果月經(jīng)量少食譜推薦月經(jīng)量少飲食禁忌對于女性來說，每月一次的經(jīng)期讓人痛不欲生。月經(jīng)來得早，擔心;月經(jīng)來得晚，更擔心;月經(jīng)量少，擔心;月經(jīng)量多，也擔心。而且，每次經(jīng)期期間的那個疼痛，更是讓人無比厭煩。那么，在日常生活中，我們該如何通過飲食及生活方式來調(diào)理月經(jīng)呢?一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看看。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理

當女性經(jīng)期月經(jīng)量少時，一般來說都是因為身體虛弱尤其是血虛導致的，這時候可以通過相關食物以及改變生活方式來進行調(diào)理，具體的主要有四個方面：

1、合理飲食。在中國，每個人都知道在經(jīng)期期間一定要盡量避免實用生冷或者辛辣刺激性食物，當經(jīng)期來臨時，可以通過紅糖水來調(diào)理身體，也可以多吃富含纖維素的食物來保持腸道通暢。

2、避免疲勞。當女性疲勞時，會感覺經(jīng)期身體更加不適，因此在月經(jīng)前后都需要注意保證良好的休息時間，避免劇烈或者長時間的運動，以及保證充足的睡眠時間。

3、注意保暖。月經(jīng)量少通常由血瘀導致，這時候注意保暖，少接觸冷水可以加快血液流通，使得月經(jīng)恢復正常，同時避免經(jīng)期疼痛。

4、注意衛(wèi)生。女性經(jīng)期期間因為血流不止，因此相對的經(jīng)期衛(wèi)生更應做好，畢竟細菌污染不僅容易導致盆腔炎癥等情況，還會加重經(jīng)期異常，導致月經(jīng)疼痛。

月經(jīng)量少能吃什么水果

月經(jīng)量少，代表著人體出血功能不佳，這時候可以通過一些含鐵量豐富的食物來保證造血能力，使得月經(jīng)量正常。

很多女性都喜歡吃水果，這時候需要注意的是寒涼的水果一定不能吃哦，適合在經(jīng)期食用的主要是溫熱性的水果，比如說荔枝、石榴、桃子等溫熱性的水果以及蘋果、椰子等平性的水果。除了這些水果之外，女性還可以多吃肉類、蛋類、奶類食品來補充需要的蛋白質(zhì)哦。

月經(jīng)量少食譜推薦

針對女性經(jīng)期異常，月經(jīng)量少，其實有很多滋補的食物可以吃，本期小編整理了三種不同的滋補食譜，若是經(jīng)期異常的女性不妨跟著學一下，進行調(diào)理哦。

1、母雞艾葉湯

需要材料：老母雞1只，艾葉15克。

做法：將老母雞洗凈后切塊，然后放入鍋中跟艾葉一起熬煮即可。

功效：主要針對因為體虛導致月經(jīng)量少者，食用后能夠補氣補血，健脾寧心。

2、歸地燒羊肉

需要材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

做法：將洗凈后切塊的羊肉放入砂鍋中，加入當歸。生地以及如醬油、鹽、糖、黃酒等調(diào)料后，再加入適量清水，熬煮至羊肉酥爛即可食用。

功效：主要針對因為氣虛導致月經(jīng)量者，食用后能夠補血益氣，溫中補虛。

3、生化蜜膏

需要材料：當歸益母草各30克，川芎桃仁甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

做法：將當歸益母草、川芎桃仁甘草丹皮一起放入鍋中，加入500毫升的水，之后進行熬煮。待熬好后去除藥渣，加入白蜜做成膏狀即可。

功效：主要針對因為淤血停滯導致月經(jīng)量少者，食用后能夠溫經(jīng)調(diào)經(jīng)，活血化瘀。

友情提醒：這三種食譜針對的主要是中醫(yī)所說由于身體虛弱導致的月經(jīng)量少，若是女性因為如雌激素過少、流產(chǎn)等情況導致的月經(jīng)量少，建議還是直接前往醫(yī)院由醫(yī)生進行診治。

月經(jīng)量少飲食禁忌

當女性月經(jīng)量少時，除了不能吃生冷、刺激性食物之外，還有其他的飲食也是需要注意的。比如說螃蟹，古人在食用螃蟹時都需要一杯黃酒以驅(qū)寒，說明螃蟹是寒性的食物，因此月經(jīng)量少女性一定要注意盡量少吃螃蟹。若是因為某些原因食用了螃蟹，也一定要及時喝一杯黃酒來解寒哦，畢竟螃蟹吃不多不僅容易導致月經(jīng)異常，嚴重者還會導致受孕困難。

對于女性來說，經(jīng)期正常與否可以說是代表著生育功能的正常與否。因此小編提醒，當女性出現(xiàn)經(jīng)期不正?；蛘咴陆?jīng)期間疼痛不止等異?，F(xiàn)象時，請一定及時前往醫(yī)院做詳細的婦科檢查，以免耽誤生育功能，影響身心健康。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理？

月經(jīng)量少是常見的婦科疾病之一，是指月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點滴即凈；或經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量亦少者，屬月經(jīng)病。那么針對這個情況，應該做哪些調(diào)理呢？下面就一起來看看中醫(yī)調(diào)理方法吧。

1、血虛。身體血虛或者外傷性出血，產(chǎn)后大出血，手術(shù)后出血皆可造成身體營血虧虛，血海不充以致經(jīng)量減少。

2、腎虛。先天腎氣腎精不足，或者房事過多、生產(chǎn)過多、人工流產(chǎn)等損傷腎臟，以致腎氣不足，精血不充，血?？仗撘灾陆?jīng)量減少。

3、血瘀。女性經(jīng)期受寒，身體受到寒邪侵襲，血被寒凝；或經(jīng)期間與人爭吵、心情郁悶，以致氣滯血瘀；或外傷造成淤血內(nèi)停，都可能使經(jīng)血運行不暢，發(fā)生月經(jīng)過少的情形。血瘀型月經(jīng)量少可以用三七粉調(diào)理，三七粉活血化瘀，很多例子證明每天用3克昌弘三七粉泡水喝，能讓月經(jīng)量變多變正常。

4、痰濕。身體肥胖的女性，屬痰濕性體型；因為痰濕阻塞經(jīng)脈，使

經(jīng)血運行不暢，從而發(fā)生月經(jīng)過少。

5、有些女性長期服用避孕藥，也會出現(xiàn)月經(jīng)漸漸減少的情形。

6、少女月經(jīng)初潮，經(jīng)量通常不多，而更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)過少是正常的生理現(xiàn)象。除此之外，如果女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量不斷減少則要及時去醫(yī)院檢查治療，以免發(fā)生月經(jīng)閉阻的現(xiàn)象。

.月經(jīng)量少該如何治療。首先要搞清楚月經(jīng)量少的原因，再針對病因進行治療。如果是功能性月經(jīng)失調(diào)，則應該放松情緒，調(diào)整生活習慣，適當運動。

如果是器質(zhì)性疾病，則以治療原發(fā)病為主。最常見的就是雌激素分泌不足，比如過度減肥引起的月經(jīng)量少，就跟雌激素量減少有很大的關系，因為人體的雌激素來源主要是卵巢，其次就是脂肪，如果脂肪明顯減少，就會導致月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。

如何治療？除了針對原發(fā)病外，就是缺啥補啥嘛，如果雌激素不足，就補雌激素嘍！

中醫(yī)對于婦科病治療，有著得天獨厚的優(yōu)勢。肝郁氣滯、氣血不足、氣滯血瘀等等都會導致月經(jīng)量少，我們可以通過疏肝補血養(yǎng)血健脾等多種手段來治療。很多中藥，如紅花、熟地、川芎、當歸等即便不辨證，單獨使用，對月經(jīng)量少也非常有幫助。

例假少怎么調(diào)理

由于現(xiàn)代社會的生存壓力增大，很多女性的生活作息、飲食規(guī)律不正常，常常很容易便會有月經(jīng)量少的困擾，對而這對身體是有危害，所以怎么調(diào)理月經(jīng)量少的問題就很重要了，本文將會給大家一些好的調(diào)理建議哦。

月經(jīng)量少是什么原因造成的

值得注意的是，月經(jīng)量過少是可能導致不孕不育的，即使不會不孕不育，也顯示了我們的身體在哪一方面出現(xiàn)了問題，所以我們絕對不能掉以輕心。不過，由于月經(jīng)量少的原因有很多種，不同情況應該以不同的方式去調(diào)理，因此，我們就必須首先來認清楚自己月經(jīng)量少的原因，才能對癥下藥。

有些女性月經(jīng)量過少是因為全身消耗性疾病，比如出現(xiàn)營養(yǎng)不良、貧血、結(jié)核等病癥，或是因為恐懼、緊張、憂郁，還有比如過度勞累，或者突然換了新環(huán)境，都會導致月經(jīng)量少，由這些因素引起的月經(jīng)量過少，部分都是可以懷孕的。但是，如果是因為患有腫瘤，或者子宮本山發(fā)育不全，另外內(nèi)分泌功能低下引起的月經(jīng)量過少的話，就會導致不孕的發(fā)生，懷孕率就會很低。

許多女性會出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現(xiàn)乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調(diào)經(jīng)的作用。

月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。

月經(jīng)量少引起的危害有哪些

很多女性朋友其實并沒有充分認識到月經(jīng)量少的危害，這經(jīng)常導致病情進一步惡化后才來治理，卻發(fā)現(xiàn)調(diào)理已經(jīng)收效不大，現(xiàn)在我們趕緊來了解一下，到底月經(jīng)量少會有怎樣的危害吧，驚醒自己，從此更加愛惜自己的身體。

1、月經(jīng)量少給女性的身體健康造成了很多的危害，主要有子宮內(nèi)膜移位，宮頸炎，月經(jīng)性關節(jié)炎，月經(jīng)性皮疹，月經(jīng)性牙痛，月經(jīng)性哮喘等。

2、還會引發(fā)女性的暗瘡，影響女性面部的美觀，而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的，假如不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

3、月經(jīng)量少會引發(fā)女性的頭痛，嚴重的還會造成女性不孕的現(xiàn)象發(fā)生，所以女性朋友一定要重視起來，不可大意。

4、如果是婦科疾病造成的月經(jīng)量少還會影響女性的生育能力。

因此，我們一定要給予重視，及時地找到根源，并積極調(diào)理好。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理

由于現(xiàn)代社會的生存壓力增大，很多女性的生活作息、飲食規(guī)律不正常，常常很容易便會有月經(jīng)量少的困擾。部分女性在月經(jīng)期間，也不怎么注意，結(jié)果給自己帶來了不少麻煩，最后甚至患上了其他婦科疾病。那么，女人月經(jīng)量少應該怎么調(diào)理？其實，若不是較為嚴重的疾病原因，只要按照以下的辦法就能讓你更加輕松地度過經(jīng)期哦。

1、來經(jīng)前一個星期生冷不要吃（這是一定要注意的）對于月經(jīng)正常的人來說，來經(jīng)前或來經(jīng)時吃生冷沒什么，但對于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。

2、月經(jīng)來的時候每天吃一杯紅糖泡的.開水。

3、月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。

4、人的心情和壓力都會影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。

5、一般調(diào)經(jīng)治療內(nèi)分泌的國外生理保健品效果比較可靠。

6、來經(jīng)的時候最好不要下冷水，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的，但對于月經(jīng)不正常的人來說，最好還是不要下冷水！

7、月經(jīng)不調(diào)一定要治療好，否則這樣不正常的月經(jīng)，有可能會導致有以后不孕（當然不孕的人不一定是月經(jīng)不調(diào)導致的）。

正常人每次月經(jīng)的總量在50～60毫升之間。每個人的月經(jīng)血量多少并不完全相同，即使是同一個人每次月經(jīng)血量多少也并不完全相同。如果月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經(jīng)稀少。

月經(jīng)量少的中醫(yī)治理方法

若是食療不能讓你感覺好轉(zhuǎn)，那么我們就更要注意按照更為科學的方法來進行調(diào)理了，其中，調(diào)理好我們月經(jīng)量少的狀況的最好方法便是中醫(yī)辨證了，通過確認我們到底是屬于血虛、血瘀，還是其他腎虛類型的癥狀，從而更加輕易地根治這樣的毛病。

月經(jīng)量少其實可以分為四類：

1、血虛型。月經(jīng)量少或點滴即凈，色淡，頭暈眼花，心悸無力，面色萎黃、下腹空墜。舌質(zhì)淡，脈細。

2、腎虛型。經(jīng)少色淡，腰酸膝軟，足跟痛，頭暈耳鳴，尿頻。舌淡，脈沉細無力。

3、血瘀型。經(jīng)少色紫，有小血塊，小腹脹痛拒按，血塊排出后痛減。舌紫暗，脈澀。

4、痰濕型。月經(jīng)量少，色淡紅，質(zhì)黏膩如痰，形體肥胖，胸悶嘔惡，帶多黏膩。舌胖，苔白膩，脈滑。

中醫(yī)辨證

1 、辨證立足 腎虛血虧

對于月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，傳統(tǒng)理論認為辨證當分虛實，虛有腎虛，血虛，陰虛，陽虛。實有寒凝，氣阻，痰凝。長期的臨床經(jīng)驗余認為月經(jīng)后期，月經(jīng)量少雖有虛實之分，但以虛為主，腎虛血虧，沖任不調(diào)是其主要病機。

2 、治療調(diào)腎益精治其本

養(yǎng)血益氣培其源。針對上述病機辨證，余依據(jù)“調(diào)腎乃調(diào)經(jīng)之本”，“血是月經(jīng)的物質(zhì)基礎”，“氣是血脈運行的動力”擬訂調(diào)腎益精，溫潤添經(jīng)，養(yǎng)血益氣為主的治療方法，以調(diào)經(jīng)基本方加減組方。

3 、融會貫通，排卵還當祛痰除濕，活血通絡 ...

月經(jīng)量少吃什么好

雖然說最好是通過中醫(yī)辨證治療，通過吃中藥的方式治療，但很多時候，通過飲食的方式進行調(diào)理卻也是個既有效又滋補的方式，同時，又免去了痛苦的吃中藥過程。這時候，我們應該多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血；多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

同時，月經(jīng)量少的女性還可以通過以下幾中食物療法來進行調(diào)理，當然，這樣的飲食療法其實也是跟上面介紹的辨證有關的，不同的癥狀應采取不同的飲食方式：

1、三棱30克、獲術(shù)15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。

2、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋（服量以舒服為度）。用于精血不足夾瘀者。

3、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血虧虛者。

4、雞蛋2個、益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。

5、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

如何預防月經(jīng)量少的產(chǎn)生

其實，我們在月經(jīng)期還沒出現(xiàn)問題之前就應該要多注意自己的身體狀況了，注意學習、了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。

經(jīng)期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。

經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

同時，在日常生活中，還應注意一些事項，保證做到預防問題的效果。

1、充足的睡眠。有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養(yǎng)肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

2、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候，心理上的壓力會導致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。