更年期易出現(xiàn)的心理問題

更年期易出現(xiàn)的心理問題

更年期的到來是以絕經(jīng)為標(biāo)志的，此時(shí)卵巢的功能衰退，人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)及各臟器都出現(xiàn)萎縮，很容易使人產(chǎn)生年老體衰的感覺。隨后，各種能力如工作能力、社交能力、性吸引力等都會(huì)衰退。一般農(nóng)村女性較少出現(xiàn)更年期各種癥狀，而生活條件優(yōu)越、社會(huì)地位高的女性更年期的癥狀會(huì)更明顯，這主要與她們的怕老心理有關(guān)，在這種心理的作用下，往往會(huì)出現(xiàn)一系列的心理問題。

焦慮更年期女性中最常見的一種情緒反應(yīng)。它主要表現(xiàn)為莫名的懼怕和恐懼心理。患者可能會(huì)常常擔(dān)心自己老了、沒用了；擔(dān)心自己生病了，治不好怎么辦；擔(dān)心兒女離開自己成家立業(yè)，擔(dān)心丈夫不再關(guān)心自己或擔(dān)心丈夫得病離自己而去；有的會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而失眠、焦慮，甚至大發(fā)脾氣，搞得家庭失去歡聲笑語(yǔ)，鄰里同事關(guān)系緊張。

悲觀悲觀心理是一種自卑的心理，隨著更年期的到來，女性會(huì)明顯感覺到自己各方面的能力都在衰退,因而易于產(chǎn)生悲觀的心理。一方面，為自己青春的逝去而悲嘆，美好的年華一去不復(fù)返了，接下來就要迎接老年的到來，在體型發(fā)生變化的同時(shí)，行動(dòng)、思考能力也都大不如從前。另一方面，隨著體質(zhì)的下降，更年期女性常常會(huì)擔(dān)心失去工作的能力，擔(dān)曇病生癌，擔(dān)心自己時(shí)日不多。

抑郁更年期抑郁癥狀表現(xiàn)為各種適應(yīng)能力下降、興趣喪失、人際關(guān)系淡漠，悲觀優(yōu)郁，后悔自責(zé)，全身不適、多疑多病。這些癥狀的產(chǎn)生與個(gè)人的生活環(huán)境、心理素質(zhì)、個(gè)性修養(yǎng)、人生經(jīng)歷等有關(guān)。出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)進(jìn)行及時(shí)的心理咨詢和心理治療，以免發(fā)展為更年期抑郁癥。

性格改變更年期的某些癥狀,可能會(huì)引起身心的障礙，從而改變一個(gè)人的性格、情緒，如變得多疑、自私、急躁、焦慮、嘮叨、偏執(zhí)、不近人情等，進(jìn)一步導(dǎo)致精神抑郁、身體不適甚至想到死亡。有的對(duì)問題的處理極端化，引起家庭關(guān)系及工作中人際關(guān)系緊張。

更年期婦女在心理上有哪些變化？

女性進(jìn)入更年期以后，隨著卵巢功能衰退，雌激素水平的下降，月經(jīng)周期的停止，自己認(rèn)為將很快“人老珠黃”，心理上有恐懼感，害怕自己衰老，整日顧慮重重，害怕自己生病，此時(shí)隨著生理上的改變常會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，于是自己常擔(dān)心患了大病，經(jīng)常到醫(yī)院看病，多次換醫(yī)生或換醫(yī)院，甚至懷疑自己患了不治之癥，特別在自己親人或周圍人患癌癥去世后，更情緒低落、厭食、體重下降，終日愁眉苦臉，對(duì)自己身體的一些小毛病或過失看成很嚴(yán)重的問題。有的更年期婦女患慢性咽炎多年，認(rèn)為自己近期患了食管癌，雖經(jīng)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生檢查未發(fā)現(xiàn)異常，仍吞咽困難，無食欲，不聽周圍人勸說，自認(rèn)為已到了癌癥晚期，病入膏肓，甚至產(chǎn)生自殺念頭。
有的更年期女性表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，多疑、自私、喜怒無常，易與同事或家人鬧矛盾，因一點(diǎn)小事不順心就大吵大鬧，易哭，難以控制自己的感情。有的懷疑自己的丈夫有“外遇”，雖經(jīng)自己多方面調(diào)查，結(jié)果是捕風(fēng)捉影，內(nèi)心仍疑神疑鬼，因丈夫接女同事一個(gè)電話而與其爭(zhēng)吵，致使夫妻感情受到影響，甚至鬧離婚，導(dǎo)致家庭破裂。
更年期女性心理變化多種多樣，十分復(fù)雜，有的癥狀輕，有的癥狀重，這與本人性格類型、身體素質(zhì)、社會(huì)地位、家庭環(huán)境、文化教養(yǎng)等有一定關(guān)系。同一個(gè)人在不同時(shí)期可有多種心理變化，有時(shí)狂躁、有時(shí)抑郁、有時(shí)高高興興、有時(shí)哭哭啼啼，但不管怎樣變化多樣，也比真正精神病患者癥狀輕些，而且經(jīng)過更年期保健及心理調(diào)適可有一定的治療作用，經(jīng)過一段時(shí)間，上述癥狀可逐漸緩解或消失。
更年期婦女要安全度過更年期，首先應(yīng)正確認(rèn)識(shí)更年期這一女性生理的重要階段，認(rèn)識(shí)更年期一些生理反應(yīng)，使自己保持心情愉快，以“知足者常樂”的觀點(diǎn)調(diào)整自己。對(duì)更年期面臨的身體、工作、生活等各方面的變化，要以樂觀、開朗、舒暢的心情調(diào)節(jié)自己，迎接各方面的挑戰(zhàn)。業(yè)余時(shí)間根據(jù)自己的愛好，選擇一些有益的活動(dòng)，如跳舞、養(yǎng)鳥、養(yǎng)花、編織手工、練書法、學(xué)畫等，以豐富的文化活動(dòng)陶冶自己的情操。更年期婦女有的已事業(yè)有成，應(yīng)再接再厲，奮發(fā)向上，努力學(xué)習(xí)，專業(yè)知識(shí)，使自己的工作更得心應(yīng)手。熱心幫助同事和年輕人，使自己從中也得到快樂。如在工作中或家庭生活中遇到不順心事，只要不是原則問題，可寬容冷靜處理，建立良好的人際關(guān)系。人們不是常說“退一步海闊天空”嗎?瀟灑地從日常生活矛盾中解脫出來，以自己良好的精神風(fēng)貌、飽滿的熱情在工作和生活上再現(xiàn)“第二青春”。
如果更年期婦女的精神癥狀多且較重，經(jīng)看醫(yī)生排除其他器質(zhì)性疾病、精神病，應(yīng)囑患者采用激素替代治療并看心理醫(yī)生。心理醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的主訴指導(dǎo)病人要正確對(duì)待女性人生中這一正常的生理狀態(tài)。正確對(duì)待更年期出現(xiàn)的精神癥狀，積極工作，指導(dǎo)病人建立有規(guī)律的生活，調(diào)整睡眠、鍛煉身體，以充沛的精力安全度過女性更年期。

更年期心態(tài)不好怎么辦？

不論是女性還是男性，從中年向老年過度的更年期，生理和心理的衰退都比較明顯，常常給人帶來種種不適，被喻為人生中的多事之秋。

情緒不穩(wěn)定是更年期最為突出的癥狀，或煩躁易怒，或多愁善感，或憂郁焦慮，或孤僻好靜。同時(shí)還會(huì)伴有軀體的其他癥狀。為了減輕種種不適，消除更年期的煩惱，一個(gè)很重要的問題，就是要講究心理衛(wèi)生。

要順利度過更年期，首先自己要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，要正視現(xiàn)實(shí)，要服從自然規(guī)律。出現(xiàn)這樣那樣的不適，是生理改變的自然反應(yīng)而已。

在更年期的時(shí)候人的情緒會(huì)得到放大， 情感 波動(dòng)也很大，心態(tài)不好是很自然的，若是總是將不開心的事情放在心里，就會(huì)對(duì)自己的身體帶來?yè)p害。因此，更年期的人一定要學(xué)會(huì)宣泄。

我一個(gè)朋友的母親在更年期總是心里不開心也不說出來，看什么都不順心，一點(diǎn)小事就很生氣，有時(shí)會(huì)發(fā)脾氣，有時(shí)會(huì)煩躁不安，有時(shí)會(huì)悲傷不已，長(zhǎng)期心情不好，以至于后來患了肺癌。

更年期心態(tài)不好怎么辦呢？

在此期間，要讓自己放松身心，有些心事該放下的要放下；讓自己學(xué)會(huì)處理好與周圍的人際關(guān)系，跟家人多溝通，得到他們的支持關(guān)心，不要將負(fù)性情緒藏在心里面，或是無故發(fā)脾氣；可以豐富自己的生活，多培養(yǎng)一些樂趣，并讓自己多接受新東西的學(xué)習(xí)，不與 社會(huì) 與時(shí)代脫節(jié)；讓自己要調(diào)理好日常飲食，參加多種形式的健身運(yùn)動(dòng)，多交朋友，多交談，保持身心 健康 。這樣才能夠令更年期的生活品質(zhì)得到改善。也就能夠使你的心態(tài)好起來！

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更年期心理情緒出現(xiàn)煩躁，焦慮是很正常的一種表現(xiàn)，這時(shí)就應(yīng)該做一定的調(diào)整，使自己的心態(tài)得到良好的恢復(fù)，避免因不良的情緒導(dǎo)致身體 健康 受到威脅，通過心理暗示吧，目標(biāo)轉(zhuǎn)移法等相關(guān)的心理學(xué)，治療方法，能夠使女性快速的走出心理陰影。

女人進(jìn)入更年期以后，受到激素分泌影響和大腦皮質(zhì)介質(zhì)的影響，女性會(huì)出現(xiàn)心里焦躁，以不安等負(fù)面情緒，這是應(yīng)該積極地調(diào)整自己的心態(tài)，不良的心態(tài)是女性進(jìn)入更年期常見的一種心理表現(xiàn)，一旦調(diào)解不當(dāng)，會(huì)對(duì)身體 健康 造成很大的危害，我們來了解一下。

1、心理暗示法是比較好的一種調(diào)節(jié)心態(tài)的方法，通過一定積極的心理暗示，能夠舒緩自己心情的焦躁情緒，在心理暗示的作用之下，暗示自己這是一種正常的心理表現(xiàn)，我愛的心里情緒早晚會(huì)消散，迎來良好的心情。

2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法也是心理治療的一個(gè)常見的方法，女性進(jìn)入更年期以后往往會(huì)比較執(zhí)拗，無法從某一件負(fù)面情緒當(dāng)中走出，這時(shí)就可以采用目標(biāo)轉(zhuǎn)移方法來進(jìn)行一定的調(diào)理，比如說通過和人聊天，到商場(chǎng)購(gòu)物，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等方法來轉(zhuǎn)移這種負(fù)面的情緒。

3、思想交流吧，也是比較常用的一種緩解心理的方法，通過和人交流，能夠使負(fù)面的情緒得到宣泄，內(nèi)心能夠得到安靜和穩(wěn)定，對(duì)于女性更年期來說，應(yīng)該多進(jìn)行這樣的思想交流，避免心情壓抑無法宣泄。

4、運(yùn)動(dòng)方法也是比較好的，緩解內(nèi)心情緒的方法，通過適合自己的運(yùn)動(dòng)，來一場(chǎng)大汗淋淋，心理情緒就會(huì)得到良好的發(fā)泄，起到非常好的緩解的作用。

女人進(jìn)入更年期后，心理情緒出現(xiàn)煩躁，焦慮是很正常的一種表現(xiàn)，這時(shí)就應(yīng)該做一定的調(diào)整，使自己的心態(tài)得到良好的恢復(fù)，避免因不良的情緒導(dǎo)致身體 健康 受到威脅，通過心理暗示吧，目標(biāo)轉(zhuǎn)移法等相關(guān)的心理學(xué)治療方法，能夠使女性快速的走出心理陰影。

更年期這也是每個(gè)人難以避免的事情，對(duì)于更年期的癥狀主要是：愛發(fā)急也就是脾氣暴躁，有的還有出虛汗等癥狀。更年期如果心理不好就應(yīng)該注意不要食用刺激性食物，要多吃水果和蔬菜，有的還服用更年期方面的藥物，因?yàn)檫@個(gè)是人的生理現(xiàn)象，所以還是以食物輔助預(yù)防為主。

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更年期可引發(fā)的心理病癥有哪些？

更年期是由中年走向老年的過渡階段，是一個(gè)身體和心理都發(fā)生著重大改變的重要時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，會(huì)產(chǎn)生許多心理變化，還會(huì)誘發(fā)一些心理病癥。

一般的心理變

化進(jìn)入更年期的人都會(huì)有這樣那樣的心理上的變化發(fā)生。他們?nèi)菀仔臒┮鈦y，情緒波動(dòng)也較大，常常會(huì)煩躁易怒，愛激動(dòng)，愛發(fā)脾氣。這些狀況他們自己心里也十分清楚，但卻難以控制，經(jīng)常出現(xiàn)懊悔的心理。而失眠也是他們的主要癥狀之一，他們很難再像從前那樣能夠長(zhǎng)時(shí)間的睡眠了，睡眠對(duì)于他們來說往往更多的是失眠、早醒、多夢(mèng)、噩夢(mèng)和徹夜無法入睡。這又讓他們的精神精力嚴(yán)重變差，疲勞乏力并伴有記憶力下降、注意力不集中、思維能力減弱等。這些變化讓自己和家人十分苦惱，造成家庭矛盾甚至無法再專心工作。

更年期偏執(zhí)心理

處在更年期的人特別容易敏感多疑，對(duì)人也不信任，常把不是說自己的話當(dāng)作在自己背后說壞話，從而生悶氣，情緒煩躁。所以讓人覺得更年期的人最愛無事生非，胡亂猜疑，讓人無法接近。而經(jīng)常懷疑自己得了這樣那樣的疾病，感覺自己不健康，得了不治之癥，比如癌癥之類，也是處在更年期容易出現(xiàn)的狀況。

更年期焦慮癥

有一部分患有更年期綜合征的病人常常會(huì)莫名其妙的焦慮緊張，心神不寧，他們不知道自己為什么緊張，也不知道緊張的對(duì)象是誰(shuí)，只是經(jīng)常感覺不踏實(shí)，坐立不安，并且會(huì)感覺驚恐，伴有軀體不適的感覺。

更年期抑郁癥

患有更年期抑郁癥的人，所有病癥嚴(yán)格地說已經(jīng)屬于一種心理疾病的范疇了。他們不愛說話，憂郁悲觀，對(duì)任何事物都失去了興趣和樂趣，情緒沮喪而沒有活力，生活態(tài)度消極，思想也比較遲鈍，嚴(yán)重的還伴有心理過度老化的癥狀，應(yīng)該特別引起注意。

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